Taï chi chuan James Kou avec la collaboration d'Éric Yiou photographies de Jean-François Chavanne Antoine Vidaling, réal.

Résumé

Vous avez besoin de retrouver votre énergie et votre sérénité ? Mettez-vous au taï chi ! Cette discipline accessible à tous peut être pratiquée tout au long de la vie, à chaque fois que le besoin s'en fait sentir, pour retrouver harmonie et équilibre entre le corps et l'esprit.

Auteur :
Kou, James (1923-....)
 :
Vidaling, Antoine ; Chavanne, Jean-François ; Yiou, Éric
Éditeur :
[Paris], Marabout,
Genre :
Guide pratique | | |
Langue :
français.
Pays :
France.
Mots-clés :
Nom commun :
Taijiquan
Mention d'édition :
Éd. limitée, livre + DVD
Description du livre original :
1 DVD vidéo monoface : coul., son.
Description du livre original :
1 vol. (175 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 25 cm
ISBN :
2501045769.
Domaine public :
Non
Téléchargement du livre au format PDF pour « Taï chi chuan »

Table des matières

  • Quatrième de couverture
  • Introduction
    • L'art du taï chi chuan.
    • D'où vient le taï chi chuan ?
      • L'école Shao-Lin.
      • Les jalons du taï chi chuan
    • Le corps et l'esprit
      • Agir psychiquement et non physiquement
      • La respiration
      • Les bienfaits du taï chi chuan sur la santé.
      • Les 5 points fondamentaux
    • Questions. Réponses.
  • Première partie.
    • 1."Phase préparatoire".
    • 2. "Le commencement du taï chi chuan".
    • 3. "Saisissez la queue de l'oiseau"
      • I. "Pen" (Parer) gauche.
      • II. "Pen" (Parer) droit.
      • III. "Li" (Tirer vers l'arrière).
        • CONSEILS.
      • IV. "Chi" (Presser en avant).
        • CONSEILS.
      • V. "An" (Repousser).
        • CONSEILS.
    • 4. "Le simple fouet"
    • 5. "Les mains levées".
    • 6. "La grue blanche déploie ses ailes".
    • 7. "Brossez le genou gauche et avancez d'un pas".
    • 8. "Jouez du pipa ou de la guitare".
    • 9. "Brossez les genoux et avancez d'un pas".
      • I. "Brossez le genou gauche"
      • II. "Brossez le genou droit".
      • III. "Brossez le genou gauche".
        • CONSEILS.
    • 10. "Jouez du pipa ou de la guitare".
    • 11. "Brossez le genou gauche et avancez d'un pas".
    • 12. "Pas en avant et coups de poing".
    • 13. "Fermeture apparente".
    • 14. "Croisez les mains".
  • Deuxième partie. SÉQUENCES 15 À 46.
    • 15. "Emportez le tigre dans la montagne".
      • I. "Brossez le genou droit et avancez d'un pas".
      • II. "Li" (Tirer vers l'arrière).
        • CONSEILS.
      • III. "Chi" (Presser en avant).
        • CONSEIL.
      • IV. "An" (Repousser).
        • CONSEILS.
    • 16. "Le poing sous le coude".
    • 17. "Reculez en repoussant le singe".
      • I. "Repoussez le singe de la main droite".
      • II. "Repoussez le singe de la main gauche".
      • III. "Repoussez le singe de la main droite".
        • CONSEILS.
    • 18. "Le vol en diagonale".
    • 19. "Les mains levées".
    • 20. "La grue blanche déploie ses ailes".
    • 21. "Brossez le genou gauche et avancez d'un pas".
    • 22. "L'aiguille au fond de la mer".
    • 24. "Tournez le corps, fermez le poing droit".
    • 25. "Pas en avant et coups de poing".
    • 26. "Avancez d'un pas et saisissez la queue de l'oiseau".
      • "Li" (Tirer vers l'arrière).
      • "Chi" (Presser en avant).
        • CONSEIL.
      • "An" (Repousser)
    • 27. "Le simple fouet".
    • 28. "Mouvoir les mains comme les nuages".
    • 29. "Le simple fouet".
    • 30. "Flattez l'encolure du cheval".
    • 31. "séparez les pieds".
      • I. "Séparez le pied droit".
        • CONSEIL.
      • II. "Séparez le pied gauche".
    • 32. "Tournez et donnez un coup de talon".
    • 33. "Brossez les genoux et avancez d'un pas".
      • I. "Brossez le genou gauche et avancez d'un pas".
      • II. "Brossez le genou droit et avancez d'un pas".
        • CONSEIL.
    • 34. "Un pas en avant et un coup de poing vers le sol".
    • 35. "Se retourner et donner un coup de poing".
    • 36. "Pas en avant et coups de poing".
    • 37. "Donnez un coup de talon du pied droit".
    • 38. "Frappez le tigre à gauche".
    • 39. "Frappez le tigre à droite".
    • 40. "Tournez et donnez un coup de talon du pied droit".
    • 41. "Frappez les oreilles de l'adversaire avec les poings".
    • 42. "Donnez un coup de talon du pied gauche"
    • 42. "Donnez un coup de talon du pied gauche".
    • 43. "Se retourner et donner un coup de talon du pied droit".
    • 44. "Pas en avant et coups de poing".
    • 45. "Fermeture apparente".
    • 46. "Croisez les mains".
  • Troisième partie. SÉQUENCES 47 À 85.
    • 47. "Emportez le tigre dans la montagne".
      • I. "Brossez le genou droit et avancez d'un pas".
      • II. "Li"(Tirer en arrière).
        • CONSEILS.
      • III. "Chi"(Presser en avant).
        • CONSEIL.
      • IV. "An" (Repousser).
        • CONSEILS.
    • 48. "Le simple fouet oblique".
    • 49. "Séparez la crinière du cheval sauvage".
      • I. "Séparez la crinière à droite"
      • II. "Séparez la crinière à gauche".
      • III. "Séparez la crinière à droite".
        • CONSEIL.
    • 50. "Saisissez la queue de l'oiseau".
      • "Pen"(Parer) gauche.
      • II. "Pen"(Parer) droit.
      • III. "Li"(Tirer vers l'arrière).
        • CONSEILS.
      • IV. "Chi"(Presser en avant).
        • CONSEILS.
      • V. "An"(Repousser).
        • CONSEIL.
    • 51. "Le simple fouet".
    • 52. "La fille de Jade tisse et lance ses navettes aux quatre coins de l'horizon".
      • I. "Lancez la navette à gauche une première fois"
      • II. "Lancez la navette à droite une première fois".
      • III. "Lancez la navette à gauche une deuxième fois".
      • IV. "Lancez la navette à droite une deuxième fois".
        • CONSEILS.
    • 53. "Saisissez la queue de l'oiseau".
      • I. "Pen"(Parer) gauche.
      • Il. "Pen"(Parer) droit.
      • III. "Li"(Tirer vers l'arrière).
        • CONSEILS.
      • IV. "Chi"(Presser en avant).
        • CONSEILS.
      • V. "An" (Repousser).
    • 54. "Le simple fouet".
    • 55. "Mouvoir les mains comme les nuages"
      • "Mouvoir les mains vers la droite, puis vers la gauche"
        • À SAVOIR.
        • CONSEILS.
    • 56. "Le simple fouet".
    • 57. "Le serpent qui rampe".
    • 58. "Le faisan doré sur une patte".
      • "Sur la patte gauche".
      • Il. "Sur la patte droite".
        • CONSEILS.
    • 59. "Reculez en repoussant le singe".
      • I. "Repoussez le singe de la main droite".
      • II. "Repoussez le singe de la main gauche".
      • III. "Repoussez le singe de la main droite".
        • CONSEILS.
    • 60. "Le vol en diagonale".
    • 61. "Les mains levées".
    • 62. "La grue blanche déploie ses ailes".
    • 63. "Brossez le genou gauche et avancez d'un pas".
    • 64. "L'aiguille au fond de la mer".
    • 65. "Comme un éventail".
    • 66. "Le serpent blanc darde sa langue".
    • 67. "Pas en avant et coups de poing".
    • 68. "Avancez d'un pas et saisissez la queue de l'oiseau".
      • I. "Li" (Tirer vers l'arrière).
      • II. "Chi"(Presser en avant).
        • CONSEIL.
      • III. "An" (repousser).
    • 69. "Le simple fouet".
    • 70. "Mouvoir les mains comme les nuages".
      • "Mouvoir les mains vers la droite, puis vers la gauche".
        • À SAVOIR.
        • CONSEILS.
    • 71. "Le simple fouet".
    • 72. "Flattez l'encolure du cheval et la main qui transperce".
      • I. "Flattez l'encolure du cheval".
      • II. "La main gauche qui transperce".
        • CONSEIL.
    • 73. "Tournez et croisez les jambes".
    • 74. "Avancez d'un pas et donnez un coup de poing vers le bas".
    • 75. "Avancez d'un pas et saisissez la queue de l'oiseau".
      • I. "Pen"(Parer)
      • Il. "Li" (Tirer vers l'arrière).
      • III. "Chi"(Presser en avant).
      • IV. "An"(Repousser).
    • 76. "Le simple fouet".
    • 77. "Le serpent qui rampe".
    • 78. "Allez vers les sept étoiles".
    • 79. "Reculez pour chevaucher le tigre".
    • 80. "Tournez et tapez le pied"
    • 81. "Tirez à l'arc sur le tigre".
    • 82. "Pas en avant et coups de poing".
    • 83. "Fermeture apparente".
    • 84. "Croisez les mains".
    • 85. "Phase finale et retour au point de départ".
  • Table des matières détaillée

Commentaires

Laisser un commentaire sur ce livre