Découvrez l’approche Méditative évo-psy : « 21 méditations pour vous libérer ! Christian Kalafate

Ajouter à une liste

Résumé

Ce manuel a été conçu sur la base d'une durée théorique de 21 jours. Durant cette période vous expérimenterez 21 méditations guidées, générant de nombreux états méditatifs. Dans le cadre de l'approche évo-psy, nous prendrons en compte les influences de l'éducation, des règles du vivre ensemble et de nos réactions instinctives. Découvrant ainsi comment nos conditionnements influencent nos états mentaux et notre vie. Dans la première partie, je partagerai avec vous mon expérience de la méditation intensive, la seconde partie s'intéressera à la manière dont la méditation s'est imposée dans nos modes de vie, comme un antidote aux maladies dites « de civilisation ». Enfin, dans la troisième partie, nous passerons à la pratique méditative, en décrivant durant 21 jours les étapes méditatives de l'approche évo-psy.

Auteur :: Kalafate , Christian
Éditeur :: Paris, Activzen éditions, 2016
Genre :: Manuel
Langue :: français.
Description du livre original :: 1 vol. (148 p.)
ISBN :: 9791095079026.
Domaine public :: Non

Table des matières

Remerciements
Introduction
- « Tout est conscience »
Partie 1
- Ma découverte de l’état méditatif
- Les différentes formes et approches de la méditation
- Qu’est-ce que l’éveil ?
- Sommes-nous tous déjà éveillés ?
- Autres activités développant la pleine conscience
Partie 2
- Les bienfaits de la méditation
- « Le bonheur ne se cherche pas, il se trouve et il émerge lorsque nous avons fait la paix avec nous-même »
  - Car qui mieux que vous, peut découvrir le remède en vous ?
  - Comment la méditation renforce notre système immunitaire ?
- La méditation selon l’approche évo-psy ?
- Les limites de la méditation
  - Existe-t-il une contre-indication à la pratique de la méditation ?
- Pourquoi méditer ?
  - Pourquoi souhaitez-vous sincèrement expérimenter la méditation ?
- Pourquoi n’arrivons-nous pas à méditer ?
- Que nous dit la science ?
- La méditation laïque ou le recueillement
  - Mais êtes-vous vraiment prêt(e) aux changements ?
Partie 3
- « Rappelez-vous, il n’y rien que vous puissiez faire mal. »
  - Comment créer votre cocon de méditant(e) ?
  - Quand doit-on idéalement méditer ?
  - Doit-on « protéger spirituellement » son espace de méditation ?
  - Recommandations avant votre séance de méditation
  - Organisation du programme des 21 jours
  - La vision du changement par les Neurosciences
- « L’observation, est donc un acte de création »
  - Phase 1 : La mise en place
    - Le 1er jour :
    - Le 2ème jour :
    - Le 3ème jour :
    - Le 4ème jour Découvrez votre rituel de méditation (10 mn)
    - Le 5ème jour : L’attention pilotée (15mn)
    - Le 6ème jour : L’attention pilotée (suite-15 mn)
    - Le 7ème jour : L’attention pilotée (suite-15 mn)
    - Du 8ème au 14ème jour, Explorer votre cœur émotionnel, par l’introspection.
- « Changer sa croyance, c’est changer sa vie. »
  - Comment fabriquer son Mantra ou invocation ?
    - Le Huitième jour : (Durée de la séance 30 minutes)
    - Le Neuvième jour : (Durée de la séance 30 minutes)
    - Le Dixième jour : (Durée de la séance 30 minutes)
    - Le Onzième jour : (Durée de la séance 30 minutes)
    - Le Douzième jour : (Durée de la séance 30 minutes)
    - Le Treizième jour : (Durée de la séance 30 minutes)
    - Le Quatorzième jour : (Durée de la séance 30 minutes)
    - Le Quinzième jour : (Durée de la séance 40 minutes)
    - Le Seizième jour : (Durée de la séance 40 minutes)
    - Le Dix-septième jour : (Durée de la séance 40 minutes)
    - Le Dix-huitième jour : (Durée de la séance 40 minutes)
    - Le Dix-neuvième jour : (Durée de la séance 40 minutes)
    - 21ème jour : L’absorption
- Clés de l’Amour Inconditionnel des Indiens Hopi

Commentaires

Laisser un commentaire sur ce livre