Prendre soin de l'enfant intérieur : Faire la paix avec soi Thich Nhat Hanh Bénédicte Genot (trad.)

Résumé

Référence absolue dans l'enseignement bouddhique international, proposé pour le Nobel de la paix pour son engagement au Vietnam, le maître Thich Nhat Hanh nous offre des solutions pour affronter cette souffrance sourde et en venir à bout. A l'aide d'exercices de respiration, de concentration et de méditation en pleine conscience, il nous enseigne à écouter avec compassion l'enfant qui est en chacun de nous, à reconnaître et accepter avec lucidité les traumatismes du passé, et à lâcher prise. Jetant un pont entre la philosophie bouddhique et la tradition thérapeutique occidentale, un guide profondément rassurant, pour faire enfin la paix avec nous-mêmes.

Auteur :
Hanh, Thich Nhat
Traducteur :
Genot, Bénédicte
Éditeur :
Paris, Belfond,
Genre :
Essai
Langue :
français.
Description du livre original :
1 vol. (194 p.)
ISBN :
9782714453198.
Domaine public :
Non
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Table des matières

  • Notre véritable héritage
  • INTRODUCTION
    L'enfant intérieur
    • ÉCOUTE
  • PREMIÈRE PARTIE Enseignements sur l'art de guérir
    • 1 L'énergie de pleine conscience
      • L'ESPRIT REQUIERT UNE BONNE CIRCULATION
      • COMMENT OCCUPER LE SALON
      • FAIRE TOMBER LES BARRIÈRES
      • LE RÔLE DE LA PLEINE CONSCIENCE
    • 2 Nous sommes nos ancêtres et nos descendants
      • INTER-ÊTRE
      • LE KARMA DE LA PENSÉE, DE LA PAROLE ET DE L'ACTION
      • MARCHER AVEC NOS ANCÊTRES
      • L'ÉNERGIE D'HABITUDE
    • 3 Peur originelle, désir originel
      • RECONNAÎTRE QUE TOUTES LES CONDITIONS DE BONHEUR SONT DÉJÀ LÀ
      • NOUS SOMMES PRISONNIERS DU PASSÉ
      • L'ATTENTION APPROPRIÉE
      • LA SOUFFRANCE EST NOTRE VÉRITABLE MAÎTRE
      • LES CINQ REMÉMORATIONS
    • 4 Respirer, Marcher, Lâcher prise
      • IDENTIFIER ET APAISER LES SENSATIONS DOULOUREUSES
      • RELAXATION PROFONDE
      • AUCUNE DISTINCTION ENTRE LA FIN ET LES MOYENS
      • PRENDRE SOIN DES SENSATIONS DOULOUREUSES
      • LAISSER FAIRE
      • SOUS LA SURFACE
      • LÂCHER PRISE
      • PLEINE CONSCIENCE
      • LAISSER RESPIRER LE BOUDDHA
    • 5 Transformer la souffrance
      • RECONNAÎTRE LA SOUFFRANCE
      • « MANAS »
      • LES SIX CARACTÉRISTIQUES DE « MANAS »
      • TRANSFORMER « MANAS »
      • LA SAGESSE DE LA NON-DISCRIMINATION
      • BONHEUR ET SOUFFRANCE
      • NOURRITURE
      • ACCEPTER LA VIE TELLE QU'ELLE EST
    • 6 Guérir l'enfant intérieur
      • MÉDITATION SUR L'ENFANT DE CINQ ANS
      • ÉCOUTER L'ENFANT INTÉRIEUR
      • PARLER À L'ENFANT INTÉRIEUR
      • DIALOGUER AVEC L'ENFANT INTÉRIEUR
      • ÉCRIRE UNE LETTRE À L'ENFANT INTÉRIEUR
      • PARTAGER LES JOIES AVEC L'ENFANT INTÉRIEUR
      • NOUS ASSEOIR AVEC DES AMIS DE LA SANGHA
    • 7 Réconciliation
      • PERCEPTIONS ERRONÉES
      • AMÉLIORER LES RELATIONS AVEC NOTRE FAMILLE
      • OUVRIR NOTRE CŒUR
      • LA MÉDITATION DE METTA
      • TRAITÉ DE PAIX
      • ÉCRIRE UNE LETTRE
      • TROIS PHRASES POUR SE RÉCONCILIER
      • UNE LETTRE DE RÉCONCILIATION
      • MALADRESSE
      • SE RÉCONCILIER AVEC SOI-MÊME
      • QUE FAIRE QUAND NOUS AVONS BLESSÉ QUELQU'UN ?
      • QU'EST-CE QUI NOUS EMPÊCHE D'ÊTRE HEUREUX ?
      • TRANSFORMER LE PASSÉ DANS L'INSTANT PRÉSENT
    • 8 Devenir un bodhisattva
      • LA FIN DU MALENTENDU
      • « HOMO CONSCIOUS »
      • « BODHICITTA »
  • DEUXIÈME PARTIE Récits de guérison
    • Les petits yeux
      Récit de Lillian Alnev
    • Que puis-je faire pour t'aider ?
      Récit de Joanne Friday
    • Le véritable moi
      Récit de Glen Schneider
    • Simplement aux côtés d'un ami
      Récit d'Elmar Vogt
  • TROISIÈME PARTIE Pratiques de guérison
    • Arrêter les ruminations
      par la Sangha de Buckeye
    • Les seize exercices de respiration consciente
      • PREMIÈRE SÉRIE DE QUATRE EXERCICES : LE CORPS
      • DEUXIÈME SÉRIE DE QUATRE EXERCICES : LES SENSATIONS
      • TROISIÈME SÉRIE DE QUATRE EXERCICES : L'ESPRIT (LES FORMATIONS MENTALES)
        • Première concentration : le vide (shunyata, en sanskrit)
        • Deuxième concentration : la non-apparence (animitta, en sanskrit)
        • Enfin, la troisième concentration : la non-poursuite (apranihita, en sanskrit)
      • QUATRIÈME ET DERNIÈRE SÉRIE DE QUATRE EXERCICES : LES PERCEPTIONS
    • Une lettre de votre enfant intérieur
      par Glen Schneider
    • Les Cinq Touchers de la Terre
    • Traité de paix
    • Pratique du « nouveau départ »
    • Lâcher-prise émotionnel et mouvements physiques
      par Thây Phap An
  • TABLE
  • Collection dirigée par Fabrice Midal
  • DU MÊME AUTEUR (suite)

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