Ces gens qui ont peur d'avoir peur : Mieux comprendre l'hypersensibilité Elaine N. Aron Marie-Luce Constant (trad.)

Résumé

Une personne sur cinq naît avec une sensibilité exacerbée. Observée chez de nombreux grands artistes et penseurs, cette hypersensibilité est souvent associée à un problème d'amour-propre. La plupart des personnes concernées sont très consciencieuses et intuitives, mais la peur empoisonne souvent leur existence. Afin de permettre au lecteur de cerner leur sensibilité particulière et de mieux se comprendre, ce livre propose des tests fondés sur les résultats de recherches solides et sur l'expérience de psychothérapeute de l'auteur. Il est conçu pour favoriser l'adaptation des hypersensibles aux différents aspects de leur trait de caractère et pour les inciter à en faire un atout dans leur vie professionnelle, sentimentale et spirituelle.

Auteur :
Aron, Elaine N.
Traducteur :
Constant, Marie-Luce
Éditeur :
Paris, Editions de l'Homme ,
Genre :
Essai
Langue :
français.
Description du livre original :
1 vol. (314 p.)
ISBN :
9782761936293.
Domaine public :
Non
Téléchargement du livre au format PDF pour « Ces gens qui ont peur d'avoir peur »

Table des matières

  • Introduction
    • Que vous offre ce livre ?
    • Si vous êtes moyennement sensible
    • Que dire aux moins sensibles ?
    • Que vous faut-il ?
    • Qui suis-je ?
    • Les recherches qui ont produit ce livre
    • Instructions aux lecteurs
  • Êtes-vous hypersensible?
    • Questionnaire
    • Comment vous noter
  • Chapitre premier. Qu'est-ce qu'un hypersensible ? Quelqu'un qui se croit (à tort) anormal
    • Christine se croyait folle
    • Les hypersensibles : différents des autres et profondément incompris
    • L'année dangereuse de Christine
    • Comment définir l'hypersensibilité — deux faits à retenir
    • Bonnes et moins bonnes nouvelles
    • Qu'est-ce que la stimulation ?
    • L'activation du système nerveux diffère-t-elle véritablement de l'anxiété et de la peur?
    • Notre hypersensibilité fait de nous des êtres véritablement différents des autres
    • Comment interpréter nos différences
    • Hérédité et environnement
    • Et vous ?
    • Comment réagit notre culture ? L'ignorance est mère de tous les maux
    • Les préjugés de la psychologie
    • Conseillers royaux et rois guerriers
    • Le cas de Charles
    • Et toutes les raisons d'en tirer fierté
  • Chapitre 2. Poussons plus loin l'analyse Vous saurez ce que vous êtes vraiment
    • L'observation de Robert et de Rébecca
    • Un sommeil troublé
    • Une nuit, deux enfants
    • Synthèse du portrait de Robert
    • Vous appartenez à une race différente
    • Les deux systèmes du cerveau
    • Vous êtes plus qu'une combinaison de gènes ou de systèmes
    • La confiance devient de la méfiance, le décor familier devient dangereux
    • Dans les profondeurs
    • Mais il n'y a pas de quoi s'inquiéter
  • Chapitre 3. Santé et mode de vie des hypersensibles Les leçons de l'enfance sont aussi celles de votre corps
    • À six semaines
    • Hypersensible à six semaines
    • Pourquoi cette ressemblance?
    • Votre relation avec votre nourrice
    • L'attachement et le corps d'un hypersensible
    • Vous en faites trop ou pas assez
    • Si vous n'en faites pas assez
    • Si vous en faites trop
    • Comment trouver l'équilibre
    • Le repos
    • Que faire en état d'hyperstimulation ?
    • Les abris de votre vie
    • Les frontières
    • Le message de notre corps
  • Chapitre 4. Le recadrage de votre enfance et de votre adolescence Soyez un parent pour vous-même
    • Marianne, petite fille dont la sagesse était synonyme d'évitement
      • La petite Marianne hypersensible, partageant son lit avec des monstres
      • Marianne la petite fée, Marianne dans la basse-cour
    • Les hypersensibles et l'attachement
    • La question vitale : aimez-vous vraiment ça ?
    • Les hypersensibles qui ont connu une enfance heureuse
    • Le monde extérieur et ses terreurs
    • Le problème des garçons sensibles
    • Les fillettes sensibles : compagnes rêvées de leur mère
    • Essayez d'être un parent différent pour vous-même
    • Qu'est-ce qui est préférable: protection ou déception?
    • Il n'est jamais trop tard pour surmonter le découragement
    • À l'école
    • Garçons et filles
    • La douance chez les enfants
    • Soyez un parent pour votre Soi talentueux
    • L'adolescent hypersensible
    • Lorsque des garçons et des filles sensibles deviennent des hommes et des femmes sensibles
    • Nous grandissons dans un environnement très influencé par les valeurs de la société
  • Chapitre 5. Les rapports sociaux Pourquoi vous qualifie-t-on de timide ?
    • Vous vous êtes toujours cru timide
    • Débarrassez-vous de l'idée que vous êtes «timide »
    • En vous qualifiant de timide, vous portez un jugement négatif sur vous-même
    • Si vous vous qualifiez de timide, vous risquez de le devenir
    • Comment interpréter votre inconfort en société?
    • Cinq stratégies pour atténuer l'hyperstimulation en société
    • Stimulation et introversion
    • Et l'hypersensible extraverti?
    • Comment apprécier le « genre » introverti ?
    • Que pensait Carl Jung des introvertis ?
    • Il faut de tout pour faire un monde
    • Comment se faire des amis
    • Qu'exigent de vous les bonnes manières ?
    • Comment développer vos aptitudes en société?
    • Vous savez quoi dire mais vous n'osez pas ? Ne vous culpabilisez pas.
    • L'histoire de Paule
    • Conseils de base aux hypersensibles
  • Chapitre 6. Épanouissez-vous au travail Suivez votre bon plaisir et rayonnez de lumière intérieure
    • «Vocation » et «vacances » ont deux étymologies différentes
    • La vocation de tous les hypersensibles
    • La vocation et son individuation
    • Métiers et vocations
    • La vocation de l'hypersensible libéré
    • Comment reconnaître votre vocation ?
    • Que font les autres hypersensibles ?
    • Comment faire de votre vocation un emploi rémunérateur?
    • Les vocations artistiques
    • Servir les autres
    • La leçon de Grégoire
    • La responsabilité sociale
    • Les hypersensibles dans le monde des affaires
    • Les hypersensibles surdoués au travail
    • Pour que votre sensibilité soit appréciée à sa juste valeur
    • En formation
    • Le confort physique au travail
    • La promotion
    • Betty rencontre Machiavel
    • Les regrets — évitables ou non ?
  • Chapitre 7. Les relations intimes Ou l'hypersensible amoureux
    • Qu'est-ce que l'intimité pour un hypersensible ? Il y a mille et une réponses
    • Lorsqu'un hypersensible tombe amoureux
    • L'amour éperdu
    • L'amour humain et l'amour divin
    • L'amour éperdu et le lien non sécurisant
    • Les deux ingrédients de l'amour réciproque
    • Comment tomber amoureux par voie de l'hyperstimulation
    • D'autres raisons pour lesquelles les hypersensibles tombent facilement amoureux
    • Comment approfondir une amitié
    • Comment trouver l'âme sœur
    • La valse-hésitation d'un hypersensible
    • Les relations intimes entre deux hypersensibles
    • Et si l'autre n'est pas aussi sensible que vous ?
    • Lorsque le degré optimal d'activation diffère d'une personne à une autre
    • Le besoin d'un moment quotidien de solitude
    • La peur de la communication franche
    • La nécessité d'une trêve pendant les conflits
    • Le pouvoir de la métacommunication positive et de l'écoute «écho»
    • Les relations intimes pour encourager l'individuation
    • L'épanouissement personnel dans une relation intime
    • La sexualité chez les hypersensibles
    • Les hypersensibles et leurs enfants
    • Votre sensibilité enrichit vos relations
  • Chapitre 8. Comment refermer les blessures les plus profondes ?
    • À la mémoire d'un ami
    • Le traitement des blessures psychologiques
    • Quelle importance devrions-nous accorder à notre enfance ?
    • Comment Daniel a-t-il survécu ?
    • Et votre propre passé ?
    • Les quatre philosophies de la psychologie
      • La thérapie cognitive comportementale
      • La psychothérapie interpersonnelle
      • La thérapie physique
      • Les méthodes spirituelles
    • La thérapie cognitive comportementale pour hypersensibles
    • La psychologie interpersonnelle pour hypersensibles
      • Quelques mots sur le transfert
    • La méthode physique pour les hypersensibles
    • Les méthodes spirituelles pour les hypersensibles
    • Les hypersensibles sans problèmes précis, actuels ou passés, ont-ils besoin de psychothérapie ?
    • L'analyse de Jung et la psychothérapie jungienne
    • Quelques dernières réflexions sur la psychothérapie pour les hypersensibles
  • Chapitre 9. Médecine pour hypersensibles Le Prozac vous conduira-t-il au paradis ?
    • Quelles sont vos réactions ?
    • Réécrivez votre histoire médicale
    • Avertissement: comment les médecins qualifient-ils votre sensibilité ?
    • Pourquoi prendre un médicament, Prozac ou autre ?
    • Les médicaments pendant une crise
    • Les médicaments qui jugulent l'hyperstimulation
    • Les médicaments utilisés pour enrayer l'hyperstimulation prolongée
    • Comment agissent les antidépresseurs ?
    • L'influence de la sérotonine sur la personnalité
    • La sérotonine chez les hypersensibles
    • L'appauvrissement en sérotonine fait-il de nous des victimes ?
    • Pourquoi changer sa personnalité en prenant un ISRS ?
    • Les dangers du Prozac
    • Si vous décidez d'aller de l'avant (ou si vous prenez déjà du Prozac)
  • CHAPITRE 10. L'âme et l'esprit Le véritable trésor
    • Quatre signes
    • Nos qualités — comment servir la société ?
      • La création d’un espace sacré
      • Le rôle du prophète
    • Inscrivez les principes de votre propre religion
    • Comment inciter les autres à rechercher le sens de l'existence ?
    • Nous sommes les pionniers de la quête de la plénitude
    • La quête de la plénitude par les quatre fonctions
    • Les rêves, l'imagination et les voix intérieures
    • Anges et miracles, guides spirituels et synchronicités
    • Lorsque la vie spirituelle nous fait l'effet d'une série de raz-de-marée
    • L'alliance qui reconnaîtra notre valeur
  • Conseils à l'intention des professionnels de la santé
  • Conseils à l’intention des enseignants
  • Conseils à l'intention des employeurs
  • Notes
    • Chapitre premier
    • Chapitre 2
    • Chapitre 3
    • Chapitre 4
    • Chapitre 5
    • Chapitre 6
    • Chapitre 7
    • Chapitre 8
    • Chapitre 9
    • Chapitre 10

Commentaires

Laisser un commentaire sur ce livre