La méthode simple pour en finir avec la cigarette : Arrêter de fumer en fait c'est facile ! Allen Carr

Résumé

C'est une méthode agréable pour les fumeurs, à l'inverse de certaines dites aversives. La méthode Allen Carr est très positive et très agréable. Elle a un coût très raisonnable qui correspond à environ deux mois de consommation de cigarettes pour un fumeur moyen. Elle obtient des taux de réussite supérieurs à toute autre méthode puisque ceux-ci sont de l'ordre de 70 % à 18 mois. Elle bénéficie de références prestigieuses : de très nombreuses personnalités ont arrêté de fumer avec cette méthode et de nombreuses entreprises réputées l'ont utilisée pour résoudre leur problème de tabagie. Elle n'a aucune contre-indication médicale et permet une totale relation de confiance avec les fumeurs grâce à la garantie écrite de remboursement. LA solution pour tous ceux qui veulent en finir avec la cigarette !

Auteur :
Carr, Allen
Éditeur :
Paris, Pocket,
Genre :
Guide pratique
Langue :
français.
Description du livre original :
1 vol. (250 p.)
ISBN :
9782266211222.
Domaine public :
Non
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Table des matières

  • PRÉFACE
  • INTRODUCTION
  • CHAPITRE 1 LE PIRE FUMEUR
    QUE J’AIE JAMAIS RENCONTRÉ
    • 1. LES INSTRUCTIONS N’ONT PAS ÉTÉ SUIVIES
    • 2. MES ARGUMENTS N’ONT PAS ÉTÉ COMPRIS
  • CHAPITRE 2 LA MÉTHODE FACILE
  • CHAPITRE 3 POURQUOI
    EST-IL DIFFICILE D’ARRÊTER ?
  • CHAPITRE 4 LE SINISTRE PIÈGE
  • CHAPITRE 5 POURQUOI
    CONTINUONS-NOUS À FUMER ?
  • CHAPITRE 6 LA DÉPENDANCE À LA NICOTINE
  • CHAPITRE 7 LE LAVAGE DE CERVEAU
    ET LE PARTENAIRE ENDORMI
  • CHAPITRE 8 SOULAGER
    CET ÉTAT DE MANQUE
  • CHAPITRE 9 LE STRESS
  • CHAPITRE 10 L’ENNUI
  • CHAPITRE 11 LA CONCENTRATION
  • CHAPITRE 12 L’ÉTAT DE DÉCONTRACTION
  • CHAPITRE 13 LA CIGARETTE MULTIPLE
  • CHAPITRE 14 CE QUE J’ABANDONNE
    EN ARRÊTANT DE FUMER
  • CHAPITRE 15 CET ESCLAVAGE
    QUE L’ON S’IMPOSE À SOI-MÊME
  • CHAPITRE 16 J’ÉCONOMISERAI
    PLUSIEURS CENTAINES D’EUROS
    PAR MOIS
  • CHAPITRE 17 LA SANTÉ
  • CHAPITRE 18 L’ÉNERGIE
  • CHAPITRE 19 LA CIGARETTE
    ME DÉTEND ET ME DONNE
    CONFIANCE EN MOI
  • CHAPITRE 20 CETTE OMBRE NOIRE
    DE LA CULPABILITÉ
  • CHAPITRE 21 LES AVANTAGES
    D’ÊTRE UN FUMEUR
  • CHAPITRE 22 LA MÉTHODE CLASSIQUE
    DITE DE « VOLONTÉ »
  • CHAPITRE 23 RALENTIR SA CONSOMMATION
    NE SERT À RIEN
  • CHAPITRE 24 JUSTE UNE PETITE CIGARETTE
  • CHAPITRE 25 LES NON-FUMEURS,
    LES FUMEURS OCCASIONNELS,
    LES ADOLESCENTS…
    • Le fumeur occasionnel
    • Celui qui fume cinq cigarettes par jour
    • Celui qui ne fume que le matin (ou le soir)
    • Celui qui ne fume que six mois par an
    • Celui qui ne fume que lors de certaines occasions
    • Celui qui, après avoir arrêté, s’autorise exceptionnellement une cigarette
  • CHAPITRE 26 LE FUMEUR CLANDESTIN
  • CHAPITRE 27 UNE HABITUDE SOCIALE ?
  • CHAPITRE 28 LE « TIMING »
  • CHAPITRE 29 LA CIGARETTE
    VA-T-ELLE ME MANQUER ?
  • CHAPITRE 30 VAIS-JE PRENDRE DU POIDS ?
  • CHAPITRE 31 ÉVITEZ LES FAUX STIMULANTS
  • CHAPITRE 32 ARRÊTER DE FUMER,
    EN FAIT C’EST FACILE
  • CHAPITRE 33 LA PÉRIODE DE SEVRAGE
  • CHAPITRE 34 JUSTE UNE PETITE « TAF »
  • CHAPITRE 35 EST-CE QUE CELA
    SERA PLUS DUR POUR MOI ?
  • CHAPITRE 36 LES PRINCIPALES
    CAUSES D’ÉCHEC
  • CHAPITRE 37 LES SUBSTITUTS
  • CHAPITRE 38 DEVRAI-JE ÉVITER
    LA TENTATION ?
  • CHAPITRE 39 LE MOMENT DE RÉVÉLATION
  • CHAPITRE 40 CETTE DERNIÈRE CIGARETTE
  • CHAPITRE 41 UN DERNIER AVERTISSEMENT
  • CHAPITRE 42 CINQ ANS APRÈS
    • 1. LA PEUR DE L’ÉCHEC
    • 2. LA PEUR PANIQUE D’ÊTRE MALHEUREUX
    • 3. VOUS N’AVEZ PAS SUIVI MES INSTRUCTIONS
    • 4. VOUS AVEZ MAL INTERPRÉTÉ MES INSTRUCTIONS
      • (a) « Je n’arrête pas de penser à la cigarette. »
      • (b) « Quand la sensation du manque physique se dissipera-t-elle ? »
      • (c) « J’attends le moment de révélation. »
      • (d) « Je crève toujours d’envie d’une cigarette. »
      • (e) « J’ai abandonné la vraie vie. »
      • (f) « Je suis déprimé et irritable. »
  • CHAPITRE 43 LE FUMEUR
    EST SEUL SUR LE PONT
    D’UN NAVIRE QUI SOMBRE.
    AIDEZ-LE !
  • CHAPITRE 44 CONSEILS AUX NON-FUMEURS
  • METTONS ENFIN UN TERME
    À CE SCANDALE
  • ULTIMES RECOMMANDATIONS
  • LES CENTRES ALLEN CARR’S
    EASYWAY
    • Centre international allen carr’s easyway
    • Worldwide press office
    • Uk clinic information and central booking line
    • UK/ROYAUME-UNI
      • London/Londres
      • Aylesbury
      • Belfast
      • Birmingham
      • Bournemouth
      • Brighton
      • Bristol
      • Cambridge
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        • Opening 2010/11
      • USA/ÉTATS-UNIS
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