La gratitude - Cette force qui change tout Robert Emmons Alexandre Jollien (préf.), Sylvie Carteron (trad.)

Résumé

Autrefois reléguée au vocabulaire de nos grands-mères, la gratitude est aujourd'hui sur toutes les lèvres : le nouveau maître-mot d'une psychologie positive efficace et enthousiasmante. Robert Emmons a été le premier à donner à la gratitude une place fondamentale et, surtout, à prouver scientifiquement que sa pratique pouvait apporter des bienfaits mesurables et s'avérer ainsi une composante essentielle du bonheur. Véritable somme qui s'appuie sur des recherches exhaustives en psychologie, philosophie, théologie et anthropologie, ce livre regorge aussi d'anecdotes, de témoignages, de rituels insolites et de précieux conseils qui vous guideront sur le chemin de la gratitude. Un texte pionnier, indispensable pour comprendre les mécanismes d'une vertu capable d'égayer nos vies, d'apaiser nos corps et nos âmes. A redécouvrir de toute urgence !

Auteur :
Emmons , Robert
 :
Jollien, Alexandre ; Carteron, Sylvie
Éditeur :
Paris, Belfond,
Genre :
Essai
Langue :
français.
Description du livre original :
1 vol. (304 p.)
ISBN :
9782714479280.
Domaine public :
Non
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Table des matières

  • Préface
    • EXERCICES SPIRITUELS
    • UN JOYEUX ASCÉTISME
    • SE DÉCENTRER
    • SOLIDARITÉ
    • LA PURE JOIE D’EXISTER
  • 1 La nouvelle science de la gratitude
    • QU’EST-CE QUE LA GRATITUDE ?
    • La gratitude, c’est constater et reconnaître
    • Le cœur et la tête
    • Recevoir sans le mériter
    • POURQUOI LA GRATITUDE A-T-ELLE DE L’IMPORTANCE ?
    • QUELQUES RÉSERVES CONCERNANT LA GRATITUDE
    • LA GRATITUDE COMME ATTITUDE CHOISIE
  • 2 Gratitude et psychisme
    • QU’EST-CE QUI DÉTERMINE LE BONHEUR ?
    • LA GRATITUDE EST-ELLE LE SECRET DE LA VIE ?
    • COMPTER LES BIENFAITS ET LES FARDEAUX
    • LES RÉSULTATS
    • À QUOI SERT LA GRATITUDE ?
    • La vie est généreuse
    • Gratitude, dépression et souvenirs agréables
    • La pauvreté de l’abondance
    • LA GRATITUDE RENFORCE LES LIENS SOCIAUX
    • GRATITUDE OU GRINCEMENTS DANS LES MARIAGES ?
    • GRATITUDE ET BONHEUR DURABLE
    • La visite de gratitude
    • La gratitude commence tôt
    • UNE HEUREUSE DÉPENDANCE : LE LIEN ENTRE GRATITUDE ET BONHEUR ?
  • 3 La manifestation physiologique de la gratitude
    • COMMENT LA GRATITUDE SE MANIFESTE DANS LE CORPS
    • UN CŒUR RECONNAISSANT EST UN CŒUR SAIN
    • VIE RECONNAISSANTE, LONGUE VIE
    • RYTHME CARDIAQUE ET RYTHME DE LA GRATITUDE
    • DÉNOUER NOS ÉMOTIONS
    • ON N’OBTIENT RIEN SANS DOULEUR, OU SANS BIEN-ÊTRE ?
    • CONTREFACTUELS ET DYSFONCTIONS CÉRÉBRALES
    • LA GRATITUDE ET LE CABINET DU MÉDECIN
    • Connaissance de la gratitude : son rôle dans la formation médicale
    • Prévention de la maladie : « La Tête dit Merci ! »
    • Les médecins aspirent-ils à la gratitude de leurs patients ?
    • RECEVOIR DE LA GRATITUDE
  • 4 Gratitude et spiritualité
    • L’ESPRIT DE GRATITUDE
    • BÉNI SOIT TON NOM
    • La gratitude dans les Écritures hébraïques
    • La gratitude dans la théologie et les Écritures chrétiennes
    • La gratitude dans l’islam
    • LA GRATITUDE ENVERS UN DONATEUR INCONNU
    • GRATITUDE, CROYANCES ET PROCESSUS MENTAUX
    • LA GRATITUDE ET L’ÉLABORATION D’UN SENS
    • RITUELS DE SOUVENIR
    • ÊTRE RECONNAISSANT EN TOUTES CIRCONSTANCES ?
    • LA GRATITUDE AVEC UN GRAND G
  • 5 L’ingratitude
    et autres obstacles à une vie reconnaissante
    • OBSTACLES À LA GRATITUDE
    • Le parti pris négatif
    • L’incapacité d’admettre la dépendance
    • Conflits psychologiques intérieurs
    • Cadeaux inappropriés
    • La pensée comparative
    • Perceptions victimaires
    • L’histoire d’une souffrance
    • L’agitation de la vie
    • UN TORT CONTRE NATURE
    • La dynamique de l’ingratitude
    • JE L’AI FAIT MOI-MÊME, ALORS MERCI DE RIEN
    • ATTENTES DE RECONNAISSANCE
  • 6 La gratitude dans l’épreuve
    • EN TOUTES CIRCONSTANCES ?
    • LE PARADOXE DU BONHEUR ET DE LA SOUFFRANCE
    • SOIGNER ET ACCOMPAGNER AVEC GRATITUDE
    • GRATITUDE AU MILIEU DES RUINES
    • LE FACTEUR DE RÉSILIENCE
    • LA RÉDEMPTION PERSONNELLE
    • PLUS QU’UN SENTIMENT
    • LE ROYAUME DES TÉNÈBRES
  • 7 Pratiquer la gratitude
    • RESTER TOUJOURS RECONNAISSANT : LES DIX MEILLEURES MÉTHODES
    • 1. Tenir un journal de gratitude
    • 2. Rappelez-vous les temps difficiles
    • 3. Posez-vous trois questions
    • 4. Apprendre des prières de gratitude
    • 5. Revenez à la raison de vos sens
    • 6. Utilisez des rappels visuels
    • 7. Faites la promesse de pratiquer la gratitude
    • 8. Surveillez votre langage
    • 9. Faites-en les mouvements
    • 10. Trouvez des possibilités inhabituelles
    • Quelques pensées finales
  • Notes
    • 1. LA NOUVELLE SCIENCE DE LA GRATITUDE
    • 2. GRATITUDE ET PSYCHISME
    • 3. LA MANIFESTATION PHYSIOLOGIQUE DE LA GRATITUDE
    • 4. GRATITUDE ET SPIRITUALITÉ
    • 5. L’INGRATITUDE ET AUTRES OBSTACLES À UNE VIE RECONNAISSANTE
    • 6. LA GRATITUDE DANS L’ÉPREUVE
    • 7. PRATIQUER LA GRATITUDE
  • Remerciements

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