La pleine conscience en action Chögyam Trungpa Carolyn Rose Gimian (ed.), Matthieu Ricard (préf.), Pascal Houlé (trad.)

Résumé

Parmi les nombreux livres qui nous expliquent pourquoi, sur quoi et comment méditer, La Pleine Conscience en action est une pièce maîtresse qui allie simplicité et profondeur, sollicitude et pragmatisme. Ce passionnant traité montre à ceux qui se croient incapables de méditer qu'ils ont en eux un potentiel vaste et inné : " Vous pourriez parfois avoir des difficultés à le voir, mais vous aussi vous êtes parfait – excellent en fait ", affirme Trungpa Rinpoché. Par ces mots, il ne cherche pas à dorloter notre ego, mais à nous faire prendre conscience de la présence en chacun de nous de la " nature de bouddha ", la nature fondamentale de notre esprit. Que vous soyez un " rhinocéros " qui préfère méditer seul, ou un " perroquet " qui affectionne la méditation en groupe (selon les termes de l'auteur), vous trouverez dans cet ouvrage les instructions bienveillantes dont vous aurez besoin pour laisser transparaître et rayonner votre qualité fondamentale de bonté, envers vous-même et envers tous les êtres.

Auteur :
Trungpa, Chögyam
 :
Ricard, Matthieu ; Gimian, Carolyn Rose ; Houlé, Pascal
Éditeur :
Paris, Le Seuil,
Genre :
Essai
Langue :
français.
Description du livre original :
1 vol. (254 p.)
ISBN :
9782021340822.
Domaine public :
Non
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Table des matières

  • Préface
  • Avant-propos de l’éditrice
  • Première partie Entrer en amitié avec soi-même
    • 1 La méditation : une relation intime avec soi-même
    • 2 Découvrir sa capacité à aimer
    • 3 Comment méditer
      • L’attitude
      • Prendre place
      • La posture
        • La posture assise sur une chaise
        • La posture assise sur un coussin
        • La position des mains
        • Le regard
        • La bouche et la langue
      • L’attention à la respiration
      • Travailler avec les pensées
        • Étiqueter les pensées
        • Les douleurs
      • Irritation et effort
      • La méditation en groupe
      • Méditer seul
        • La pratique quotidienne
        • Retraites personnelles
    • 4 L’ours en peluche de la respiration
    • 5 L’ennui frais
    • 6 La douceur
    • 7 Le rhinocéros et les perroquets
    • 8 L’instant présent
    • 9 Le pont de la compassion
  • Deuxième partie Les fondements de la pleine conscience
    • 10 La première pensée
    • 11 L’appréciation
    • 12 La force vitale
    • 13 La discipline spontanée
    • 14 Toucher la surface de l’esprit
    • 15 Le rappel
  • Troisième partie La pleine conscience en action
    • 16 Toucher et lâcher
      • L’attitude
      • Toucher et lâcher
        • Travailler avec les émotions
        • Travailler avec le souffle
      • Étiqueter les pensées
      • La marche méditative
      • Les retraites en groupe
        • La présence éveillée entre les séances de méditation assise
    • 17 La méditation et le quatrième temps
    • 18 L’épée du cœur
    • 19 Galaxies et grains de sable
    • 20 La périphérie des émotions
    • 21 Le cœur de l’émotion
    • 22 Une société éveillée
  • Postface de l’éditrice
  • Remerciements de l’éditrice
  • Sources
    • Chapitre 1. La méditation : une relation intime avec soi-même
    • Chapitre 2. Découvrir sa capacité à aimer
    • Chapitre 3. Comment méditer
    • Chapitre 4. L’ours en peluche de la respiration
    • Chapitre 5. L’ennui frais
    • Chapitre 6. La douceur
    • Chapitre 7. Le rhinocéros et les perroquets
    • Chapitre 8. L’instant présent
    • Chapitre 9. Le pont de la compassion
    • Chapitres 10 à 15
    • Chapitre 16. Toucher et lâcher
    • Chapitre 17. La méditation et le quatrième temps
    • Chapitre 18. L’épée du cœur
    • Chapitre 19. Galaxies et grains de sable
    • Chapitre 20. La périphérie des émotions
    • Chapitre 21. Le cœur de l’émotion
    • Chapitre 22. Une société éveillée
  • Courte biographie de Chögyam Trungpa
  • Index

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