Eloge de la passoire : Mémoire : je retiens l'essentiel et j'oublie le reste Anne de Pomereu Jean-Philippe Lachaux (préf.)

Résumé

Mémoire : je retiens l'essentiel et j'oublie le reste « Mon but, dans ce petit livre, est d’extraire de toutes les données scientifiques sur la mémoire des conseils pratiques, applicables et simples permettant de développer, de mieux comprendre la mémoire pour mieux s’en servir, car apprendre est plaisant quand on sait le faire .» Anne de Pomereu nous entraîne à la découverte des secrets de la mémoire à la lumière des sciences cognitives. Qu’est-ce qui facilite la mémorisation, ou au contraire, la complique ? Faut-il blâmer l'oubli ou n’est-il pas plutôt le revers nécessaire d’une bonne mémoire ? Dans cet essai truffé de cas concrets et d’exercices, l’auteur nous révèle la manière dont nos ancêtres et les peuples des traditions orales se servaient de leur mémoire, de façon si simple et si efficace. Elle met en garde contre ses ennemis pernicieux – la surcharge informationnelle, le multitâche, la compression du temps, les béquilles numériques – et donne des conseils pour renforcer l’attention, porte d’entrée de la mémoire. Enfin, Anne de Pomereu nous enseigne l’art et la manière de bien mémoriser. Pour retenir sans peine tout ce que l’on veut : poèmes, nombres à l’infini, noms des gens, chronologies ou lectures. Parce qu’une mémoire entraînée permet de déployer notre culture générale, pour gagner en assurance, notamment à l’oral, et vivre mieux à l’ère de la distraction.

Auteur :
de Pomereu, Anne
Contributeur  :
Lachaux, Jean-Philippe
Éditeur :
Paris, Lattès,
Genre :
Essai
Langue :
français.
Description du livre original :
1 vol. (333 p.)
ISBN :
9782709663427.
Domaine public :
Non
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Table des matières

  • TABLE DES MATIÈRES
  • Préface
    de Jean-Philippe Lachaux
    La mémoire est morte ? Vive la mémoire !
  • INTRODUCTION
  • QUELLE EST MA PASSOIRE ?
    • DE L’INNÉ À L’ACQUIS
    • ÉVALUER NOS CAPACITÉS DE DÉPART
    • TESTONS NOTRE MÉMOIRE À COURT TERME :
  • POURQUOI VOULOIR MÉMORISER
    • COMMENT COMPRENDRE SANS SAVOIR ?
    • L’ENJEU DE L’INTÉRIORITÉ
    • L’ENJEU DE LIBERTÉ
    • UNE BONNE MÉMOIRE RETARDE
      LE VIEILLISSEMENT
    • UNE BONNE MÉMOIRE EST UTILE POUR LES ÉTUDES
    • C’EST RAPIDE ET EFFICACE
    • C’EST AMUSANT
  • 1. MÉMOIRE, QUI ES-TU ?
    • LA DÉESSE MNÉMOSYNE, MÈRE DU DISCOURS
    • MYTHOLOGIE DE L’OUBLI
    • UNE PUISSANCE DE L’ÂME SELON SAINT AUGUSTIN
    • MÉMOIRE ET IDENTITÉ SONT INDISSOCIABLES
  • 2. MÉMOIRE, OÙ ES-TU ?
    • DANS LE CERVEAU : L’HIPPOCAMPE ET SES VOISINS
      • Henry Molaison, le fameux patient HM
      • L’amnésie de Korsakoff
      • Les autres structures cérébrales
    • AILLEURS QUE DANS LE CERVEAU
      • Mémoire corporelle ou procédurale
      • Mémoire épigénétique
      • Mémoire inconsciente
      • Mémoire collective
  • 3. MÉMOIRE, COMMENT FONCTIONNES-TU ?
    • COMME UNE VALSE, EN TROIS TEMPS
    • LA MÉMOIRE EST PLURIELLE
      • La mémoire sensorielle
      • La mémoire à court terme
      • La mémoire à long terme
      • Mémoire sémantique
      • Mémoire épisodique
      • Mémoire procédurale
  • 4. MÉMOIRE, QUELLES SONT
    TES CARACTÉRISTIQUES ?
    • PRINCIPALES CARACTÉRISTIQUES
      • La mémoire est associative
      • La mémoire est sensible aux émotions
      • La mémoire obéit peu à la volonté
    • LA FORMATION DU SOUVENIR
      • La consolidation du souvenir
    • LA MÉMOIRE INTERPRÈTE
      ET RECONSTRUIT
    • LA MÉMOIRE EST MANIPULABLE :
      LES FAUX SOUVENIRS
  • 5. MÉMOIRE, POURQUOI FLANCHES-TU ?
    • BIENHEUREUX OUBLI
      • L’oubli est une fonction de la mémoire
    • DES MÉMOIRES PRODIGIEUSES ENCOMBRANTES
      • La femme qui se souvient de chaque minute
        de sa vie
      • Kim Peek, le vrai Rain Man
      • Stephen Wiltshire, l’homme caméra
      • Veniamin, le synesthète mnémoniste
      • Quand trop de mémoire vire au cauchemar
    • COMMENT OUBLIE-T-ON ?
      • On oublie vite et presque tout
      • Ce qui favorise l’oubli
      • Le mot sur le bout de la langue et autres ratés
    • L’OUBLI AU FIL DE L’ÂGE
      • Le mystère de l’amnésie infantile
      • L’enfant et l’adolescent : de sept à vingt-cinq ans
      • Ce qui change en vieillissant
    • L’OUBLI PATHOLOGIQUE
      • Les mystères de l’amnésie
      • L’ictus amnésique transitoire
      • Maladie d’Alzheimer, maladie de la mémoire ?
  • 6. BONNES ET MAUVAISES NOUVELLES
    DES SCIENCES COGNITIVES
    • LA RÉSERVE COGNITIVE PROTÈGE NOTRE CERVEAU
      • Comment stimuler la « réserve de mémoire » ?
      • L’étude des nonnes
    • LA PLASTICITÉ CÉRÉBRALE
      • Six conditions pour régénérer notre cerveau
    • LES ÉMOTIONS JOUENT UN RÔLE,
      POUR LE MEILLEUR ET POUR LE PIRE
  • 7. MÉMOIRE,
    COMMENT TE CONSERVER ?
    • LA PRODIGIEUSE MÉMOIRE DES ANCIENS
      • Mais comment font-ils ?
    • QUELQUES TECHNIQUES DES TRADITIONS ORALES
      • Grandeur et respect de la parole
      • Les histoires
      • Les comptines
      • La force de l’analogie
      • L’importance des images
    • LES AIDE-MÉMOIRE, GRANDS OU PETITS
      • Pistes de chants aborigènes
      • Lukasa et aide-mémoire portatifs
      • Expérimentation
      • Les quipus (ou khipu) des Incas
      • Stonehenge dévoile son mystère
    • LES FONDAMENTAUX DE LA MNÉMOTECHNIE :
      DES IMAGES ET DES LIEUX
      • L’encodage élaboré : les images mentales
      • Le palais de la mémoire ou méthode des lieux
  • 8. MÉMORISER S’APPREND :
    LA MÉTHODE PAS À PAS
    • S’APPUYER SUR CE QUE LA MÉMOIRE FAIT
      SANS EFFORT
    • UNE MÉTHODE ET DE L’ENTRAÎNEMENT
    • COMMENT RENDRE LES IMAGES INOUBLIABLES
    • COMMENT DÉVELOPPER SON IMAGINATION
    • COMMENT MULTIPLIER LES PALAIS
      DE LA MÉMOIRE
    • CHOISIR CE QUE L’ON VEUT APPRENDRE
  • 9. L’ATTENTION, PORTE D’ENTRÉE DE LA MÉMOIRE
    • L’ATTENTION DANS UN MONDE DE DISTRACTIONS
      • Pas de mémoire sans attention
      • L’attention : Janus aux deux visages
      • Où va notre attention ?
      • La capacité de résister aux tentations :
        le Marshmallow Test
      • Maîtriser son attention, un défi pour les entreprises
      • L’explosion de l’offre de biens culturels
      • L’économie de l’attention
    • L’ATTENTION EST NOTRE RESSOURCE PRÉCIEUSE
      • L’attention est une ressource nécessaire
      • L’attention est difficilement contrôlable
      • L’attention est une ressource fragile
      • L’attention est une ressource rare
    • GARE AUX PIRATES DE L’ATTENTION
      • Principaux chapardeurs d’attention :
    • COMMENT APPRIVOISER SON ATTENTION
      • Éduquer l’attention des enfants
      • La méthode Montessori et ses dérivés
      • Pas d’écrans avant trois ans et un usage raisonnable après
      • Fuir le multitâche
      • Le cerveau est monotâche
      • L’attention maîtrisée rend heureux
      • Peut-on travailler efficacement en écoutant
        de la musique ?
      • S’organiser, mettre en place un rituel, des habitudes
      • Avoir une intention claire
      • Savoir repérer les signes corporels de la distraction
        et ramener l’esprit en douceur
      • Travailler en temps limité et gérer son effort
      • Bloquer les sources de distraction
      • Les distractions internes
      • Entraîner son attention : les bienfaits
        de la méditation pleine conscience
      • Privilégier les activités de loisir bonnes
        pour la concentration
  • 10. COMMENT APPRENDRE ET RETENIR À L’HEURE D’INTERNET
    • NE PAS CONFONDRE APPRENDRE ET S’INFORMER
      • L’esprit humain est curieux mais n’aime pas apprendre
      • Gare à l’infobésité, ou surcharge informationnelle
      • Sommes-nous devenus des penseurs de surface ?
    • UNE TÊTE BIEN FAITE ET SUFFISAMMENT PLEINE
      • On ne peut pas opposer une « tête bien faite »
        à « une tête bien pleine »
      • La stratégie des portemanteaux
      • Quels portemanteaux ?
      • Mes portemanteaux pour l’Histoire de France
        et les vins
      • La chronologie de l’Histoire de France
      • Ce que ça a changé
      • La France, pays du vin
    • COMMENT ÊTRE PLUS EFFICACE
      POUR APPRENDRE UN COURS
      • Oublier pour mieux retenir
      • S’approprier, la clé du savoir
      • S’interroger : le QQOQCP
      • Pratiquer le feed-back
      • Mettre en place des répétitions espacées
      • Transmettre
      • Résumer avec la carte mentale
      • Des compliments oui, mais pas sur n’importe quoi
  • 12. L’ART ET LA MANIÈRE
    DE MÉMORISER
    • CHIFFRES, NOMBRES ET DATES
      • Le code chiffre-son pour devenir synesthète artificiellement
      • Comment apprendre le code
      • Comment utiliser le code
      • Comment apprendre les 100 premières décimales
        de Pi
      • Créer un répertoire de personnages
      • Surmonter les résistances
      • Comment ce code a changé ma vie
    • NOMS ET VISAGES
      • Pourquoi est-ce difficile ?
      • Mémoire des visages
      • Comment retenir les noms et visages en 6 étapes
      • Principales difficultés
      • Ce que la méthode a changé pour moi
    • COMMENT MÉMORISER UN LIVRE, UN FILM,
      UNE EXPOSITION
      • Quelques astuces pour retenir un livre
    • SE SOUVENIR DE NOTRE VIE
      • Conseils pour mieux se souvenir
    • THÉÂTRE
      • Comment apprendre un rôle ?
      • À la rechercher du sous-texte
    • POÉSIE
      • Comment apprendre une poésie
      • Quand le poème résiste à la compréhension :
      • Des vers immortels pour bien vieillir
    • LES DISCOURS
      • Faut-il rédiger son discours avant de l’apprendre ?
      • Pas d’improvisation
  • 13. L’INEXORABLE EXTERNALISATION
    DE LA MÉMOIRE HUMAINE
    • LES INVENTIONS QUI ONT TOUT CHANGÉ
      • L’écriture
      • Le codex et l’index
      • Le papier et l’imprimerie
      • Les nouvelles technologies
    • L’ART DE LA MÉMOIRE AU FIL DU TEMPS
      • Genèse et diffusion de la méthode des lieux
      • Le Moyen Âge et les dérives de la Renaissance
      • Cryptologie et roues magiques
      • Théâtre de la mémoire de Guilio Camillo
      • Descartes et Leibnitz : les mathématiciens
        ne sont pas d’accord
    • FORCES ET FRAGILITÉS DES DIFFÉRENTES
      MÉMOIRES
      • Les traditions orales en voie de disparition
      • Le stockage problématique des données numériques
    • VERS UN JUSTE ÉQUILIBRE
      • Retenir peu et bien pour nourrir notre intériorité
  • CONCLUSION
  • REMERCIEMENTS
  • BIBLIOGRAPHIE

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