Table des matières

• SOMMAIRE
• • Qui sommes-nous ?
• I. LE BURN-OUT OU L’INCENDIE INTERIEUR
  • UNE BRÈVE HISTOIRE DU BURN-OUT
  • « JE N’AURAIS JAMAIS IMAGINÉ EN ARRIVER LÀ »
    • Un mal du siècle ?
    • Un état d’urgence sur lequel il est possible d’agir
  • DE L’ENGAGEMENT À L’EFFONDREMENT
    • Marathon ou épuisement émotionnel
    • Les quatre phases du burn-out expliquées par un psychiatre
    • Les signes avant-coureurs
    • Le jour où tout a basculé
  • POURQUOI FAIT-ON UN BURN-OUT ?
  • LES PROFESSIONS À RISQUE
    • Le feu à l’hôpital
    • La souffrance des enseignants
    • Le burn-out des policiers
• II. DE BONS PETITS SOLDATS
  • PERSONNALITÉ(S) À RISQUE
  • L’ADDICTION AU TRAVAIL
  • BORE-OUT ET BROWN-OUT
    • Du Spleen au bore-out
    • Le bore-out présente trois dimensions :
    • Le brown-out des Danaïdes
  • QUE DIT LE DROIT SUR LE BURN-OUT ?
• III. LE HARCELEMENT OU LES AGRESSIONS PYROMANES
  • HARCELÉ.E.S
    • Délimiter la ligne rouge du harcèlement
    • Harcèlement à l’hôpital
  • RECONNAÎTRE LES HARCELEURS MALVEILLANTS
    • Le machiavélisme
    • Le narcissisme
    • La psychopathie
    • La triade obscure dans le monde du travail
    • Les machiavéliques au travail
    • Les narcissiques au travail
    • Les psychopathes au travail
    • L’influence de la position hiérarchique
    • Pourquoi ces comportements ?
    • Tapis dans l’ombre : les passifs-agressifs
    • Les facteurs de prédisposition à être victime de harcèlement
    • Le syndrome de l’usurpateur
    • Comment ne pas devenir soi-même harceleur ?
  • COMMENT RÉUNIR DES PREUVES DE HARCÈLEMENT ?
• IV. LES MECANIQUES DE LA SOUFFRANCE
  • L’INFARCTUS DE L’ÂME
    • Comment différencier un stress normal et stimulant d’un stress nocif ?
    • Différencier le stress de la dépression
    • Burn-out et dépression
    • Le syndrome de stress post-traumatique
  • L’ENGRENAGE INFERNAL
    • Le besoin de validation – le système de récompense
    • La pire souffrance et la vérité émotionnelle
    • La révélation des constructs
    • Le double lien ou les injonctions paradoxales
    • Le déni
    • La « fragilité »
    • Le manque d’empathie
  • POURQUOI LES VICTIMES REFUSENT-ELLES SOUVENT L’ARRÊT DE TRAVAIL ?
    • L’arrêt de travail peut-il se retourner contre soi ?
    • Faire le dos rond : un faux remède
• V. SORTIR DU TUNNEL
  • PSYCHIATRE ET AVOCAT : POMPIERS ET COUPEURS DE FEU
  • VOIR UN PSY ?! MAIS VOUS ÊTES FOU !
    • Trois bonnes raisons d’aller consulter rapidement :
    • Savoir dire stop
    • Le travail de psychothérapie
    • L’EMDR
    • La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT)
  • VOIR UN AVOCAT ?! LA GUERRE EST DÉCLARÉE !
    • Le QQOQCP
    • La carte et la mémoire : de la maïeutique à la compréhension et aux preuves
    • La courbe du deuil
  • PARTIR (UN JOUR, SANS RETOUR…)
    • Pourquoi souffrons-nous de devoir partir ?
    • A-t-on tout envisagé avant de décider de partir ?
    • Partir définitivement : initier une action judiciaire ?
  • UN ACCORD EST-IL ENVISAGEABLE ?
• VI. PRENEZ SOIN DE VOUS
  • CONSEILS À L’ENTOURAGE QUI SE SENT IMPUISSANT
    • Valider les ressentis
  • PRÉVENIR LA SOUFFRANCE AU TRAVAIL
  • COMMENT AMÉLIORER LA SANTÉ MENTALE AU TRAVAIL
    • Les nouveaux modes de travail
    • Les open spaces
    • Le télétravail
    • Du nudge management au nude management ?
    • Limites et risques du bonheurisme
  • ET POUR LES JEUNES ?
    • La « gig economy »
  • POUR ÉVITER D’EN ARRIVER LÀ
    • Savoir, savoir-faire et savoir-être
    • L’échec est un bienfait (si si)
    • Welcome adversity !
    • Les plus belles victoires ne sont pas toujours celles obtenues dans les prétoires
  • CE QU’EN DISENT NOS TÉMOINS
• LE KINTSUGI EN GUISE DE CONCLUSION
• SOURCES
• REMERCIEMENTS