Comment mieux respirer Nicole Bordeleau

Résumé

Et si le simple fait de mieux respirer, pouvait vous aider à vous recentrer, à stimuler votre créativité, mais aussi à transcender votre anxiété, vos peurs et vos douleurs ? Nicole Bordeleau raconte cette découverte qui a changé son existence et partage en toute sincérité les outils qui l'ont menée de l'ombre à la lumière, de l'essoufflement à la respiration profonde, de l'angoisse à la joie de vivre. Elle transmet avec une grande générosité les leçons de vie qu'elle a tirées du yoga, de la méditation et de l'art du souffle et propose des exercices pratiques très accessibles pour vous guider vers le meilleur de vous-même. Nicole BORDELEAU est conférencière, maître yoga et auteure de nombreux ouvrages sur le yoga et la méditation.

Auteur :
Bordeleau, Nicole
Éditeur :
Paris, Pocket,
Genre :
Guide pratique
Langue :
français.
Description du livre original :
1 vol. (160 p.)
ISBN :
9782266306751.
Domaine public :
Non
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Table des matières

  • Prologue
  • 1 DU PREMIER
    AU DERNIER SOUFFLE
    • Confidences
    • Besoin d’air !
    • Les dés sont jetés
    • Respire ! Respire !
  • 2 RENAÎTRE À LA VIE
    • Vivre autrement
    • Ce que le souffle nous révèle
    • Les mémoires du corps
    • La cage s’ouvre
    • En pleine présence
  • 3 APPRENDRE
    À « BIEN » RESPIRER
    • Un univers fascinant
    • Rien ne se perd, rien ne se crée
    • Une force de vie
      • Commençons par la respiration abdominale
      • Respiration diaphragmatique ou thoracique
      • Respiration claviculaire
    • Respirer par le nez
  • 4 À LA RENCONTRE DE SOI
    • Porte d’entrée vers la spiritualité
    • L’illusion de la perfection
    • S’incarner en soi-même
    • Créer de l’espace en soi-même
    • Oser ralentir
    • Solidifier la confiance en soi
    • La liberté intérieure
    • Accepter l’impermanence
    • Cultiver la résilience
  • 5 LA FORCE CACHÉE
    DE LA COMPASSION
    • En quête de paix intérieure
    • Se réconcilier avec soi-même
    • Le souffle de la compassion
    • Le chemin de la guérison
    • Au bout du voyage
  • Épilogue
  • Remerciements

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