Les racines de la méditation : et des pratiques d'éveil Marc de Smedt

Résumé

« La mode de la méditation va-t-elle retomber, comme le font toutes les modes ? Ou va-t-elle se transformer en un mouvement social profond et durable, capable de modifier nos façons de vivre et de penser ? Comment faire pour que son développement ne s'accompagne pas de dévoiement, et sa diffusion, de trop de simplification ? Peut-être que la solution réside, tout simplement, dans la mémoire et le respect de ses racines ?Ce livre est une référence en la matière, et vous offre une synthèse remarquable de l'histoire, de l'esprit et des techniques de méditations venues de tous les horizons : du bouddhisme au taoïsme, du Zen au soufisme, de l'hindouisme au christianisme, etc. Son auteur, Marc de Smedt, est un des pionniers de l'exploration de ce domaine au croisement de la spiritualité et de la psychologie. Vous ne pouviez rêver d'un meilleur guide ! Il est également un pratiquant régulier, notamment du Zen, et n'oublie pas de rappeler à quel point la méditation ne doit pas être asservie à une quête de supériorité quelconque. Vivre en étant pleinement humain est suffisant et passionnant ! Et la méditation est l'une des voies pour nous y aider. » Extrait de la préface de Christophe André

Auteur  :
Smedt, Marc de, Auteur du texte
Contributeur  :
André, Christophe
Éditeur :
Paris, Albin Michel,
Genre :
Essai
Langue :
français.
Description du livre original :
1 vol. (368 p.) ; 23 cm
ISBN :
9782226448125.
Domaine public :
Non
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Table des matières

  • Préface
  • Avant-propos
  • Le voyage intérieur
  • Illusion de la réalité et réalité de l’illusion
    • Mon passé forme mon présent
    • Le cerveau ? Inconnu…
    • Apprendre à exister
    • Effets physiologiques de la méditation
  • Méditations quotidiennes ou l’art de jouir de l’instant présent
    • La relaxation en silence
    • La relaxation en musique
    • La droite posture
    • La respiration rythmée
    • La salutation
    • La magie du son
    • Conscience des sens
    • Contemplation : parfois savoir se perdre dans une seule chose
    • L’entrée dans la nourriture
    • Le jeûne
    • Le jeûne médiatique
    • Le bain lustral
    • Apprivoiser la nuit
    • La vibration couleur
    • De la rêverie méditative
    • Être attentif
    • Se découvrir soi-même
  • La tradition juive
    • L’arbre des Sephiroth
    • Où en es-tu ?
    • La prière
      • À MÉDITER
  • Devenir de la méditation chrétienne
    • Messages des temps
    • Saint Bernard (1090-1153)
    • Saint Jean de la Croix (1542-1591)
    • Hadewijch d’Anvers (XIIe siècle)
    • Angelus Silesius (1624-1677)
    • Le Nuage d’inconnaissance
    • Maître Eckhart (1260-1328)
    • L’ouverture du silence
      • À MÉDITER
  • Méthodes de la voie en Islam
    • La sacralité de la vie
    • Les cinq piliers
    • Pièges et tentations de la Voie
    • La voie de la perfection
    • La musique sacrée
    • Règles du sama
    • L’utilisation du sama
    • Instruments de musique
    • Différents types d’extase : wajd
    • Les trois degrés
    • Mouvements de danse
      • À MÉDITER
  • Les yogas de la tradition indienne
    • Les facultés du corps
    • Les quatre sources d’affliction et les huit degrés de la libération
    • Les réfrènements impliquent cinq attitudes
    • Les cinq observances
    • Les postures : asanas
    • Salutation au soleil
    • La posture de méditation
    • Pranayama : le contrôle du souffle
    • Kapâlabhâti : le nettoyage du crâne
    • Les mantras
    • Maîtriser le cheval fou
    • Les obstacles mentaux à la méditation
    • L’éveil des chakras
    • Le maithuna, ou yoga de l’amour
    • La puissance de la Kundalini
    • Aimer, connaître, agir
    • Les pouvoirs sans pouvoir
    • Ce bonheur auquel on aspire
    • La science de la sagesse
      • À MÉDITER
  • Le Bouddha et ses préceptes
    • La posture de l’Éveillé
    • Exercice de l’application de l’attention au corps
    • Méditation sur la carcasse
    • Seul dans la grotte
    • Les trois concentrations
      • À MÉDITER
  • Méditations taoïstes
    • Un exercice de gymnastique taoïste
    • La position de méditation
    • Circonvolutions autour du mont Mérou
    • La respiration rythmée
    • Les heures Yang
    • Ne pas s’oublier
    • Tai-chi et chi-gong
    • Harmoniser les énergies
    • Le corps énergie
    • Le Tao de l’amour
      • À MÉDITER
  • La voie du Theravada
    • Technique d’Anapana
    • Vipassana
    • Les deux aspects de la technique
    • Chaque vibration a une antivibration
    • Les dix conceptions de l’introspection
      • À MÉDITER
      • LA VOIE DU THERAVADA
  • Techniques tibétaines
    • Les règles de la méditation
      • 1. Concentration avec respiration libre.
      • 2. Concentration avec respiration rythmée.
    • La concentration sans objet
      • 1. Couper la racine de la pensée.
      • 2. Ne pas réagir aux pensées.
      • 3. Atteindre l’état naturel de l’esprit.
    • Les cinq obstacles
    • Les neuf étapes de la méditation
    • Les six forces
    • Les quatre activités mentales
    • Les dix étapes successives de la concentration
    • La voie du Diamant : Vajrayana
    • Le mandala
    • La structure du mandala
    • Gérer les émotions négatives
      • À MÉDITER
  • La pratique du Zen
    • « Qu’est-ce que le Zen ?
    • Zazen : la méditation assise
    • Compter ses respirations
    • Kin hin : la marche
    • Effets psychophysiologiques de zazen
    • Les kôans et le satori
    • L’art des kôans pour aujourd’hui
    • Surprendre et créer du sens
    • Une brièveté énigmatique
    • Une seule réalité vaut mieux que mille rêveries mensongères
    • Voici quelques autres kôans historiques :
    • L’esprit des arts martiaux
    • Avoir du cœur au ventre
    • Le chant des sutras
    • Traduction de l’essence du Sutra de la grande sagesse qui permet d’aller au-delà
    • Le San Do Kai
    • L’union de l’essence et des phénomènes
    • Autres textes fondamentaux
      • À MÉDITER
  • Les obstacles sur la voie
    • Les pièges
    • La méditation et la douleur
  • Quelle relation au réel ?
    • Dénouer les nœuds du corps
    • Le besoin de techniques d’éveil
    • Savoir faire le vide
    • Faire sa révolution
  • Notes
    • Illusion de la réalité et réalité de l’illusion
    • Méditations quotidiennes
    • La tradition juive
    • Devenir de la méditation chrétienne
    • Méthodes de la voie en Islam
    • Les yogas de la tradition indienne
    • Le Bouddha et ses préceptes
    • Méditations taoïstes
    • La voie du Theravada
    • Techniques tibétaines
    • La pratique du Zen
    • Les obstacles sur la voie
    • Quelle relation au réel ?
  • Bibliographie complétée
    • La tradition juive
    • Devenir de la méditation chrétienne
    • Méthodes de la voie en Islam
    • Les yogas de la tradition indienne
    • Les bouddhismes
    • Méditations taoïstes
    • La pratique du Zen
    • Les obstacles sur la voie
    • Quelle relation du réel ?

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