La pleine conscience : guérir le corps et l'esprit par l'éveil de tous les sens Les Fehmi et Jim Robbins préface du Dr Frédéric Rosenfeld traduit de l'américain par Jean Ricour et Jennifer Boulard

Résumé

"En comparaison de ce que nous devrions être, nous ne sommes qu'à moitié éveillés. Nos enthousiasmes sont refroidis, nos projets refrénés. Nous ne faisons usage que d'une petite partie de nos ressources mentales et physiques". William JAMES, extrait d'un discours prononcé devant les membres de l'American Philosophical Association, université Columbia, mille neuf cent six. Accessible, intelligent, passionnant, un essai qui renouvelle profondément l'approche que nous avons de l'attention, mêlant exercices et dernières découvertes scientifiques. Un guide original pour soulager stress, anxiété et douleur physique, et nous initier à une nouvelle forme de bien-être. Imaginez qu'il existe une façon simple de lever le pied tout en étant plus efficace ; imaginez qu'il existe un moyen d'améliorer vos performances ; imaginez qu'il existe un remède qui vous permette de réduire tensions et angoisses. Seriez-vous prêt à l'essayer ? Ce remède, c'est l'attention. Non pas l'attention telle que nous l'entendons habituellement, ciblée et focalisée, mais une attention large, ouverte au monde et à ce que l'on ressent. Un nouveau mode d'exploration des sensations, une forme de pleine conscience telle qu'elle est pratiquée notamment dans la méditation orientale et les arts martiaux. Cet essai s'en inspire, pour nous aider à vivre mieux chaque moment de notre vie. "Prêter attention et prendre conscience : rien de plus simple ? Oui, mais à condition de savoir comment s'y prendre ; et de le faire vraiment, doucement, régulièrement. C'est ce à quoi nous incite ce livre, pour notre plus grand bien". Christophe André. Titulaire d'un doctorat de psychologie de l'université de Californie, membre du département de médecine de l'hôpital universitaire de Princeton, LES FEHMI exerce comme psychologue, consultant et enseignant. JIM ROBBINS est journaliste scientifique et auteur. Il collabore régulièrement au New York Times, au Smithsonian et à Psychology Today. Traduit de l’américain par Jean Ricour et Jennifer Boulard.

Auteur :
Fehmi, Les
Auteur :
Robbins, Jim
Traducteur :
Boulard, Jennifer ; Ricour, Jean (19..-....), angliciste ; Rosenfeld, Frédéric (1965-....)
Éditeur :
Paris, Belfond,
Collection :
L' esprit d'ouverture
Genre :
Guide pratique
Langue :
français ; d'ouvrage original, anglais.
Pays :
France.
Traduction de l'ouvrage :
The open-focus brain : harnessing the power of attention to heal mind and body
Note :
Index
Mots-clés :
Nom commun :
Réalisation de soi | Pleine conscience -- Emploi en thérapeutique | Connaissance de soi
Description du livre original :
1 vol. (218 p.) : couv. ill. ; 23 cm
ISBN :
9782714444769.
Domaine public :
Non
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Table des matières

  • Note de l'adaptateur
  • Quatrième de couverture
  • Préface
    • UNE SEULE TECHNIQUE, DES ORIGINES MULTIPLES
    • OPEN FOCUS ET MÉDITATION
    • L'OPEN FOCUS : UNE DOUBLE EXIGENCE SCIENTIFIQUE
    • ÉLARGIR L'ATTENTION UNIT LES NEURONES
    • LA PLACE DE L'ATTENTION OUVERTE AUJOURD'HUI
  • INTRODUCTION
  • UNE ACCOUTUMANCE À LA VISÉE ÉTROITE
    • POUR LA CHASSE
    • UN CONDITIONNEMENT À L'ATTENTION À VISÉE ÉTROITE
    • ATTENTION ET PEUR
    • Exercice : ÉLARGIR SA CONSCIENCE DE L'ESPACE VISUEL
  • RENONCIATION SANS DOULEUR : À la découverte des bienfaits des ondes cérébrales alpha synchrones
    • LA LEÇON DE LA RÉTROACTION NEUROBIOLOGIQUE
    • BEAUCOUP DE BRUIT POUR RIEN
  • L'ATTENTION DANS TOUS SES ÉTATS
    • SORTIR DU MODE D'URGENCE
    • STYLES D'ATTENTION
      • L'attention étroite
      • L'attention diffuse
      • L'attention objective
      • L'attention immergée ou absorbée
      • Combinaisons de "styles" attentionnels.
  • POUR COMPRENDRE L'ANXIÉTÉ
    • ANXIÉTÉ ET TDA / TDAH
    • SE LIBÉRER DE L'ANXIÉTÉ CHRONIQUE ET DE SES EFFETS
    • Exercice : LA TÊTE ET LES MAINS EN VISÉE OUVERTE
      • PRÉPARATION
      • QUESTIONS DIRIGÉES
  • SOULAGER LES DOULEURS PHYSIQUES
    • LA VRAIE SOURCE DE LA DOULEUR
    • ALLER VERS LA DOULEUR ET NON LA FUIR
    • LA PROCÉDURE DE SOULAGEMENT DE LA DOULEUR
    • SOULAGER LES DOULEURS ÉMOTIONNELLES
    • TRAITER LES DÉPRESSIONS
    • VAINCRE LES TRAUMATISMES ET LES ÉTATS DE STRESS POST-TRAUMATIQUE (ESPT)
    • STRESS ET VISION
    • STRESS ET MALADIE
    • Exercice : DISSIPER LA DOULEUR
      • INTRODUCTION
      • PRÉPARATION
  • AIMER : UN MOYEN DE PRÊTER ATTENTION.
    • NOS MODES D'ATTENTION SE DÉVELOPPENT TÔT
    • ATTENTION ET MARIAGE
    • LA THÉRAPIE DE COUPLE ET L'OPEN-FOCUS
    • IMAGINEZ.
    • Exercice : COEUR ET OPEN-FOCUS
      • PRÉPARATION
      • QUESTIONS DIRIGÉES
      • QUESTIONS ESSENTIELLES
  • LA PERFORMANCE PARFAITE
    • ATTENTION ET SYNCHRONIE
    • LA MÉMOIRE MUSCULAIRE
    • ATHLÉTISME ET OPEN-FOCUS
    • CHANGEMENTS DE PERCEPTION
    • LA LIBRE ATTENTION AU THÉÂTRE
  • VIVRE EN OPEN-FOCUS
    • APPRENTISSAGE ET VISÉE OUVERTE
    • LA LIBRE ATTENTION : UN MODE DE VIE
    • LA LIBRE ATTENTION AU QUOTIDIEN
    • Exercice : QUEL EST MON MODE D'ATTENTION ?
      • PRÉPARATION
      • QUESTIONS DIRIGÉES
  • ATTENTION ET PSYCHOTHÉRAPIE
    • RÔLE DE L'ATTENTION DANS LES MÉCANISMES ÉMOTIONNELS
    • L'ASSOCIATION DE LA LIBRE ATTENTION ET DE LA PSYCHOTHÉRAPIE
    • Exercice : PENSER AVEC LA LIBRE ATTENTION
      • PRÉPARATION
      • QUESTIONS DIRIGÉES
    • Exercice : VOIR AVEC LA LIBRE ATTENTION
      • PRÉPARATION
      • QUESTIONS DIRIGÉES
  • CONCLUSION : PENSÉE ET ÉVOLUTION DE L'ATTENTION
    • DES RIDES À LA SURFACE DE L'ÉTANG CÉRÉBRAL
    • LIBRE !
  • ÉPILOGUE
  • REMERCIEMENTS
  • Table des matières détaillée

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