Savoir bien vieillir : tout ce qu'il faut savoir pour réussir sa vieillesse et accompagner celle des autres Julie Joly & Dr Hervé Joly

Résumé

En un siècle, les Français ont gagné 25 ans d'espérance de vie et changé de repères. À leur soixantième anniversaire, les femmes ont désormais 26 années à vivre, les hommes 21. Quant aux centenaires, naguère figures exceptionnelles, ils sont plus de 6 000 et leur nombre dépassera, en 2050, le seuil des 150 000 ! Une révolution est en marche, humaine, sociale, sanitaire, financière... Un immense espoir, mais aussi un défi. Car si vieillir est inéluctable, bien vieillir ne va pas de soi : chacun s'y prépare à sa manière. Vous pensez qu'investir dans l'immobilier est encore la meilleure façon de préparer votre retraite ? Que la maladie de Parkinson ne se guérit pas ? Que la DHEA ralentit le vieillissement ? Que les pilules pour améliorer la mémoire et les vaccins anti-Alzheimer n'existeront jamais ? Vous ne comprenez pas tout ce que vous disent votre médecin, votre notaire, votre banquier ? Vous souhaiteriez pouvoir prendre les bonnes décisions au meilleur moment ? Aider vos proches ou anticiper votre propre avenir ? Ce livre répond à toutes ces questions, sans tabou, avec précision et intelligence. Éminemment concret, Savoir (bien) vieillir aborde aussi bien la question de la santé que celle des loisirs, de la famille, de l'argent, de la solidarité et de la dépendance. S'efforçant de rassembler l'essentiel des connaissances disponibles, cet ouvrage permet à chacun, quel que soit son âge, d'avancer dans sa vie «en connaissance de cause». Que l'on ait 40, 50, 60, 70 ans ou plus, ce livre s'adresse à ceux qui souhaitent aborder sereinement leur vieillesse, la réussir ou accompagner leurs proches.

Auteur :
Joly, Hervé (1946-....)
Auteur :
Joly, Julie (1974?-....)
Éditeur :
[Paris], Flammarion,
Genre :
Guide pratique
Langue :
français.
Note :
Bibliogr. p. 419-420. Glossaire. Index
Mots-clés :
Nom commun :
Vieillissement -- Prévention -- Guides pratiques
Description du livre original :
1 vol. (464 p.) : couv. ill. en coul. ; 24 cm
ISBN :
9782081216907.
Domaine public :
Non
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Table des matières

  • Introduction
  • Première partie Bien vieillir
    • Chapitre 1 L’âge réel... et ressenti
      • Le vieillissement normal
      • Le vieillissement réussi
      • La résilience
    • Chapitre 2 Les secrets de la longévité
      • Les centenaires d’Okinawa
      • Comprendre le vieillissement
        • La durée de vie des cellules
        • Les radicaux libres
        • La baisse des hormones
        • Les gènes
      • Mode de vie et environnement
        • Le tabac
        • Cancers et maladies cardiovasculaires
        • Arrêter de fumer
        • L’alcool
        • Connaître sa consommation
        • L’environnement
    • Chapitre 3 Les bons réflexes
      • Prévenir
      • Bouger
      • Anticiper
        • La voiture
        • Effets de l’âge
        • L’arrêt de la conduite
        • Évaluer sa conduite
        • Les bilans de santé
          • Les bilans des centres de prévention et d’examens de santé de la Sécurité Sociale
          • Le suivi du médecin traitant référent
          • Bilans de santé à l’hôpital
        • Vaccins
    • Chapitre 4 L’arme alimentaire
      • Les déséquilibres de l’âge
        • Problèmes digestifs
        • Dénutrition
        • Surpoids
        • Diabète
          • Le risque de diabète augmente avec l’âge
          • Les dangers du diabète
          • Traitement
      • Les solutions pour bien vieillir
        • Les bons aliments pour la mémoire
        • Les armes anti-diabète et cholestérol
        • Les bienfaits des fruits et légumes
        • Le poisson, c’est vraiment bon !
        • Les Oméga 3
      • Décoder les étiquettes
        • Calories
        • Apport journalier recommandé (AJR)
        • Sel
        • Huile de colza, Oméga 3 et Oméga 6
        • Acides gras « trans » ou « graisses hydrogénées »
        • Matières grasses
        • Sans sucre... ajouté
        • Allégé
        • Additifs
        • OGM
        • Bio
        • Allergènes
      • Varier les plaisirs
      • Manger moins
        • Conseils pratiques
    • Chapitre 5 La médecine anti-âge
      • La DHEA
        • Les bénéfices
        • Les risques
      • Le Viagra® (et ses équivalents)
        • Contre-indications
        • La fin d’un tabou
        • Bientôt les femmes ?
        • Méfiez-vous des imitations !
      • Les compléments alimentaires
      • Les médicaments à risque
        • L’âge augmente les risques
        • Le placement en institution augmente la consommation
        • Effets secondaires indésirables
        • Automédication
        • Personnes à risque
        • Symptômes inquiétants.
    • Chapitre 6 Vieillir au féminin
      • La ménopause
        • Symptômes
        • Traitement
          • Précautions alimentaires
        • Fuites urinaires
          • Traitement
      • Sexualité
        • L’après-ménopause
        • La satisfaction sexuelle
      • Le cancer du sein
        • Facteurs de risques
        • Symptômes
        • Dépistage
        • Traitement
        • Impact psychologique
    • Chapitre 7 Vieillir au masculin
      • Maladies de la prostate
        • L’hypertrophie bénigne de la prostate
          • Symptômes
        • Le cancer de la prostate
          • Dépistage
          • Causes
          • Symptômes
          • Traitement
      • Andropause
        • Déficit de testostérone
          • Symptômes
        • Incontinence urinaire
          • Symptômes
          • Traitement.
      • Sexualité
        • Libido
        • Médicaments
        • Psychologie
  • Deuxième partie Entretenir son corps
    • Chapitre 1 Le cœur et les poumons
      • Le cœur
        • Situation
        • Rythme cardiaque
        • Automatisme
        • Le cœur à l’épreuve de l’âge
      • Les poumons
        • Situation
        • La respiration
        • Les poumons à l’épreuve de l’âge
      • Maladies cardiovasculaires
        • Facteurs de risques
        • L’angine de poitrine
          • Symptômes
          • Que faire ?
        • La crise cardiaque (infarctus du myocarde)
          • Symptômes
          • Que faire ?
      • Les risques
        • Insuffisance cardiaque
          • Symptômes
          • Que faire ?
          • Les risques
        • Embolie pulmonaire
          • Symptômes
          • Que faire ?
          • Les risques
        • Hypertension
          • Le risque augmente avec l’âge
          • Qu’est-ce que l’hypertension ?
          • Diagnostic
          • Que faire ?
          • Les risques
          • Prévention
        • Cancer du poumon
          • Les différents types de cancer du poumon
          • Facteurs de risque
          • Diagnostic
          • Arrêter de fumer
          • Traitement
          • Mortalité
            • Les aliments bons pour le cœur
              • Les vertus du poisson
              • Les dangers du sel
              • Le régime idéal
              • Conseils pratiques
            • Les activités physiques conseillées
              • Fréquence cardiaque
                • Calculer sa fréquence cardiaque maximale :
                • Gérer sa fréquence cardiaque
    • Chapitre 2 Le cerveau
      • Mode d’emploi
        • Vieillissement
        • Entretien
          • L’oxygène, une priorité
          • Des besoins alimentaires spécifiques
          • Le sport, un allié méconnu
          • L’importance de la stimulation
      • La mémoire
      • Comment évaluer un trouble de mémoire ?
      • Exercer sa mémoire
        • Les maladies dégénératives : Alzheimer et Parkinson
      • Alzheimer
        • Diagnostic
        • Premiers symptômes
        • Prise en charge et traitement
        • Le plan Alzheimer
        • Hérédité et prévention
        • Perspectives d’avenir
      • Parkinson
        • Symptômes
        • Évolution
        • Traitement
        • Perspectives d’avenir
      • Méthode Gineste-Marescoti
        • Les accidents vasculaires-cérébraux (AVC)
          • Accidents vasculaires ischémiques
          • Accidents vasculaires hémorragiques
          • Complications
          • Facteurs de risque
          • Symptômes
          • Premiers secours
          • Examens
          • Traitement
    • Chapitre 3 Les dents
      • Mode d’emploi
      • Les effets de l’âge
      • Soins
        • Les prothèses
        • Détecter les problèmes dentaires chez une personne âgée
        • Conseils pratiques.
    • Chapitre 4 La vue
      • Mode d’emploi
      • Maladies
        • La dégénérescence maculaire liée à l’âge
          • Symptômes
          • Que faire ?
        • La cataracte
          • Symptômes
          • Que faire ?
        • Le glaucome
          • Symptômes
          • Que faire ?
        • La presbytie
        • Symptômes
        • Corrections possibles
    • Chapitre 5 L’audition
      • La surdité
        • Symptômes
        • Prévention
          • Que faire ?
      • Les prothèses auditives
        • Les différents modèles
        • Coût
          • Médicament
      • Les acouphènes
        • Causes
        • Que faire ?
    • Chapitre 6 Vertiges
      • Évaluer la gravité d’un vertige
        • Vertiges sans gravité
        • Vertiges nécessitant une consultation rapide
        • Vertiges exigeant une consultation immédiate
      • L’origine des vertiges
        • Le vertige de l’oreille interne
        • Destruction de l’oreille interne
        • Traumatismes
          • Que faire ?
        • Thrombose vasculaire
          • Que faire ?
        • Hémorragie
          • Que faire ?
        • Névrite
        • Malaises
      • Examens
    • Chapitre 7 La peau
      • Les ravages du soleil
      • Les maladies de peau
        • Maladies sans gravité
        • Tumeurs cancéreuses
        • L’auto-examen cutané
          • Étapes
      • La médecine « anti-âge »
        • Les traitements efficaces
        • La chirurgie esthétique
        • Un diplôme, enfin !
    • Chapitre 8 Muscles, os et articulations
      • Définitions
        • Les os
        • Les articulations
        • Le cartilage
        • Les ligaments
        • Les muscles
      • Les effets de l’âge
      • Le vieillissement osseux
        • Dépistage
      • L’ostéoporose
        • Prévention
      • L’arthrose
        • Symptômes
      • Le vieillissement musculaire
        • Symptômes
      • Rhumatismes
      • Col du fémur
        • Symptôme
      • Traitement
        • Après l’opération
      • Phlébite
        • Traitement
          • Que faire ?
            • Exercices physiques
            • Conseils pratiques
            • Protéines
            • Calcium
            • Vitamines
            • Aménager son lieu d’habitation
    • Chapitre 9 Cancers
      • Prévention
        • Aliments et cancers
        • Surpoids
        • Sport
      • Conseils pratiques
  • Troisième partie S’épanouir
    • Chapitre 1 Soigner son sommeil
      • Le sommeil
        • À quoi bon dormir ?
        • Le sommeil permet ainsi, et ce n’est pas de la moindre importance :
        • Comment est organisé le sommeil ?
        • Quel dormeur êtes-vous ?
      • Bien dormir
      • Le sommeil à l’épreuve de l’âge
        • Les insomnies
        • Que faire ?
        • Les causes de l’insomnie
        • Médicaments
      • Conseils pratiques
    • Chapitre 2 Lutter contre la dépression
      • Comment la reconnaître ?
        • Symptômes
        • Déprime ou dépression ?
        • Diagnostic médical
      • L’auto-dépistage
        • Avertissements
        • Méthodologie
          • Test 1 (rapide)
          • Test 2
          • Test 3 (approfondi)
      • Soigner une dépression
        • Demander un avis médical
        • Où et qui consulter ?
        • Traitement
        • Durée du traitement
        • Activités physiques
      • Le moral dans l’assiette
        • Le poisson
        • Le chocolat
        • Le café
        • Le sucre
        • La levure et les germes de blé
      • Conseils pratiques
    • Chapitre 3 De nouvelles sources d’épanouissement
      • Évasion sur mesure
      • Voyages
      • Escapades
      • Randonnées
      • Aides et réductions
        • Programme national
        • Tarif SNCF
        • Bus et métro en Ile-de-France
        • Vols dégriffés
          • Culture
            • Clio
            • L’Université de tous les savoirs
              • École normale supérieure (ENS)
              • École du Louvre
              • Cours virtuels
          • Solidarités
            • Seniors et solidaires
            • L’association Accordages
            • La biennale de l’Intergénération
            • Quelques initiatives
            • Logement intergénérationnel
            • Généalogie
  • Quatrième partie Gérer son argent
    • Chapitre 1 Préparer sa retraite
      • Ce qu’il faut savoir
        • Montant de la retraite
        • Âge légal
        • Rachat de trimestres
        • Baby boomerang
        • Déficit chronique
        • Allongement de la durée de cotisation
        • Taux de remplacement
      • Au cas par cas
        • Salariés du privé
          • Retraite de base
          • Durée de cotisations requise
          • Décote
          • Montant de la pension de base
          • Coefficient de revalorisation et salaires plafonds
          • Retraite complémentaire
          • Coefficients de minoration (susceptibles d’être modifiés en 2009
          • Majorations de la retraite complémentaire
        • Fonctionnaires
          • Pour une retraite à taux plein
          • Décote
          • Majorations
          • Cessation progressive d’activité (CPA)
          • Congé de fin d’activité (CFA)
          • Retraite par répartition
          • Exemple du calcul de nombre de points
          • Surcote
          • Montant des pensions
        • Agents non titulaires de l’État
        • Professions libérales
          • Retraite de base
          • Décote
          • Retraite complémentaire
        • Artisans
          • Règle générale
          • Exceptions
          • Régime de base
          • Cotisation
          • Montant de la pension
          • Retraite complémentaire
        • Agriculteurs
          • Majorations
          • Départ anticipé
          • Retraite de base
          • Retraite complémentaire
          • Un minimum vieillesse
      • Les meilleures options pour doper sa retraite
        • Avant 40 ans
        • Avant 50 ans
          • Contracter une assurance vie
          • Opter pour un contrat « Madelin »
        • Après 60 ans
          • Travailler au-delà de l’âge légal
          • Cumuler emploi et retraite
          • Constituer un plan d’épargne retraite
          • Boursicoter
          • Racheter des trimestres de cotisations
      • Conseils pratiques
    • Chapitre 2 Organiser sa succession
      • Mode d’emploi
        • Quelques règles préalables
      • Le conjoint survivant
        • Régime matrimonial
          • La communauté des biens réduite aux acquêts
          • La séparation des biens
          • La communauté universelle
        • Droit de succession
        • Protéger son conjoint
        • Aides financières
          • La pension alimentaire
          • La pension de réversion
          • Le capital-décès
          • Le droit au logement du conjoint survivant
        • Pacs et concubinage
          • Partage des biens…
          • Poursuite d’une location
          • Capital-décès
          • Testament
          • Donations
          • Clause de tontine
          • Assurance vie
      • Organiser sa succession
        • Les enfants
          • Donations
        • Les petits-enfants
          • Investir dans une PME
          • Donner 30 000 € tous les six ans
          • Rédiger un testament en leur faveur
          • Souscrire une assurance vie
          • Offrir l’usufruit temporaire d’un logement
          • Insérer une clause de substitution
          • Les faire entrer dans une donation-partage
          • Protéger ses arrières…
          • Les dons manuels
          • Dons exceptionnels
      • Conseils pratiques
    • Chapitre 3 Hériter
      • Les formalités d’obsèques
        • Documents nécessaires
        • Qui se charge de la déclaration ?
        • Les organismes à prévenir
      • Précautions à prendre
        • Protéger les biens du défunt
          • Blocage des comptes joints
          • Scellés
          • Description du mobilier
          • Administrateur judiciaire
        • Remplir sa déclaration de succession
          • Formulaires
          • Délais
          • Notaire
          • Contenu de la déclaration
          • Droits de succession
        • Évaluer les biens à déclarer
          • Les règles d’estimation à suivre
        • Démarches à effectuer
      • Alléger l’ardoise fiscale
        • Abattements
        • Exonérations forfaitaires
        • Biens partiellement exonérés de droits de succession
        • Déductions possibles…
        • … Et impossibles
      • Frais de succession
        • Dans le cas d’une succession en ligne directe
        • Dans le cas d’une succession entre époux
        • Dans le cas d’une succession entre partenaires pacsés
        • Dans le cas d’une succession entre frères et sœurs
        • Dans le cas d’une succession entre parents éloignés ou au profit d’un tiers
        • Frais de notaire
          • Pour les donations
          • Pour les testaments
          • Fiscalité de l’usufruit
      • L’indivision
      • L’indivision légale
        • Qui décide ?
      • L’indivision conventionnelle
    • Chapitre 4 Emprunter
      • Les offres seniors
        • Le prêt amortissable
          • Conditions et garanties
        • L’assurance décès-invalidité
          • Concurrence
      • Le questionnaire de santé
        • Seconde chance
      • Le viager hypothécaire
    • Chapitre 5 Assurer ses vieux jours
      • L’assurance vie
        • Épargne nécessaire pour disposer d’un capital de 51 232 € à 80 ans
        • Contrat à horizon de placement
      • L’assurance dépendance
        • Produits de prévoyance
        • Produits d’épargne
        • Quelle dépendance ?
      • Comparatif
  • Cinquième partie Préserver son indépendance
    • Chapitre 1 La perte d’autonomie
      • Les aides financières
        • L’Allocation personnalisée d’autonomie (APA)
          • La mesure de la dépendance
          • Critères retenus pour évaluer la perte d’autonomie et groupes iso-ressource (GIR)
          • Montants de l’APA
          • Plafonds de l’allocation (2004)
          • Reste à charge
          • Soins à domicile ou en établissement ?
          • À qui s’adresser ?
          • Pièces à fournir
        • Aides des caisses de retraite
          • Qui peut en profiter ?
          • Pour quoi faire ?
        • Aides de l’Assurance maladie
        • Allégements fiscaux
      • Reste à charge
        • En institution
        • À domicile
        • Les assurances privées
      • Choisir une structure d’accueil
        • Les établissements d’hébergement pour personnes âgées (EHPA)
        • Tarifs
      • La maltraitance
        • Comment la reconnaître ?
        • Que faire ?
          • « Allô maltraitance personnes âgées » (ALMA)
          • « Aînés violence écoute »
        • Associations d’aides à domicile
        • Le droit des personnes âgées dépendantes
    • Chapitre 2 Le rôle des proches
      • Chacun son rôle
      • La protection des majeurs
        • La sauvegarde de justice
        • Curatelle
        • Mise sous tutelle
          • Coût d’une mise sous tutelle ou curatelle
        • Le mandat de protection future
          • Conditions particulières
      • L’abus de faiblesse
      • Le devoir alimentaire
      • La fin de vie
      • Les soins palliatifs
      • Euthanasie : ce que dit la loi
        • Le rapport Leonetti
  • Sixième partie Se projeter dans l’avenir
    • Chapitre 1 La révolution démographique
      • Nouvel enjeu de santé publique
      • La retraite à 70 ans ?
      • Le cas japonais
    • Chapitre 2 Les solutions pour vivre ensemble
      • Un nouvel habitat collectif
        • Les résidences-services
        • La maison des Babayagas
      • L’accueil familial
        • Les « maisons familiales »
      • Le modèle du « baluchon » canadien
    • Chapitre 3 La science a de l’avenir
      • Les futures maladies de société
        • L’obésité
        • Des virus plus « méchants »
      • Les biotechnologies
      • De grandes avancées médicales
        • Un vaccin contre Alzheimer ?
        • Le nouvel élan des thérapies géniques
        • Des greffes de cellules souches pour réparer le cœur
        • Bientôt un cœur artificiel ?
      • Le génie technologique
        • La maison numérique
          • Tout contrôler à distance
          • Rester connecté en permanence
          • Un label Santé pour Internet
        • La ville du futur
        • Science à domicile
          • Une peluche pour faire travailler son cerveau
          • Un aide-soignant électronique
          • Le shopping sans effort
          • Costume bionique
        • Robots à tout faire
          • Robot humanoïde
          • Nounous télécommandées
          • Aide-soignante numérique
          • Consultations virtuelles
          • Infirmière (très) particulière
          • Robot à tout faire
          • Médecins fantômes
  • Annexes
  • Bibliographie
  • Glossaire
  • Index
    • A
    • B
    • C
    • D
    • E
    • F
    • G
    • H
    • I
    • L
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    • U
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    • W
    • Z
  • Remerciements

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