Diagnostiquée Crohn : témoignage Jeanne Deumier avec la participation d'Olivia Karam

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Résumé

A l'âge de 18 ans, je suis diagnostiquée Crohn. Un mot qui fait peur, relayé sur Internet par des forums alarmistes, et qui fait basculer mon quotidien d'adolescente insouciante. Après deux ans de souffrance et plusieurs tentatives de traitements qui se soldent invariablement par des échecs, je décide, contre l'avis de tous, d'arrêter les médicaments, intimement convaincue que le problème vient plutôt de ce que je mets dans mon assiette. En prenant la décision de changer radicalement de mode de vie, à commencer par mon alimentation, en trois mois seulement le bilan est sans appel : disparition totale des symptômes liés à la maladie. Six ans après le diagnostic, les examens de contrôle confirment la cicatrisation des ulcérations de mon tube digestif. Hélas, il m'aura fallu attendre d'être en mauvaise santé pour m'interroger sur la véritable origine de mes maux. Aujourd'hui, si certains paramètres nous échappent encore, je pense sincèrement que nous sommes acteurs de notre guérison. En écoutant mon corps, j'ai gagné une guerre par la voie la plus simple du monde. Ce livre est le témoignage d'une profonde remise en question et d'un cheminement vers une guérison durable. Une mise en lumière du rôle capital de l'alimentation dans la lutte contre les maladies inflammatoires modernes en général et la maladie de Crohn en particulier. Rien n'est joué d'avance. Crohn ne doit pas nous condamner.

Auteur :

Deumier, Jeanne

Collaborateur :

Karam, Olivia

Éditeur :

Paris, Flammarion, 2018

Genre :

Témoignage

Langue :

français.

Note :

Bibliogr. p. 215-216

Mots-clés :

Nom commun :: Maladie de Crohn -- Récits personnels

Description du livre original :

1 vol. (217 p.) ; 21 cm

ISBN :

9782081416963.

Domaine public :

Non

Table des matières

Avertissement
Introduction
De l'insouciance
à la souffrance
- Les années d'encrassement
- Souffrance et changement de vie
- Crohn, une maladie qui fait peur
- Une souffrance qui éloigne des autres
- L'échec des traitements
L'instinct du corps
- Mes adieux à l'industrie agroalimentaire
- Le tabou de l'alcool
- Premiers pas vers
  mon nouveau mode de vie
- L'énergie retrouvée
Le cercle vertueux
d'un mode de vie équilibré
- La force de la pensée positive
- Sport, yoga, méditation et respiration : des alliés efficaces
- En finir définitivement
  avec les ulcérations
- Slow food et régime végétarien
- S'armer de courage
  et prendre le temps
Nourrir et soigner son corps pour enfin aller mieux
- Prenez votre temps
- Mangez en pleine conscience et « craquez » sain
- Optez pour des compléments
  alimentaires naturels
- Mettez de la couleur
  dans vos assiettes
  - Les légumes et les fruits de saison
    que je consomme le plus
  - Lait de vache et gluten : faites le test
    avant de les supprimer
  - Au fait, qu'est-ce que le lactose ?
- Jeûnez raisonnablement
- Ne vous trompez pas de boisson !
  - Le jus frais, ma passion
  - En période de crise, les indispensables
  - Limitez l'alcool au maximum
- Les aliments stars
  (garantis sans effets secondaires)
  - Alcanisez votre corps
  - Les prébiotiques
  - La betterave
  - L'aloe vera
  - Les algues
  - Le charbon végétal
  - Le gingembre
  - Les herbes
  - Le fenouil et le thym
  - Le chocolat
  - Les tisanes
  - Les noix
  - Les légumineuses
  - L'avocat
  - Les sardines
  - Pour finir
  - Mes menus types
- Faites-vous du bien !
  - Massez-vous
  - Écrivez
  - Soignez votre sommeil
  - Boycottez la cigarette
  - Mastiquez
  - Trouvez votre équilibre
  - Choisissez un médecin en qui vous avez confiance
  - Entourez-vous de nature et d'animaux
- Les bénéfices du yoga
  dans la maladie de Crohn
  - Techniques de respiration et de relaxation
    - Observation du souffle pour un ventre sans tensions
    - Respiration yogique en trois temps
      (dirgha pranayama)
  - Postures (asanas)
    - Savasanah
    - Apanasana, posture des vents
    - Jathara parivartanasana, torsion couchée
    - Ardha bhujangasana, posture du sphinx
    - Balasana, posture de l'enfant
    - Malasana, posture accroupie
- Tout commence
Bibliographie
Je voudrais remercier

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