Table des matières

• Introduction
  • DEMANDEZ LE PROGRAMME !
  • N’OUBLIEZ PAS LE GUIDE !
    • Quelques idées simples à retenir
    • À retenir avant de commencer
    • Concours administratifs
• I Comment enrichir ses processus de mémorisation
  • MONTREZ-VOUS SOUS VOTRE MEILLEUR PROFIL !
    • Petits tests pour connaître votre façon de mémoriser
      • Début de réponse
    • Pour enrichir votre profil
      • Pour les visuels
      • Pour les auditifs
      • Pour les kinesthésiques
  • MUSCLEZ VOTRE MÉMOIRE AU QUOTIDIEN
  • 100 MILLIARDS DE NEURONES, ET MOI ET MOI ET MOI
    • Quelques idées fausses
  • MOBILISATION GÉNÉRALE !
    • Le savez-vous ?
• II Comment s’exercer ?
  • CONNAIS TON ENNEMI !
  • QUE SAIS-JE ?
    • Exemple de quiz pour le baccalauréat, épreuve d’histoire
      • La société française de 1945 à nos jours
    • Quiz sur les connaissances littéraires
  • LE BON CHOIX
    • Formule 1 : le Maxexos
      • La note de synthèse dans les concours administratifs
    • Formule 2 : le bachotage
      • L’art de la fiche
      • Place au numérique
        • Groupe Facebook
        • Twitter
        • Applications pour smartphone
    • Formule 3 : QCM pour un champion
      • Un QCM peut en cacher un autre
      • Exemple de QCM de première année de médecine
      • Attention au temps !
    • Formule pour s’exercer à l’examen oral
      • Travaillez votre look
      • Les deux premières minutes sont capitales
      • L’exposé
      • Cas particulier : l’entretien pour les concours
      • Un bilan pour progresser
• III Savoir s’organiser
  • LE MAÎTRE DU TEMPS
    • Le point sur votre organisation du temps
    • Des efforts, oui, mais des efforts réguliers !
      • Tenir la distance !
      • Perdre du temps pour en gagner !
    • Cas des préparations aux grandes écoles
      • Recommandations particulières pour les concours
    • Concours de la fonction publique
    • Recommandations particulières pour les étudiants qui travaillent ou ont une vie de famille
      • Cas des étudiants malades ou handicapés
      • Cas des sportifs de haut niveau
  • PAS DE BON OUVRIER SANS BON OUTIL
  • L’AIDE NUMÉRIQUE
    • Du mal à lire sur l’ordinateur ?
    • Cahier de textes numérique
  • TRAVAILLEZ L’ESTHÉTIQUE !
• IV Savoir planifier ses révisions
  • LES AVANTAGES DE LA PLANIFICATION
    • Affirmer ses motivations
    • Comprendre les attentes des examinateurs
    • La période des cours
  • LA PLANIFICATION DES RÉVISIONS
    • Avant les cours
    • Au début de l’année
    • Les vacances ne sont pas tout à fait des vacances
    • Les derniers mois
    • Les deux dernières semaines
    • Les deux derniers jours
  • LA PRÉPARATION « COMMANDO »
    • Cas d’une opération commando avec un groupe d’élèves ou d’étudiants et un prof
    • Le programme commando
    • Des temps de compréhension et de mémorisation de fiches de révision
    • Des temps d’exercices
    • Des temps de restitution
    • Des temps de synthèse
  • EN CAS DE PANNE
    • La méthode « 4 temps »
• V Développer sa confiance en soi et se remonter le moral en cas de difficulté
  • DÉVELOPPER SA MOTIVATION
    • Petit test de motivation pour réviser
    • Comment se donner le désir de réviser ?
  • LA CONFIANCE EN SOI
    • Pourquoi la confiance en soi est-elle essentielle ?
    • Comment améliorer sa confiance en soi ?
      • 1. Prenez conscience de vos ressources et de vos qualités
        • Rebondir, une qualité de plus en plus recherchée en milieu professionnel
      • 2. Soyez positif
      • 3. Donnez-vous de petits objectifs
      • 4. Choisissez votre entourage
  • L’ESTIME DE SOI
    • Dernier conseil : à chacun sa méthode
• VI Mettre son corps au service des révisions
  • LE SOMMEIL ET LES PAUSES
    • Pourquoi dormir ?
    • Devenez le maître des cycles !
    • Pourquoi des pauses ?
      • Et pourquoi pas des siestes ?
  • L’ALIMENTATION
    • De quoi le cerveau a-t-il besoin ?
    • Recherche antioxydants désespérément !
    • Ce que votre cerveau n’aime surtout pas en période d’intenses révisions
    • Attention aux faux dopants : café et clope
  • POURQUOI TOUT CE STRESS ?
    • Petit test pour savoir si vous êtes stressé(e)
    • Se relaxer pour déstresser
• VII Les principaux obstacles
  • Conclusion
  • Petits récapitulatifs,
    chapitre par chapitre
    • Chapitre I
    • Chapitre II
    • Chapitre III
    • Chapitre IV
    • Chapitre V
    • Chapitre VI