Lâcher prise - Comment se reconnecter à soi-même Benoît Aymonier

Résumé

Spécialiste en intelligence émotionnelle, Benoît Aymonier propose une démarche simple pour aider chacun à être chaque jour un peu plus ce qu'il est. En 2012, Benoît Aymonier vit une expérience de lâcher-prise total qui provoque en lui une épiphanie, une prise de conscience soudaine et lumineuse de la nature profonde de la vie. Ce jour-là, au-delà de toute conception rationnelle et intellectuelle, il fait l'expérience sensorielle de ce qu'est la vie, et prend conscience de ce qu'elle n'est pas. Il accède à une perception, un savoir fondamental : nous sommes là pour être ce que nous sommes au plus profond de nous-mêmes. Et nous souffrons lorsque ce que nous vivons est trop éloigné de ce que nous sommes, lorsque nous persistons à être quelqu'un que nous ne sommes pas. Dans cet ouvrage foisonnant d'exemples, l'auteur donne des clés pour nous aider à nous rapprocher de nous-mêmes. Il s'agit de cesser de subir notre environnement, les aléas de la vie et nos émotions, pour reprendre la main différemment sur le cours de notre existence. Des exercices simples et effi caces ponctuent chaque chapitre. Eckhart Tolle a fait découvrir au monde le pouvoir du moment présent. Dans ce livre, Benoît Aymonier nous explique de façon claire, pratique et pragmatique pourquoi et comment, par la présence à ce que nous vivons, nous pouvons opérer de profondes et radicales transformations dans nos vies.

Auteur :
Aymonier, Benoît
Éditeur :
Paris, Robert Laffont,
Genre :
Guide pratique
Langue :
français.
Description du livre original :
1 vol. (288 p.)
ISBN :
9782221192610.
Domaine public :
Non
Téléchargement du livre au format PDF pour « Lâcher prise - Comment se reconnecter à soi-même »

Table des matières

  • Introduction
    • Un soir de décembre
    • Mon parcours de vie avant
    • Ni sens…
    • … ni mots
    • La raison d’être de ce livre
  • I. L’ESSENTIEL
    • 1. Qui suis-je ?
    • 2. Unité et séparation : les deux faces d’une même pièce
    • 3. Au-delà des mots et de notre entendement
    • 4. L’ultime lâcher-prise
  • II. SUR QUOI FAUT-IL LÂCHER PRISE ?
    • 1. Mise en place de nos protections et de nos conditionnements
      • Ces blessures qui nous ont construits
      • Des protections pour sécuriser quoi ?
      • Donner du sens pour sécuriser sa place et son droit d’exister
    • 2. Comment se manifestent nos protections ?
      • L’ego, interface d’image de protection ou de transmission ?
      • Le mental au service de ?
      • Quand nous nous identifions à notre image…
      • … et que notre image nous empêche d’Être
      • Un paradoxe qui n’en est pas un
      • Soyons indulgents et bienveillants avec nous-mêmes
      • Se libérer de nos peurs et de nos souffrances
  • III. LES PROJECTEURS À L’INTÉRIEUR
    • 1. Ce que je vis à l’extérieur est un reflet de ce que je suis à l’intérieur
    • 2. Les signaux du tableau de bord de notre vie
      • Quels sont les signaux qui se présentent à vous dans votre vie ?
    • 3. Distinguer étincelles et robinets de gaz
    • 4. Conclusion
  • IV. LA PRÉSENCE À SOI
    • 1. Introduction
    • 2. À quoi faut-il être présent exactement ?
      • Nos ressentis et nos interfaces sensorielles
      • Ce qui brouille et parasite nos ressentis
        • Les conditionnements et les paradigmes
        • Nos protections
        • Les anesthésies
      • Présence à soi : « résonner » plutôt que « raisonner »
    • 3. Comment « exploiter » nos ressentis ?
      • Les ressentis physiques
      • Les ressentis énergétiques
      • Les ressentis émotionnels
        • Reconnaître et identifier une émotion
        • La cause de mon émotion : un désir ou un besoin ?
        • Les émotions peuvent m’aider à identifier ce qui se joue en moi
          • La joie
          • La colère
          • La tristesse
          • Le dégoût
          • La peur
          • La jalousie
          • La culpabilité
          • Mise en garde
        • Utiliser nos émotions pour démasquer nos protections
      • Les conforts et les inconforts
      • Que mettre en lumière ?
        • Les étincelles et les robinets
        • Conforts et inconforts
          • Nos protections
          • Ce qui nous appartient et ce qui ne nous appartient pas
          • Les zones de souffrances et de peurs
          • La confusion générée par le mental et les mots
    • 4. Ici et maintenant, moment présent
      • Le passé et le futur n’existent pas
      • Approche par le haut ou par le bas
      • Un voyage, pas une destination
        • Destination et objectif
        • Destination et attentes
    • 5. Conclusion
  • V. L’ALIGNEMENT
    • 1. Introduction
    • 2. Sur quoi nous alignons-nous ?
    • 3. Se créer un espace intérieur de liberté totale
    • 4. Les grandes blessures de notre histoire de vie
      • Blessure d’abandon
      • Blessure de rejet
      • Blessure de trahison
      • Blessure d’humiliation
      • Conclusion
    • 5. Loi d’attraction et alignement
      • Bienfaits et limites des techniques de méditation
    • 6. L’alignement : une aventure du quotidien
    • 7. Conclusion
  • VI. LE POSITIONNEMENT
    • 1. Introduction
    • 2. Qu’est-ce que le positionnement conscient ?
      • Positionnement de protection ou d’essence
      • Les points clés du positionnement
        • Nécessité d’y voir clair en soi
        • Ça part et ça parle de soi
        • C’est exprimer clairement… même ce qui nous semble confus
    • 3. Positionnement et lâcher-prise
      • Lâcher-prise et passivité
      • La compréhension ne suffit pas
    • 4. Positionnement et libération
      • Traverser ses peurs
      • Ouvrir son cœur aux autres
    • 5. Conclusion
  • Conclusion
    • Faut-il analyser la moindre de nos réactions ou émotions ?
    • C’est quand le bonheur ?
    • Lâcher prise et se libérer, pouvons-nous y arriver seuls ?
    • Le monde d’aujourd’hui marche sur la tête
    • Le défi de la vie
    • Qui suis-je ?

Commentaires

Laisser un commentaire sur ce livre