Deep work : retrouver la concentration dans un monde de distractions Cal Newport

Résumé

La capacité qui revêt le plus de valeur dans notre économie se fait de plus en plus rare. Celui qui la développe se donne les moyens d'accomplir de grandes choses. Le travail en profondeur, ou deep work, désigne une activité professionnelle menée dans un état de concentration absolue qui pousse nos capacités cognitives jusqu'à leurs limites. Ces efforts créent de la valeur, affinent nos compétences et sont difficiles à reproduire. En d'autres termes, le travail en profondeur est comme un superpouvoir dans notre économie toujours plus concurrentielle. Et pourtant... nous avons, pour la plupart, perdu cette capacité. S'appuyant sur des modèles de réussite historiques et contemporains, Cal Newport nous explique pourquoi il est si crucial de réapprendre à se concentrer intensément dans un monde débordant d'informations et de distractions. Il nous enseigne 4 principes destinés à rééduquer notre esprit et à replacer le travail en profondeur, seule source de sens et de valeur, au coeur de notre vie professionnelle.

Auteur :
Newport, Cal
Éditeur :
Paris, Alisio,
Genre :
Essai
Langue :
français.
Note :
Index
Mots-clés :
Nom commun :
Attention | Auto-efficacité
Description du livre original :
1 vol. (302 p.) ; 23 cm
ISBN :
9791092928365.
Domaine public :
Non
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Table des matières

  • INTRODUCTION
  • PARTIE I. LE CONCEPT
    • CHAPITRE 1. LE TRAVAIL EN PROFONDEUR EST UNE EXPÉRIENCE D’UNE GRANDE VALEUR
      • Les salariés extrêmement qualifiés
      • Les superstars
      • Les propriétaires
      • Comment triompher dans la nouvelle économie
      • Le travail en profondeur vous aide à apprendre rapidement des choses difficiles
      • Le travail en profondeur vous aide à réaliser une production d’exception
      • Et Jack Dorsey ?
    • CHAPITRE 2. LE TRAVAIL EN PROFONDEUR EST UNE EXPÉRIENCE RARE
      • Un véritable trou noir en matière de critères d’évaluation
      • La solution de facilité
      • S’affairer pour prouver sa productivité
      • Le culte de l’Internet
      • Mauvais pour l’entreprise... Bon pour vous
    • CHAPITRE 3. LE TRAVAIL EN PROFONDEUR EST UNE EXPÉRIENCE RICHE
      • L’argument neurologique de la profondeur de concentration
      • L’argument psychologique de la profondeur de concentration
      • L’argument philosophique de la profondeur de concentration
      • L’Homo sapiens en quête de profondeur
  • PARTIE II. LES RÈGLES
    • RÈGLE N°1. TRAVAILLER EN PROFONDEUR
      • Choisir votre philosophie de la profondeur
      • La philosophie monastique de la programmation du travail en profondeur
      • La philosophie bimodale de la programmation du travail en profondeur
      • La philosophie rythmique de la programmation du travail en profondeur
      • La philosophie journalistique de la programmation du travail en profondeur
      • Ritualiser
      • Les grands moyens
      • Ne pas travailler seul
      • Diriger la manœuvre à la manière d’une entreprise
      • Discipline n° 1 : se concentrer sur ce qui est primordial
      • Discipline n° 2 : agir conformément aux indicateurs stratégiques
      • Discipline n° 3 : disposer d’un tableau d’affichage stimulant
      • Discipline n° 4 : créer une cadence de responsabilisation
      • Être paresseux
      • Raison n° 1 : l’arrêt intellectuel favorise l’apparition d’idées
      • Raison n° 2 : l’arrêt intellectuel contribue à refaire le plein d’énergie pour travailler en profondeur
      • Raison n° 3 : les tâches remplaçant l’arrêt intellectuel du soir ne sont généralement pas très importantes
    • RÈGLE N° 2. ÉTREINDRE L’ENNUI
      • Faire une pause après une période de concentration plutôt qu’une période de distraction
      • Élément n° 1 : cette stratégie fonctionne même si vous êtes tenu par votre métier d’utiliser très fréquemment Internet et de répondre rapidement aux e-mails.
      • Élément n° 2 : quelle que soit votre façon de programmer vos créneaux Internet, les périodes en dehors de ces créneaux doivent absolument rester vierges de toute utilisation d’Internet.
      • Élément n° 3 : le fait de programmer l’utilisation d’Internet aussi bien à la maison qu’au travail peut enrichir encore plus votre entraînement en matière de concentration.
      • Travailler comme Teddy Roosevelt
      • Méditer de manière productive
      • Conseil n° 1 : méfiez-vous des distractions et des boucles
      • Conseil n° 2 : structurez votre réflexion en profondeur
      • Mémoriser un jeu de cartes
    • RÈGLE N° 3. DIRE ADIEU AUX RÉSEAUX SOCIAUX
      • Appliquer la loi de Pareto à vos habitudes en matière d’Internet
      • Déserter les réseaux sociaux
      • Ne pas utiliser Internet pour vous divertir
    • RÈGLE N° 4. FUIR LA SUPERFICIALITÉ
      • Planifier chaque minute de votre journée
      • Quantifier le degré de profondeur de chaque activité
      • Demander à votre patron un budget temps pour les tâches superficielles
      • Terminer votre travail à 17 h 30
      • Devenir difficile à joindre
      • Conseil n° 1 : faire en sorte que les personnes qui vous envoient un e-mail fassent un effort supplémentaire
      • Conseil n° 2 : en faire plus lorsque vous envoyez des e-mails ou y répondez
      • Conseil n° 3 : ne pas répondre
  • CONCLUSION
  • Notes

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