Résumé

Dans son avertissement en 13 points, il précise que sa méthode de Tài Jí Quán demande: - la précision des gestes toujours exécutés en souplesse; - la coordination des mouvements dans la recherche d'un équilibre constant : la stabilité est un élément essentiel dans la pratique comme dans les applications; - une attention particulière à l'aspect esthétique des enchaînements. - la répétition de la forme d'abord de façon lente, régulière et continue, puis dans un deuxième temps avec rapidité et fermeté (afin d'être efficace dans une situation réelle) pour revenir ensuite à une pratique lente. On parviendra ainsi à une meilleure exécution du Tài Jí Quán dans la souplesse. - effet bénéfique sur la santé. - effet essentiel sur la défense : Chen Pan Ling veut que tout pratiquant soit capable de neutraliser une ou plusieurs attaques d'un ou plusieurs agresseurs et parvienne à acquérir une perception plus fine du mouvement de l'adversaire dont il utilisera la force pour attaquer. Les applications martiales sont précises, adaptées à chaque mouvement de la forme : cet entraînement permet une adaptation à toute forme d'attaque, les principes du Tài Jí Quán toujours respectés quelles que soient les diverses opportunités des situations réelles.