Le grand livre de la naturopathie Christian Brun

Résumé

La naturopathie, hygiène de vie, suscite des intérêts croissants auprès d'un public de plus en plus large. Figure incontournable dans ce domaine, Christian Brun nous livre ici ses connaissances, tant théoriques que pratiques. Comment fonctionne notre organisme ? Que faire pour l'aider à s'équilibrer harmonieusement ? En quoi les quatre piliers constitués par l'alimentation, la psychologie-relaxation, l'hydrothérapie et les exercices peuvent-ils contribuer à améliorer notre état de santé/vitalité ? Comment éviter et prévenir les troubles respiratoires, digestifs, rhumatismaux, nerveux, dermatologiques, circulatoires... les plus courants ? Ce livre expose, outre les grands principes fondateurs de la naturopathie, les meilleures stratégies naturopathiques à adopter. Pratique grâce à son système d'onglets, concret et détaillé, il apporte ainsi des réponses simples et claires, sans ambiguïté et sans artifice.

Auteur :
Brun, Christian (1951-....)
Éditeur :
Paris, Eyrolles,
Genre :
Guide pratique
Langue :
français.
Mots-clés :
Nom commun :
Médecine naturelle
Description du livre original :
1 vol. (255 p.) : couv. ill. en coul. ; 23 cm
ISBN :
9782212548037.
Domaine public :
Non
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Table des matières

  • Mention légale.
  • Au préalable
  • Avertissement de l'auteur.
  • Dédicace.
  • INTRODUCTION.
    • Éveiller à la santé.
    • Trois causes de maladies.
      • L'alimentation.
      • La sédentarité.
      • Les causes psychologiques.
      • Quatre piliers pour rester en bonne santé.
  • PREMIÈRE PARTIE - LES GRANDS PRINCIPES.
    • Les concepts de base.
      • Les humeurs.
      • Les déchets.
      • Les différents déchets.
      • Surcharges cristalloïdales et surcharges mucosiques.
        • Les dérivations.
      • Carences et surcharges.
      • Quatre filtres pour nos humeurs.
      • Notre corps en quelques chiffres.
      • La peau.
        • Un peu d' anatomie.
        • L'Épiderme.
        • la peau en quelques chiffres
        • La deuxième couche.
        • La couche cornée.
        • Le derme.
        • Les nerfs tactiles.
        • Les glandes sudoripares.
        • Les glandes sébacées.
        • L'hypoderme.
      • Le système urinaire.
        • Un peu d' anatomie.
        • L'urètre de l'homme.
        • La vascularisation des reins.
        • les reins en quelques chiffres.
        • Les fonctions des reins.
      • Le système respiratoire.
        • Un peu d' anatomie.
      • Le système intestinal : intestins, foie et vésicule biliaire.
        • Le parcours des aliments : petit rappel anatomique.
        • Qu'est-ce qu'un bon transit intestinal ?
      • La force vitale.
        • La naturopathie selon Pierre-valentin Marchesseau.
        • Le terrain.
        • Maladies centripètes et maladies centrifuges.
        • Qu'est-ce que le transfert morbide ?
        • Le causalisme.
        • Naturopathie et allopathie.
        • Les limites du praticien de santé naturopathe.
    • La consultation naturopathique.
      • L'examen de vitalité
        • bilan de santé et bilan de vitalité.
        • Les signes morphologiques.
        • L'hygiène de vie.
        • La détermination du terrain.
        • L'indice d'acidité des aliments.
        • Les diathèses.
      • La bioélectronique : les trois mesures de la vie et de la santé.
      • Le programme d'hygiène vitale de base.
      • Les techniques utilisées en naturopathie.
    • L'alimentation.
      • -Les glucides.
        • Le rôle des glucides.
        • L'index glycémique.
        • Index glycémique et insuline.
      • -Les lipides.
        • Le rôle des lipides.
        • La structure chimique des lipides.
        • Le rôle des acides gras essentiels.
        • Les conséquences des carences en acides gras essentiels.
      • Les protéines.
        • Le rôle des protéines alimentaires.
        • La méthionine (ou acide alpha aminométhyl-thiol butyrique)
        • La glutamine.
        • L'histidine.
    • La digestion.
      • La digestion des protéines.
      • La digestion des glucides.
      • La digestion des lipides.
      • Les grandes règles des bonnes associations.
      • L'hypoglycémie.
      • Les conséquences de l'hypoglycémie
      • Les secrets d'une alimentation saine.
        • Une alimentation adaptée.
        • la consommation abusive de protéines.
        • Les graines germées.
        • Anatomie comparée.
        • Une alimentation frugale.
        • Une alimentation correctement ingérée.
      • L'eau de boisson.
        • Sans eau, il n'y a pas de vie possible.
        • Les entrées et les sorties de notre corps.
        • Quelles eaux choisir ?
        • La pureté chimique de l'eau.
        • La composition des eaux en sels minéraux.
        • Déchiffrer les mentions spécifiques.
        • Les qualités des eaux embouteillées.
    • Hygiène de vie et stratégies naturopathiques.
      • Les trois cures naturopathiques.
        • La cure de désintoxication.
        • La cure de revitalisation.
        • La cure de stabilisation.
      • La monodiète de saison.
        • Quelques aliments pour une monodiète.
      • La phytothérapie.
        • Les voies d' absorption.
      • La gemmothérapie.
      • L'homéopathie.
      • Les soins locaux.
      • La sympathicothérapie.
      • L'acupuncture.
      • La podoréflexologie.
      • L'auriculothérapie.
      • Les réflexes vertébraux.
      • Hydrothérapie et balnéothérapie.
    • Le renforcement du système immunitaire.
      • Les mécanismes généraux de l'immunité.
        • L'immunité acquise et spécifique.
      • Les différents facteurs de dérèglements.
      • Les stratégies naturopathiques de renforcement
  • DEUXIÈME PARTIE - LA PRÉVENTION DES DÉSORDRES.
    • Les troubles du sommeil.
      • Les signes cliniques d'un mauvais sommeil.
      • Les causes d' insomnie.
      • Les effets des somnifères.
      • Stratégies naturopathiques.
    • Les troubles du transit intestinal.
      • La constipation.
      • La diarrhée.
      • Les migraines et les maux de tête.
        • -Les signes avant-coureurs.
        • -Les causes.
        • -Stratégies naturopathiques pendant la crise.
        • -Stratégies naturopathiques préventives.
        • Phytothérapie.
        • Oligo-éléments.
        • Vitamines.
        • Autres.
      • Le stress.
        • -Qu'est-ce que le stress ?
        • -Les réactions au stress.
        • -Le mécanisme du stress.
        • -Les effets du stress sur l'organisme.
        • Les effets négatifs du stress sur notre santé.
        • -Stratégies naturopathiques.
        • Alimentation :
        • Se relaxer.
        • Compléments alimentaires et homéopathie.
        • Phytothérapie.
        • Pratiquer des exercices physiques.
        • Divers.
        • Gérer autrement ses émotions et son comportement.
        • Réconciliez-vous avec vous-même, aimez-vous.
    • Les troubles de la ménopause.
      • Le cycle féminin.
      • Les phases de la ménopause.
      • Les troubles liés à la ménopause
      • Stratégies naturopathiques.
    • Les troubles respiratoires de l'hiver.
      • Les principales causes des pathologies respiratoires.
      • Stratégies naturopathiques
      • Phytothérapie.
    • Les désordres de la sphère digestive.
      • L'ulcère stomacal et la gastrite.
      • La colopathie fonctionnelle (côlon irritable).
        • -Les signes cliniques :
        • -Les causes :
        • -Stratégies naturopathiques.
        • Attention :
        • Hygiène de vie.
    • Les rhumatismes.
      • Le terrain.
      • L'élimination des acides.
      • Stratégies naturopathiques.
      • Modifier son alimentation.
      • Désacidifier le terrain.
      • Soigner ses émonctoires.
      • Oxygéner son corps.
        • -Soins locaux :
        • -Phytothérapie :
        • -Oligo-éléments.
        • -Vitamines.
        • -Autres.
    • Les affections cutanées.
      • Les causes.
      • Stratégies naturopathiques.
        • -Améliorer son alimentation.
        • Privilégier :
        • Consommer modérément :
        • Contrôler sa façon de manger :
        • Adopter le principe des monodiètes :
        • -Activer ses émonctoires.
    • Les troubles de la circulation.
    • L'hypertension artérielle.
      • -Les conséquences
      • Les facteurs de risque.
      • Stratégies naturopathiques.
        • -Les premières mesures.
        • -Les mesures diététiques
        • -Les mesures générales.
        • -Phytothérapie.
        • -Aromathérapie.
        • -Gemmothérapie.
        • -Oligo-éléments.
        • -Vitamines.
        • -Les compléments alimentaires.
        • -Les soins locaux.
        • -L'hydrothérapie.
        • -La chromothérapie.
    • Les varices.
      • Facteurs de risques.
      • Stratégies naturopathiques.
        • Alimentation.
        • Drainer le foie.
        • Pratiquer une activité physique.
        • Hydrothérapie.
        • Phytothérapie.
        • Teinture mère.
        • Aromathérapie.
        • Gemmothérapie.
        • Oligo-éléments.
        • Vitamines.
    • Le syndrome métabolique ou syndrome X.
      • Qu'est-ce que le syndrome métabolique ?
      • Les causes principales.
      • L'influence du sodium et potassium dans le syndrome X.
      • Stratégies naturopathiques.
        • Alimentation.
        • Pratiquer une activité physique.
    • Les troubles de la prostate.
      • Les examens classiques à pratiquer.
        • -L'analyse biologique.
        • -Le toucher rectal.
        • -les autres examens.
      • Stratégies naturopathiques.
        • -Traitement de base.
        • -Alimentation.
        • -Pratiquer des exercices physiques.
        • -Phytothérapie.
        • -Gemmothérapie.
        • Aromathérapie.
        • Oligo-éléments.
        • Vitamines.
        • Autres actions et soins locaux.
  • Conclusion.
  • Bibliographie.
  • À propos de l'auteur.

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