Table des matières

• Mention légale
• À propos de ce livre numérique :
• Quatrième de couverture
• Dédicace
• Sommaire
• Préface
• Introduction. Parent solo : le début du voyage.
• Chapitre 1. Grandir dans une famille monoparentale : les mythes et la réalité
  • 1. "Les enfants qui grandissent dans une famille monoparentale sont condamnés d'avance»
  • 2. "Les enfants qui grandissent dans des foyers monoparentaux seront incapables de construire à leur tour des relations équilibrées»
  • 3. "Les enfants des parents solos ont besoin de modèles parentaux, et plus tôt leurs parents se remarient le mieux c'est."
  • 4. "Les enfants des parents solos manquent d'estime d'eux-mêmes»
  • 5. "Les foyers monoparentaux sont des foyers déstructurés»
  • 6. Tout est possible : chacun peut y arriver
  • Boîte à outils: le concept.
• Chapitre 2. Changer votre perception de la monoparentalité
  • 1. Les enfants suivront votre exemple
  • 2. Élever ses enfants pour le futur
  • 3. Il n'y a pas de situation idéale
  • 4. Les atouts de la monoparentalité
    • Vers de nouveaux horizons
    • (pour les enfants) Un entraînement à se sentir utile
  • 5. Prendre des décisions ensemble
  • 6. Développer le lien familial
  • 7. Quelques points à garder en tête
    • Le lien qui nous unit à nos enfants prime toujours sur le reste
    • N'essayons pas de tout changer d'un coup
    • Faisons confiance à notre intuition, notre sagesse et à notre bon sens
  • Boîte à outils
• Chapitre 3. Gérer les émotions : les nôtres et les leurs
  • 1. Que sont les émotions?
  • 2. Et la colère? Comment la gérer de façon adéquate
  • 3. Aider l'enfant à gérer ses émotions
  • 4. Décrypter les émotions des enfants pour les aider à gérer leurs problèmes
  • 5. L'écoute active: une clé de la communication
  • Boîte à outils
• Chapitre 4. Communiquer au-delà des mots : être attentif aux émotions et aux énergies de chacun
  • 1. Comment pratiquer l'écoute active
  • 2. Faire son deuil : le miracle du temps et de la patience
  • 3. Lorsque les choses vont beaucoup trop loin : que se passera-t-il si je perds complètement le contrôle?
  • 4. Reconnaître nos émotions et les gérer avec discernement
  • 5. Les émotions ne sont que des émotions
  • Boîte à outils
• Chapitre 5. Savoir équilibrer, jongler, et autres compétences du parent solo
  • 1. Déterminer les priorités: qu'est-ce qui est vraiment important?
    • Se débarrasser des attentes irréalistes
    • Essayer de faire des listes
    • Planifier les repas
    • Partager les corvées de ménage
    • Prendre du temps pour les apprentissages
    • Dégager du temps pour jouer
  • 2. Prendre du temps pour soi et remettre les choses en perspective
    • Et vous ? Si vous laissiez un peu vos enfants ?
    • Laisser ses enfants seuls : une option qui mérite beaucoup de précautions
  • 3. Trouver un équilibre entre le travail et la famille
    • Quels sont vos besoins ?
    • Quels sont vos choix professionnels possibles ?
    • Garder le contact
    • Faire de son mieux, et se détendre
    • Choisir un système de garde de qualité
  • Boîte à outils
• Chapitre 6. Adoucir la pression d'être parent solo
  • 1. Gérer le stress financier
    • Se construire un filet pour limiter la pression
    • Se rapprocher de parents solos qui sont dans la même situation
  • 2. S'ouvrir, se lancer, dans une logique de développement personnel
    • La victimisation et la colère sont mauvaises conseillères
    • Reprendre les études ?
  • 3. Mettre la casquette d'un bon gestionnaire
    • Apprendre à gérer son argent
    • Une autre occasion d'impliquer respectueusement vos enfants
    • Avoir un train de vie réaliste, en phase avec son budget
    • Porter un regard de gratitude sur ce que l'on possède
  • 4. Apprendre à s'appuyer sur les autres: construire un réseau de soutien
    • Partager sa réalité avec d'autres parents solos
    • Des ateliers d'aide à la parentalité ? Regarder ce qui existe
    • Demander de l'aide lorsqu'on en a besoin
    • Conserver des liens solides avec votre famille élargie
    • Dégager du temps pour vos amis
    • Rechercher des organismes ou des groupes de soutien
    • Inclure l'autre parent
  • Boîte à outils
• Chapitre 7. Parent solo : la qualité du lien avec ses enfants
  • 1. Entrer dans le monde de son enfant: reconnaître et accompagner ses émotions parfois contradictoires
  • 2. Se sentir aimé : l'importance du sentiment d'appartenance
  • 3. Nourrir la relation
    • écouter, écouter, écouter
    • Être disponible et ouvert aux questions
    • S'assurer de la nature et de l'intensité des émotions de son enfant, sans présumer que l'on sait
    • Passer du temps ensemble
    • Ancrer la relation dans le respect mutuel
  • 4. Lorsque la relation devient fusionnelle
  • 5. La question du genre dans les familles mono-parentales
  • Boîte à outils
• Chapitre 8. Coopération et encouragement au cœur du fonctionnement familial
  • 1. Mettre la coopération au cœur du fonctionnement familial
    • Attirer les enfants à l'intérieur du cercle
    • La valeur de la coopération
    • Les tâches familiales : opportunité ou corvée ?
    • Que faire si les enfants ne coopèrent pas ?
  • 2. Prenez le temps de leur apprendre
    • Distinguer l'enfant de son comportement
  • 3. Encourager la singularité
  • 4. La magie de l'encouragement
  • 5. Devenir des optimistes
    • Valoriser et partager ses appréciations
  • Boîte à outils
• Chapitre 9. Les temps d'échange en famille (T.E.F.) : faire de sa famille une équipe
  • 1. Le Temps d'Échange en Famille: qu'est-ce que c'est?
  • 2. Comment «faire» un T.E.F.?
    • Le tour d'appréciations positives
    • Avoir un ordre du jour sous la main
    • Rechercher des solutions, faire des projets et prendre des décisions
    • L'organisation pratique du T.E.F.
    • Terminer le T.E.F. par une note positive
  • 3. Les bénéfices à long terme des T.E.F.
  • 4. Mais est-ce que ça marche vraiment? L'histoire de la famille Tailor
  • 5. Les T.E.F. élargis: l'histoire de Carole et Jean
    • Les T.E.F. : un espace pour construire ensemble
  • Boîte à outils
• Chapitre 10. Ce qui se joue derrière les comportements inappropriés
  • 1. Tous les enfants du monde ont parfois des comportements difficiles
  • 2. Sortir d'un découragement relationnel : l'histoire de Sandra et Jordan
  • 3. Comprendre le message codé: derrière les comportements inappropriés récurrents se cache une croyance
    • S'intéresser aux croyances derrière les comportements: pourquoi?
    • Prévenir les comportements inappropriés en cultivant chez les enfants leurs sentiments d'appartenance et d'importance
  • 4. Quand le sentiment d'appartenance est fragilisé
    • L'histoire de Sara.
    • La Grille d'identification des besoins (GIB)
    • Comment utiliser la GIB
    • Grille d'identification des besoins derrière les comportements inappropriés
  • Boîte à outils
    • Comprendre ce qui se joue derrière les comportements inappropriés, ça n'est pas qu'une affaire de parent solo !
    • Comprendre le message codé derrière un comportement inapproprié récurrent: comment se servir de la Grille d'Identification des Besoins cachés derrière les Comportements (GIB)?
• Chapitre 11.Connecter avec son enfant avant non de corriger mais d’enseigner
  • 1. Envisager les résultats à long terme de nos actions
    • Méfions-nous de ce qui "marche"
    • La Discipline Positive en action : révéler l'objectif mirage
  • 2. Les huit outils que Joséphine a mis en action
    • 1- Choisir une attitude éducative fondée sur l'amour et la connexion
    • 2- Assumer sa part de responsabilité dans l'émergence du problème
    • 3- Demander une seconde chance
    • 4- Poser des questions "de curiosité" pour explorer et comprendre
    • Valider les émotions de son enfant
    • Discuter du problème est parfois suffisant
  • Boîte à outils
    • Connecter avec son enfant avant de corriger, d'enseigner :
    • Connecter avant d'enseigner :
    • Révéler l'objectif-mirage de l'enfant :
    • 8 outils pour rentrer dans le monde de l'enfant et préparer le
    • terrain pour la recherche de solutions:
• Chapitre 12. La discipline non punitive : des outils efficaces pour les parents solos
  • 1. Une Discipline qui enseigne
  • 2. Les dangers d'une discipline punitive
  • 3. La Discipline comme outil de prévention
    • Anticiper les problèmes éventuels
    • Décider de ce que vous ferez
    • Prendre en compte la personnalité et le stade de développement de l'enfant
    • Encourager la coopération : exemple de la charte des routines
    • Quelques mots pour les parents qui n'ont pas la garde de leurs enfants
  • 4. Les alternatives à la punition
    • Les conséquences naturelles
    • Quatre pièges qui empêchent les effets positifs des conséquences naturelles
    • Les conséquences logiques
      • Impliquer les enfants dans la mise au point d'un plan d'action, de conséquences et de solutions
      • Utiliser des conséquences qui ne sont pas reliées, respectueuses et raisonnables
      • Ne pas impliquer les enfants à l'avance dans la mise en place du cadre et des conséquences logiques ou ne pas les prévenir sur quelle sera la conséquence logique de leurs actions.
      • Ne pas se montrer à la fois ferme et bienveillant lorsqu'on applique les conséquences logiques
      • Des points importants à mémoriser à propos des conséquences logiques
      • Décidez de ce que vous allez faire, et menez cette décision jusqu'au bout
  • 5. Le suivi d'un accord
  • 6. Le temps de pause en toile de fond
  • Boîte à outils
• Chapitre 13. Prendre soin de soi
  • 1. Parent solo: une mission de haute voltige
  • 2. Trouver le courage de changer: l'histoire de Caroline
  • 3. Estime de soi? Quelle estime de soi?
    • Soigner l'estime de soi, c'est essentiel
    • Comment soigner l'estime de soi ? Quelques pistes
    • Dissocier qui nous sommes de ce que nous faisons
    • Se méfier des étiquettes et des croyances contre-productives
    • Prendre ses responsabilités et porter seulement ce qui nous appartient
    • S'appuyer sur les affirmations positives
    • Ne pas craindre le changement lorsque c'est le bon moment
    • Apprenez à apprécier le moment présent
  • 4. Remplir notre réservoir émotionnel
    • L'image de la carafe
    • Vas-y !
  • 5. Grandir de ses expériences et s'ouvrir
  • 6. Quelques pistes pour apprivoiser sa solitude
  • 7. Oser essayer
  • Boîte à outils
• Chapitre 14. Vie sociale et vie amoureuse
  • 1. «Avoir une vie»
    • Sortir de sa tour d'ivoire
    • La perception des enfants
    • Aider les enfants à s'y adapter par étapes
    • Rencontres amoureuses: quand les autres s'en mêlent...
    • Quelques clés pour faire des choix respectueux de tous
  • 2. Monoparentalité et sexualité
    • Prendre le temps d'évoluer à son propre rythme et pour les bonnes raisons
    • Préserver les enfants
  • 3. La métaphore des bougies
  • Boîte à outils
• Chapitre 15. Préparer le terrain d'une éducation conjointe malgré la séparation
  • 1. Gérer la séparation émotionnelle
    • Le divorce : un cheminement pour les parents comme pour les enfants
    • Laisser du temps au processus de guérison
    • Et "l'ancienne" famille ?
  • 2. S'assurer que les deux parents sont présents dans la vie de l'enfant
    • Les pères absents : il est toujours temps de renouer
    • Le parent qui n'a pas la garde : rester en lien
  • 3. Comment le divorce affecte-t-il réellement les enfants?
    • Le divorce affecte les enfants
    • Accompagner les enfants dont un parent est absent
  • 4. Vers un partenariat fonctionnel avec l'autre parent: poser les bases relationnelles
    • Respecter le besoin qu'a l'enfant d'aimer et de respecter l'autre parent
    • Résister à la tentation de se servir de ses enfants comme espions
    • Accepter que vous ne puissiez pas contrôler l'autre parent
    • Ne pas donner libre cours à la manipulation en critiquant votre «ex» ou en sauvant votre enfant
  • Boîte à outils
• Chapitre 16. Vers une coparentalité respectueuse
  • 1. Les parents séparés ou divorcés restent liés d'une façon ou d'une autre
  • 2. Construire un partenariat fonctionnel
    • Définition de la coparentalité
    • Communiquer de manière efficace
    • Partager l'information
  • 3. Se mettre d'accord sur un projet de coparentalité
  • 4. Construire deux familles équilibrées pour ses enfants
    • Offrir respect et dignité
    • Avoir un plan parental et respecter ses engagements
    • Se méfier des batailles légales
    • Se concerter pour faciliter les transitions
    • Respecter l'histoire familiale
  • 5. Lorsque les enfants «se servent du système»
  • 6. «J'ai besoin de vous deux !"
  • Boîte à outils
• Chapitre 17. Célébrer votre famille
  • 1. Reconnaître la valeur de votre famille monoparentale
  • 2. Qu'est-ce que notre famille a de si spécial?
  • 3. Réinventer des traditions
    • Renoncer aux mythes
    • Improviser ou faire les choses différemment pour réinventer la tradition
    • Impliquer les enfants dans l'organisation des moments festifs
    • Résister à la Tentation de la montagne de cadeaux
  • 4. De nouvelles façons de célébrer
  • 5. Créer des moments privilégiés
  • 6. La force des rituels
  • 7. Faire passer le message d'amour
  • FAIRE PASSER LE MESSAGE D'AMOUR
  • 8. Le rire est le meilleur des remèdes
  • 9. L'importance de la spiritualité
  • Boîte à outils
• Conclusion
• À propos des auteures
• Adaptatrices
• Fin de la lecture.