SOS peau au naturel Julien Kaibeck, Annie Casamayou

Résumé

Des solutions complètes (cosméto + alimentation + hygiène de vie) pour une peau et des cheveux sans défaut ! Acné, eczéma, cellulite ou encore pellicules, nous avons tous des problèmes de peau à un moment ou un autre de notre vie. Avec ce livre, vous allez enfin soigner vos problèmes de peau une fois pour toutes ! Au programme : Comment fonctionne la peau : ses différentes couches (leur fonctionnement, leurs besoins), ce qui l'abîme ou au contraire la nourrit, la protège ; Un abécédaire des pathologies les plus courantes (acné, coup de soleil, chute de cheveux, psoriasis, rides, transpiration excessive) avec pour chacune : les symptômes + les causes et facteurs déclenchants ; les solutions naturelles complètes : bons gestes au quotidien, aliments à privilégier/éviter, recettes cosméto et médecines douces qui apaisent/guérissent. 10 fiches pratiques pour détailler les grands principes du soin de la peau : comment nettoyer au naturel, exfolier, hydrater, maintenir un bon équilibre acido-basique. 2 auteurs experts et des conseils concrets pour une beauté 100 % naturelle.

Auteur :
Kaibeck, Julien
Auteur :
Casamayou, Annie
Éditeur :
Paris, Quotidien malin éd.,
Genre :
Guide pratique
Langue :
français.
Note :
La couv. porte en plus : "pour une peau saine et apaisée"Index
Mots-clés :
Nom commun :
Peau -- Soins et hygiène | Peau -- Maladies -- Thérapeutique | Produits naturels
Description du livre original :
1 vol. (255 p.) : couv. ill. en coul. ; 21 cm
ISBN :
9782848996813.
Domaine public :
Non
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Table des matières

  • Introduction
    • Comprendre le langage de la peau
  • Notre peau à la loupe
    • La peau en chiffres
    • La peau, 3 couches pour un organe intelligent
      • L'épiderme, une barrière subtile et fragile
      • Un film protecteur pour la peau
      • Le derme, charpente vivante de la peau
      • L’hypoderme, un matelas isolant et protecteur
      • Respectez le tempo de la peau
    • La peau remplit des fonctions fondamentales
      • La peau, organe de protection
      • La peau, lieu d'échanges
      • La peau, organe des sens
      • La peau, organe d'évacuation
      • La peau, frontière des émotions
  • Partie 1. Abécédaire des bobos de la peau
    • Acné
      • Fiche d’identité
      • Ce qui se passe
        • L'acné de la puberté
        • L'acné de l’adulte
        • L'acné de grossesse
      • Facteurs aggravants
        • Le stress
        • Le tabac
        • La manipulation des boutons
        • SOS un nouveau bouton !
        • Les cosmétiques inadaptés
        • Le soleil
        • Les frictions, la transpiration, l’humidité
        • Certains médicaments
        • Certaines habitudes alimentaires
          • Les aliments à index glycémique (IG) élevé
          • Le lait et les produits laitiers
          • Les aliments industriels et les mauvaises graisses
      • Le point de vue de la naturopathie
        • Les nutriments antiacné
          • Le zinc
          • Les acides gras oméga 3
          • Les antioxydants
          • Chaussez vos baskets
          • Prenez votre panier pour aller au marché
          • Choisissez les bons lipides et les bons glucides
      • La dermocosmétique de l’acné
        • Chaque jour, la routine en 3 étapes clés
          • Nettoyez votre peau matin et soir
          • Tonifiez et désinfectez
          • Hydratez et traitez
          • Zoom sur l’huile de nigelle
        • Les autres soins, 1 A 2 fois par semaine
      • Les astuces en plus de Julien Kaibeck
    • Brûlure superficielle
      • Fiche d’identité
      • Ce qui se passe
      • Facteurs aggravants
        • La glace à même la brûlure
        • L’alcool
        • Les corps gras
        • Les tissus
        • Le soleil
      • Les bons réflexes en cas de brûlure
        • Refroidir immédiatement
        • Respecter la cloque
        • Couvrir la zone touchée
      • La dermocosmétique des brûlures
        • Le gel d'aloe vera
        • Le miel
          • Zoom sur le miel de manuka
        • L'argile
        • L'huile de millepertuis
        • L'huile essentielle de lavande aspic (lavandula spica)
      • Les astuces en plus de Julien Kaibeck
    • Callosités, cors, durillons, œils-de-perdrix, ampoules
      • Fiche d’identité
      • Ce qui se passe
        • Les callosités
        • Le durillon
        • Le cor
        • L'œil-de-perdrix
        • Les ampoules
      • Facteurs aggravants
        • Une peau sèche
        • Les chaussures mal adaptées
        • Le diabète
      • Traiter callosités, cors et durillons
        • Le bain de pieds
        • Le gommage, la pierre ponce ou la râpe
        • Le baume hydratant
        • Séparateurs en mousse, coussinets ou rondelles de protection
        • Rechercher la cause
        • L'astuce en plus de Julien Kaibeck
      • Traiter les ampoules
        • L'astuce en plus de Julien Kaibeck
    • Cellulite
      • Fiche d’identité
      • Ce qui se passe
      • Facteurs aggravants
        • L'insuffisance veineuse et lymphatique
        • Le manque d’exercice physique
        • Le sucre
        • Les aliments éponges
        • Les mauvaises graisses
        • Le tabac
        • Le stress
        • Les médicaments
        • Les vêtements trop serrés
      • Le point de vue de la naturopathie
        • Les nutriments anti-rétention d’eau et/ou anticapitons
          • Les protéines maigres
          • Les oméga 3
          • Les flavonoïdes
          • La vitamine C
          • Le magnésium
          • Le silicium
          • Les boissons
        • Votre mode de vie anticellulite
          • Une alimentation sur mesure
          • Choisir un sport... et le pratiquer !
          • S'oxygéner
      • Ce qui marche vraiment : le palper-rouler
        • Comment faire ?
        • Le palper-rouler des cuisses
        • Le palper-rouler du ventre
      • La dermocosmétique de la cellulite
    • Cicatrices
      • Fiche d’identité
      • Ce qui se passe
      • Facteurs aggravants
        • Le soleil
        • Le tabac
        • Le stress
        • Les températures extrêmes
        • Certains médicaments
        • Certaines pathologies
      • Le point de vue de la naturopathie
        • Les nutriments pour bien cicatriser
          • Protéines
          • Zinc
      • La dermocosmétique des cicatrices
        • Étape 1 : nettoyage
        • Étape 2 : soin
          • Soin d'une cicatrice récente
          • Soin d’une cicatrice fermée
      • Les astuces en plus de Julien Kaibeck
    • Coup de soleil
      • Fiche d’identité
      • Ce qui se passe
      • Facteurs aggravants
        • La saison et l'heure
        • L’altitude et les nuages
      • Le point de vue de la naturopathie
        • Les nutriments anti-coup de soleil
          • Les caroténoïdes
          • Les vitamines C et E
          • Les oméga 3
        • L’hydratation
      • La dermocosmétique des coups de soleil
        • Prévention
        • Comment apaiser des coups de soleil
          • Option yaourt, toujours à portée de main
          • Option huile de calendula, pour apaiser en profondeur
          • Option hydrolat de menthe poivrée et/ou de lavande
    • Couperose
      • Fiche d’identité
      • Ce qui se passe
      • Facteurs déclencheurs
        • Le soleil et la chaleur
        • Le vent et le froid
        • Les écarts de température
        • Les excitants
        • Les plats ou les boissons trop chauds et les mets épicés
        • Le stress
        • Les facteurs hormonaux de la ménopause
        • Certains médicaments
        • Les cosmétiques à base d’alcool
      • Le point de vue de la naturopathie
        • Les nutriments anti couperose
          • Les polyphenols
          • La vitamine C
      • La dermocosmétique de la couperose
        • Étape 1 : démaquiller, nettoyer et tonifier en douceur
        • Étape 2 : traiter les zones sensibles
          • Sérum antirougeurs
        • Étape 3 : hydrater encore et encore
      • Les conseils en plus de Julien Kaibeck
    • Eczéma atopique
      • Fiche d’identité
      • Ce qui se passe
        • Ne me quitte pas !
      • Facteurs aggravants
        • Les allergènes alimentaires
        • Les irritants aériens
        • Les autres substances irritatives
        • Le stress
      • Le point de vue de la naturopathie
        • Bonne habitude n° 1 : adapter son alimentation
          • Remplacer le lait de vache
        • Bonne habitude n° 2 : améliorer son imperméabilité intestinale
        • Bonne habitude no 3 : miser sur les plantes
        • Les nutriments anti-eczéma
          • Les acides gras essentiels
          • Les antioxydants
          • La vitamine D
          • Les aliments lactofermentés
      • SOS grattage : les bons réflexes
        • Adoptez les bonnes pratiques.
      • La dermocosmétique de l’eczéma
        • 1er geste clé : nettoyer tout en douceur
        • 2e geste clé : hydrater le plus possible
          • SOS nourrissons : le beurre de karité
      • Les astuces en plus de Julien Kaibeck
    • Herpès
      • Fiche d’identité
      • Ce qui se passe
        • L'herpès labial
        • L’herpès génital
      • Facteurs aggravants
        • Le stress et la fatigue
        • Une exposition au soleil
        • Certains aliments
        • Les autres facteurs
      • Le point de vue de la naturopathie
        • Les nutriments antiherpès
          • L'allicine
          • La vitamine C
          • Le zinc
          • La lysine
      • Bien réagir dès les premiers signes
        • Lors des poussées d’herpès labial
        • Lors des poussées d’herpès génital
      • La dermocosmétique de l’herpès
        • Soin des lésions de l’herpès labial
          • Zoom sur l’aloe vera
        • Soin des lésions l’herpès génital
      • L'astuce en plus de Julien Kaibeck
    • Impétigo
      • Fiche d’identité
      • Ce qui se passe
      • Facteurs aggravants
        • Le contact avec les lésions
        • Un défaut d’hygiène
        • Certaines maladies de la peau
      • Le point de vue de la naturopathie
      • Les bons réflexes anti-impétigo
      • La dermocosmétique de l’impétigo
    • Mycoses
      • Fiche d’identité
      • Ce qui se passe
        • La mycose du pied ou intertrigo interorteils
        • La mycose de l'ongle ou onychomycose
        • La mycose des plis ou intertrigo
        • Le pityriasis versicolor
        • Les mycoses génitales
      • Facteurs aggravants
        • La chaleur et l’humidité
        • L'acidité de l’organisme
        • Les aliments à index glycémique (IG) élevé
        • Certains médicaments
        • Certains troubles de santé
        • Le surmenage
      • Le point de vue de la naturopathie
        • 3 actions à mener simultanément
          • Restaurer l’équilibre de la flore intestinale
          • Adopter un régime alimentaire anti-candida
          • Apporter des substances antifongiques
        • Les nutriments antimycose
          • Les nutriments alcalins
          • La chlorophylle
          • Le sélénium
          • L'allicine
        • Votre mode de vie antimycose
          • Précautions au quotidien
          • Une bonne habitude à prendre : l'activité physique
        • Les bases d’une hygiène corporelle adaptée
      • La dermocosmétique des mycoses
        • Mycoses des pieds
          • 3 produits à adopter pour tout type de mycose aux pieds
          • Conseils plus spécifiques pour les mycoses interdigitales
          • Conseils plus spécifiques pour les mycoses de l'ongle
        • Intertrigo
          • L'astuce en plus de Julien Kaibeck
        • Pityriasis versicolor
        • Mycoses vaginales
    • Piqûres d’insectes
      • Fiche d’identité
      • Les moustiques
        • Ce qui se passe
        • La prévention en pratique
        • SOS piqûre
      • Les piqûres des autres insectes
        • Guêpes, abeilles ou frelons
        • Aoûtats
        • Autres piqûres sévères
        • Le conseil en plus de Julien Kaibeck
    • Plaies et hématomes
      • Fiche d’identité
      • Ce qui se passe
      • Les incontournables de la trousse naturelle de premiers soins des plaies superficielles
      • Facteurs aggravants
        • Certaines maladies
        • Certains médicaments
      • Le point de vue de la naturopathie
        • Les nutriments qui accélèrent la guérison
          • Les protéines
          • La vitamine K
        • Les bons réflexes antibobos
          • Étape 1 : nettoyer
          • Étape 2 : désinfecter et favoriser la cicatrisation
          • Étape 3 : protéger
      • Le conseil en plus de Julien Kaibeck
    • Psoriasis
      • Fiche d’identité
      • Ce qui se passe
      • Facteurs aggravants
        • Le stress
        • Les états inflammatoires
        • Le tabac et l’alcool
        • Le surpoids
        • Certains médicaments
        • Certaines habitudes alimentaires
          • Les acides gras saturés
          • Le sucre et les aliments à IG élevé
      • Le point de vue de la naturopathie
        • Comment déterminer si vous êtes hypersensible au gluten ?
        • Les nutriments antipsoriasis
          • Les oméga 3
          • Les antioxydants
        • Votre mode de vie antipsoriasis
          • En cuisine, rééquilibrez les acides gras
          • Chouchoutez votre écosystème intestinal
          • Faites de l'exercice
          • Optez pour des bains de soleil ou de l’héliothérapie
          • Tentez une psychothérapie
      • La dermocosmétique du psoriasis
        • La toilette
          • Option argile blanche
          • Option savon sans savon, certifié bio
          • Comment choisir un savon d’Alep ?
        • Apaiser les irritations
          • Première option apaisante : le bain à l’avoine
          • Deuxième option apaisante : l’hydrolat de lavande vraie
        • L’hydratation quotidienne
      • L'astuce en plus de Julien Kaibeck
    • Rosacée
      • Fiche d’identité
      • Ce qui se passe
      • Facteurs aggravants
        • Le soleil
        • Le froid, le vent, la chaleur, les écarts de température
        • Les émotions fortes et le stress
        • Le sport intensif
        • Les facteurs hormonaux de la ménopause
        • Les boissons chaudes, les plats épicés et l'alcool
        • Certains médicaments
        • Les produits laitiers et les aliments à IG élevé
      • Le point de vue de la naturopathie
        • Les nutriments antirosacée
          • Les flavonoïdes
          • La vitamine C
          • La vitamine B2 (ou riboflavine)
      • Gérer la rosacée au quotidien
        • Que faire en cas de poussée de rosacée ?
      • La dermocosmétique de la rosacée
        • D'abord, bien nettoyer
        • Ensuite, hydrater et protéger
      • Les astuces en plus de Julien Kaibeck
    • Taches pigmentaires
      • Fiche d’identité
      • Ce qui se passe
        • Comment naît une tache pigmentaire ?
        • Les causes
      • Facteurs aggravants
        • Le soleil
        • La pilule contraceptive
        • Les médicaments, les parfums
      • Le point de vue de la naturopathie
        • Les nutriments anti-taches brunes
          • Les champions des antioxydants
          • Les caroténoïdes
      • La dermocosmétique des taches
        • Étape 1 : exfolier
          • Exfolier au bicarbonate
          • Exfolier au citron
        • Étape 2 : traiter
          • Zoom sur le macérat huileux de lys blanc
        • Étape 3 : protéger
      • Les conseils en plus de Julien Kaibeck
        • Huile de soin visage et décolleté pour peau tachée
        • Sérum anti-tache pigmentaire localisée
    • Transpiration excessive
      • Fiche d’identité
      • Ce qui se passe
        • Les glandes eccrines, qui évitent la surchauffe
        • Les glandes apocrines, qui signent notre identité olfactive
        • Mais pourquoi la sueur sent-elle mauvais ?
        • La transpiration la nuit
      • Facteurs aggravants
        • Le stress
        • Le café, les épices, l'alcool
        • L'ail, l'oignon, les épices, les choux, le fenouil et le poireau
        • Les boissons chaudes et les boissons glacées
        • Les aliments qui surchargent le foie
        • Les maladies
      • Le point de vue de la naturopathie
        • Votre mode de vie antitranspiration
      • La dermocosmétique de l’hypersudation
        • Les aisselles
        • Les mains
        • Les pieds
      • Les astuces en plus de Julien Kaibeck
    • Urticaire
      • Fiche d’identité
      • Ce qui se passe
        • Les causes
      • Facteurs aggravants
        • Les infections
        • Les douches et bains chauds
        • Le stress
        • Les vêtements en fibres synthétiques
      • Le point de vue de la naturopathie
        • L’alimentation antiurticaire
      • La dermocosmétique de l’urticaire
      • Les astuces en plus de Julien Kaibeck
    • Varicelle
      • Fiche d’identité
      • Ce qui se passe
        • Comment se transmet la varicelle ?
        • Quels sont les symptômes ?
        • Existe-t-il un vaccin contre la varicelle ?
      • Les complications éventuelles à surveiller
        • Les cicatrices
        • Une surinfection
        • Une interaction médicamenteuse
        • Des infections chez des personnes « sensibles »
      • Le point de vue de la naturopathie
        • Les nutriments antivaricelle
          • Les aliments riches en eau
          • Les aliments denses et riches en nutriments essentiels
          • À la découverte des smoothies verts
      • Les bons réflexes antivaricelle
        • Calmer les démangeaisons
        • Désinfecter les boutons
        • Soutenir l’organisme
      • L'astuce en plus de Julien Kaibeck
    • Vergetures
      • Fiche d’identité
      • Ce qui se passe
      • Facteurs aggravants
        • La sécheresse de la peau
        • Le sport intensif
        • Le soleil
      • Le point de vue de la naturopathie
        • Les nutriments antivergetures
          • Les acides gras essentiels
          • Les flavonoïdes
          • La vitamine C
          • La vitamine A
          • Le silicium
        • Votre mode de vie antivergetures
          • De l'eau en abondance
          • Une bonne hygiène alimentaire
          • Faire du sport
      • La dermocosmétique des vergetures
        • Les deux gestes de base au quotidien
          • Exfolier
          • Masser et hydrater
        • Sos vergetures récentes
      • L'astuce en plus de Julien Kaibeck
    • Verrue
      • Fiche d’identité
      • Ce qui se passe
      • Comment se protéger ?
      • Le point de vue de la naturopathie
        • Les nutriments antiverrues
          • Le silicium
          • Le magnésium
      • Les bons réflexes antiverrues
        • Le sparadrap
        • La lime ou la pierre ponce
        • Le dessin
        • L’argile verte
        • La gousse d'ail
        • Le citron
        • La chélidoine
      • L'astuce en plus de Julien Kaibeck
    • Vitiligo
      • Fiche d’identité
      • Ce qui se passe
      • Facteurs aggravants
        • Les frottements sur la peau
        • Les coups de soleil
        • Le stress
      • Le point de vue de la naturopathie
        • Les nutriments antivitiligo
          • Les vitamines B9 et B12
          • La vitamine C
          • La vitamine D
        • Votre mode de vie antivitiligo
          • Luttez contre les radicaux libres
          • Du sport oui, mais sans excès
          • Un soutien psychologique
      • La dermocosmétique du vitiligo
      • L'astuce en plus de Julien Kaibeck
    • Zona
      • Fiche d’identité
      • Ce qui se passe
      • Facteurs aggravants
        • La fragilité du système immunitaire
        • SOS chlorure de magnésium pour le système immunitaire
        • Le stress ou les tensions émotionnelles intenses
        • Le soleil
      • Le point de vue de la naturopathie
        • Les nutriments antizona
          • La vitamine C
          • Fer et zinc
          • Les vitamines B
      • Les bons réflexes antizona
        • Soulager les douleurs
        • Que manger ?
        • Le maître mot : repos !
      • La dermocosmétique du zona
        • Une toilette tout en douceur
        • Les cataplasmes d’argile verte
      • Les astuces en plus de Julien Kaibeck
  • Partie 2. Fiches pratiques thématiques
    • Les rituels de soins maison
      • Le visage
        • Chaque jour, démaquillez-vous avec le liniment oléo-calcaire
          • Uniment oléo-calcaire minute
        • Plusieurs fois par semaine : massez votre visage à sec
        • Une fois par semaine ou par quinzaine : le sauna facial
      • Le corps
        • Chaque jour, le brossage A sec du corps
        • Plusieurs fois par mois : le bain A l’avoine
    • L’argile, grande prêtresse des soins de la peau
      • Comment l’utiliser ?
        • Précautions d'utilisation
        • Les cataplasmes
        • Le poudrage
        • La crème nettoyante
        • Le masque visage
    • Les huiles essentielles : précautions d’emploi
    • Les cures de détoxication
      • Quel organe devez-vous détoxiquer ?
        • Le foie
          • Votre foie est-il en bonne santé ?
        • Les intestins
          • Vos intestins sont-ils en bonne santé ?
        • Les reins
          • Vos reins sont-ils en bonne santé ?
        • Les poumons
          • Vos poumons sont-ils en bonne santé ?
        • La peau
          • Votre peau est-elle en bonne santé ?
      • À quel moment faire une cure détox ?
      • Cure de plantes, mode d’emploi
        • Comment les consommer ?
        • Une détox avec les huiles essentielles !
      • Monodiète, mode d’emploi
        • Comment faire ?
      • Cure d’argile, mode d’emploi
        • Comment faire ?
      • Cure de probiotiques, mode d’emploi
        • Comment faire ?
    • Renforcez naturellement votre immunité
      • Prenez soin de... vos intestins !
        • Votre alimentation spéciale immunité
        • Les bons réflexes au quotidien
      • Gérez au mieux votre stress
        • Cultivez la détente
      • Ne négligez pas votre sommeil
        • Brume d’oreiller pour sommeil d’ange
      • Renforcez ponctuellement vos défenses immunitaires
        • Quelques compléments utiles
    • La respiration abdominale pour réduire l’anxiété et gérer le stress
      • Les effets positifs d’une respiration abdominale
      • Comment pratiquer une respiration abdominale ?
      • Le petit complément utile : la visualisation intérieure
    • L’alimentation hypotoxique ou ancestrale, ou l’art de bien manger pour soigner sa peau
      • Les aliments déconseillés
      • Les aliments autorisés
    • Choisir les bons sucres pour une belle peau

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