C'est pas (si) compliqué ! : Mes astuces pour positiver le quotidien Lorie Pester

Résumé

Dans ce livre sincère et vitaminé, Lorie Pester partage pour la première fois ses astuces et ses conseils pour mettre du positif dans son quotidien. Vous verrez, ce n'est pas (si) compliqué : quelques bons réflexes à acquérir, de tout petits changements dans votre façon de percevoir les choses et trois ou quatre bonnes lectures... vous feront aisément voir la vie du bon côté. Et si vous commenciez maintenant ? Ce n'est pas (si) compliqué... De pardonner, d'avoir un but, de sortir de sa zone de confort, de surmonter un échec, d'avoir confiance en soi, de se libérer de la culpabilité, de prendre du temps pour soi...

Auteur :
Pester, Lorie
Éditeur :
Paris, Flammarion,
Genre :
Guide pratique
Langue :
français.
Description du livre original :
1 vol. (221 p.)
ISBN :
9782081510784.
Domaine public :
Non
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Table des matières

  • Introduction
  • C’est pas (si) compliqué…
    de lâcher prise
    • Avec des mots simples
    • Pourquoi lâcher prise ?
    • Quelques conseils pour réussir à lâcher prise
    • Arrêtons d’être têtu∙e∙s
    • Faire confiance
    • Faire de son mieux… sans culpabiliser
    • Arrêtons de vouloir tout contrôler
  • C’est pas (si) compliqué…
    la loi de l’attraction
    • Mais alors c’est quoi, la loi de l’attraction ?
    • « Qui se ressemble s’assemble »
    • Une loi simple à comprendre mais pas si simple à appliquer
    • Comment savoir si nos pensées utilisent la bonne fréquence
    • Quand le malheur arrive
    • L’amour plus fort que tout
    • N’oublions pas la gratitude
    • Les trois étapes du pouvoir de la loi de l’attraction
    • Mise en pratique
    • La visualisation, un autre superpouvoir
    • Et la santé ?
  • Le Petit PrinceAntoine de Saint-Exupéry
    • Notre rencontre
    • Le Petit Prince, qu’est-ce que ça raconte ?
    • Pourquoi ce livre me touche
  • C’est pas (si) compliqué…
    de pardonner
    • Pardonner, moi ? Jamais !
    • « Tout, il faudrait tout oublier… »
    • Pardonner, pourquoi ?
      • Pardonner pour avancer
      • Pardonner pour ne plus souffrir
      • Pardonner pour ne pas rester seul
      • Pardonner pour être heureux
      • Se pardonner à soi-même
  • C’est pas (si) compliqué…
    d’avoir un but
    • Se fixer des objectifs, pour quoi faire ?
    • Passion « to do list »
    • Être réaliste
    • Les objectifs intermédiaires
    • Matérialiser sa progression
    • À chacun ses objectifs
    • Visualisez-vous !
    • Et si le plus important n’était pas le but ?
  • L’AlchimistePaolo Coelho
    • Notre rencontre
    • L’Alchimiste, qu’est-ce que ça raconte ?
    • Pourquoi ce livre me touche ?
  • C’est pas (si) compliqué…
    de bouger
    • Les bienfaits du sport
    • Endorphine-dopamine-noradrénaline, le trio gagnant
    • À chacun son sport
  • C’est pas (si) compliqué…
    de sortir de sa zone de confort
    • Vous avez dit « zone de confort » ?
    • Pourquoi en sortir si on est si bien à l’intérieur ?
    • Le super pouvoir de la peur
    • Savoir prendre des risques
    • Comment traverser les turbulences ?
    • Prendre la main et la garder
    • Savoir lâcher prise (encore)
    • Regarder le plus loin possible
  • C’est pas (si) compliqué…
    de surmonter un échec
    • Un sujet tabou
    • La peur de l’échec
    • L’apprentissage par l’échec… ou pas
    • Chacun sa façon de réagir
    • La règle des trois échecs
    • Dézoomez !
    • Et visualisez !
    • S’affranchir du regard des autres
    • Les vertus de l’échec
    • Transformer un échec en réussite
    • Quand les échecs présumés deviennent de superbes réussites
  • Les Quatre Accords toltèquesDon Miguel Ruiz
    • Notre rencontre
    • Les Quatre Accords toltèques, qu’est-ce que ça raconte ?
    • Pourquoi ce livre me touche
  • C’est pas (si) compliqué…
    de se « débarrasser » des personnes toxiques
    • Stop aux énergivores !
    • Comment les repérer ?
    • Pourquoi se protéger des personnes toxiques ?
    • Gérer sa fréquence vibratoire
  • C’est pas (si) compliqué…
    d’avoir confiance en soi
    • La définir ? Mission impossible !
    • D’où vient la confiance en soi ?
    • Alors… d’où vient le manque de confiance en soi ?
    • Comment se rendre compte
      qu’on manque de confiance en soi ?
    • Avoir confiance en soi,
      c’est apprendre à s’aimer
    • Vive le sport !
    • Trouvez votre activité :
      le théâtre, la danse, le chant…
    • Retrouver confiance en acquérant des compétences
    • Savoir s’écouter
    • Entrer en compétition… seulement avec soi-même
    • Merci la vie !
  • C’est pas (si) compliqué…
    de se déconnecter
    • On n’arrête pas le progrès…
    • Surfeuse virtuelle
    • Les points négatifs (et ça fait peur)
    • Points positifs (parce qu’il y en a !
      Smiley « ouf » du bonhomme sourire qui a la goutte sur le front)
    • Ce que nous devrions faire, ou ne plus faire :
      petit mode d’emploi à l’usage des surfers amateurs.
  • Ho’oponopono
    Tradition orale hawaïenne
    • Notre rencontre
    • Ho’oponopono, qu’est-ce que ça raconte ?
    • Pourquoi ce livre me touche ?
  • C’est pas (si) compliqué…
    la méditation
    • Méditer ? Moi ? Ah bon…
    • Les bienfaits de la méditation
    • La méditation, c’est où tu veux, quand tu veux !
    • Méditer assis, debout ou couché ?
    • Faire le vide, quel casse-tête…
    • Pour aller plus loin
    • Méditation et religion
  • C’est pas (si) compliqué…
    de se libérer de la culpabilité
    • Chère, très chère culpabilité
    • Et si… elle nous était utile ?
    • Quelques clefs pour se débarrasser de sa culpabilité
    • Ma solution : l’hypnose
    • Qu’est-ce que l’hypnose ?
    • Un premier pas vers la liberté
  • C’est pas (si) compliqué…
    de prendre du temps pour soi
    • Le rouleau compresseur du quotidien
    • Poser des limites
    • S’organiser
    • Déculpabilisez !
    • La perfection n’existe pas
    • La « charge mentale »,
      expression en vogue mais aussi dangereuse
    • La slow life, ou comment ralentir pour être heureux
    • Les mangeurs de temps
    • Vaincre sa peur du vide
    • Faites-vous plaisir
    • Retrouvons nos passions d’enfance
    • Et pourquoi pas juste ne rien faire ?
  • Jade e t les sacrés mystères de la vieFrançois Garagnon
    • Notre rencontre
    • Jade et les sacrés mystères de la vie, qu’est-ce que ça raconte ?
    • Pourquoi ce livre me touche ?
  • C’est pas (si) compliqué…
    de bien dormir
    • L’éveil du sommeil
    • Le sommeil et moi, une belle histoire !
    • Le manque de sommeil, l’ennemi numéro 1
    • « Dis-moi ce que tu manges,
      je te dirai comment tu dors »
    • Appelez-moi « Mémère » !
    • L’art de la sieste
    • L’importance du rituel du coucher
  • C’est pas (si) compliqué…
    de se reconnecter à la nature
    • Les multiples bienfaits de la vitamine G
    • La marche en forêt, un remède miracle
    • Embrasser les arbres
    • Les arbres, une vraie pharmacie
    • La montagne, ça me gagne !
    • Mes racines ancrées dans la montagne
    • La montagne et la vitamine D
    • À en perdre la tête
    • L’eau, mon élément
    • L’eau de mer, notre atout santé
  • Remerciements
  • Conseils bibliographiques

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