Foufoune cosmique : Petit guide pratique vers une sexualité sacrée, consciente et épanouie Malory Malmasson

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Résumé

Loin d'être une expérience conventionnelle, l'ouverture à la sexualité sacrée est avant tout un merveilleux voyage à l'intérieur de soi, pour se réapproprier son corps et aller à la rencontre de l'Amour. Grâce à cet ouvrage ancré dans son époque, vous disposerez des outils nécessaires permettant l'avènement d'un acte alchimique puissant, magique et transcendantal, source d'extase et de plénitude. Ce livre pratique contient plus de quatre-vingts exercices, des témoignages, des dossiers thématiques et dispense de nombreux conseils.

Auteur :: Malmasson, Malory
Éditeur :: Paris, Massot éditions, 2020
Genre :: Guide pratique
Langue :: français.
Description du livre original :: 1 vol. (200 p.)
ISBN :: 9782380352467.
Domaine public :: Non

Table des matières

Introduction
- POURQUOI J’AI CHOISI CE TITRE ?
- QUI SUIS-JE POUR ÉCRIRE CE LIVRE ?
- COMMENT CE LIVRE EST-IL ORGANISÉ ?
- L’HEURE DU BILAN
- COMMENT ME SUIS-JE RETROUVÉE SUR CE CHEMIN DU SEXE SACRÉ ?
- ORGASME Versus EXTASE
  - L’orgasme vibre seulement sur les deux premiers plans vibratoires de notre être : le plan physique et le plan vital.
  - Lors d’une extase, l’énergie de notre corps monte du premier au septième chakra, un peu comme le mercure d’un thermomètre ou un ascenseur dans un immeuble.
- Note
Mon cheminement
- Avant la sexualité sacrée
  - COMMENT, APRÈS LA SOUFFRANCE, J’AI CHOISI DE ME RÉAPPROPRIER MON CORPS
  - Endométriose
  - Rappel aux femmes
    - Votre corps vivra (ou a déjà vécu) mille et une choses dans cette vie. Posez-vous cette question :
  - Agression sexuelle
  - Zoom sur la sidération psychique
  - Zoom sur la culture du viol
    - Quelques chiffres choquants :
  - Zoom sur l’inconscient collectif et les mémoires transgénérationnelles
  - Rappel aux femmes
    - Est-ce que je trouve la force, l’énergie et la foi de dire OUI à l’harmonie, à l’équilibre et à la beauté dans les rapports humains ?
  - Accouchement
  - Rappel aux femmes
    - Me suis-je déjà sentie (ou me sens-je régulièrement) dépossédée de mon rôle ou de mes capacités de femme ?
  - Rappel aux femmes
    - Ai-je conscience du poids des remords, des regrets, des ressentiments, de la rancœur dans ma vie et sur mon bien-être ?
  - Zoom sur les violences gynécologiques et obstétricales
    - Quelques exemples :
    - Le saviez-vous ?
  - Rappel aux femmes
    - Quand me suis-je déjà sentie dépossédée de mon corps et pourquoi ?
  - Zoom sur le mythe d’Adam et Ève
- Vers la sexualité sacrée
  - COMMENT CERTAINES MÉSAVENTURES ONT ACCÉLÉRÉ MON AVANCÉE SUR LE CHEMIN DU SEXE SACRÉ
  - Zoom sur la zone grise de consentement
    - Le saviez-vous ?
  - Rappel aux femmes
    - Ai-je vécu des expériences qui m’ont refroidie, qui m’ont laissé un goût amer, ou même blessée ?
  - Zoom sur les appels intérieurs
  - COMMENT LA RENCONTRE AVEC UN PARTENAIRE A TOUT CHANGÉ
    - Poser des intentions
    - Rappel aux femmes
      - Quelles sont mes aspirations ? Et plus précisément quels sont mes appels du cœur, du corps ou de l’âme ?
    - Tester l’abstinence
    - Zoom sur l’attirance physique et sexuelle
  - Mon corps, cette île aux trésors
    - Le saviez-vous ?
  - Zoom sur les mutilations génitales
    - Le saviez-vous ?
    - Le saviez-vous ?
  - Rappel aux femmes
    - Est-ce que je connais mon corps, ce qu’il apprécie ?
  - Ne touche pas mon corps celui qui ne sait pas toucher mon cœur
  - Rappel aux femmes
    - Est-ce que j’arrive facilement à me laisser toucher par le monde extérieur ? Par le monde, la nature, les gens ?
    - Le saviez-vous ?
  - Je suis ma plus belle rencontre, ce partenaire idéal que j’ai tant cherché
  - Rappel aux femmes
    - Ai-je conscience de ma beauté d’âme, de ma beauté de caractère, de ma personnalité ?
  - Je suis MOI, uniquement MOI, et c’est largement suffisant !
  - Rappel aux femmes
    - Quelles sont les petites choses disgracieuses qui me font perdre de l’estime de moi ?
    - Le saviez-vous ?
    - Le saviez-vous ?
  - Rappel aux femmes
    - Quel est mon jeu d’actrice ?
  - En me respectant, je rends l’autre respectueux
  - Rappel aux femmes
    - Quand est-ce que je ne me respecte pas ?
    - Le saviez-vous ?
  - Les choses simples sont toujours les meilleures
  - Zoom sur l’eye contact et le smile contact
  - Rappel aux femmes
    - En amour et en sexualité, quelles sont les choses simples dont je rêve, mais que j’ai peur d’exprimer ?
  - Je révèle ma déesse intérieure et honore mon féminin
    - Le saviez-vous ?
    - Le saviez-vous ?
  - Rappel aux femmes
    - Suis-je à l’aise avec l’idée que l’énergie d’une ou de plusieurs déesses puisse être présente en moi ?
  - J’envoie l’ensorceleuse au placard
  - Rappel aux femmes
    - Est-ce que j’essaie d’avoir une revanche sur les hommes en les menant par le bout du nez, en les dominant, en les rendant fous au lit ou par d’autres moyens ?
    - Le saviez-vous ?
  - Je suis multidimensionn-aile
  - Rappel aux femmes
    - Est-ce que quelquefois je ressens une sorte de combat intérieur, de fossé intérieur, entre qui je me sens être et qui je me permets d’être ?
  - Zoom sur les déesses intérieures
  - Je troque le Kamasutra contre le kama muta
    - Le saviez-vous ?
  - Rappel aux femmes
    - Suis-je prête à laisser un regard aimant, un regard d’amour inconditionnel se poser sur moi ?
  - J’arrête les scénarios !
    - Le saviez-vous ?
  - Rappel aux femmes
    - Suis-je consciente de quelle partie de moi demande à faire l’amour ?
  - L’orgasme n’est plus mon graal
    - Le saviez-vous ?
    - Le saviez-vous ?
  - Rappel aux femmes
    - Quelle partie de moi est satisfaite lorsque j’ai un orgasme ?
  - Je me relie divinement à lui, à nous, à l’Univers
    - Le saviez-vous ?
  - Rappel aux femmes
    - À quoi mon cœur dit-il oui ?
  - Je transcende l’orgasme pour décoller
    - Le saviez-vous ?
  - Rappel aux femmes
    - Ai-je déjà connu un orgasme ?
  - Je plane
    - Le saviez-vous ?
Les archétypes dans la sexualité
- Comment le legs de certaines mémoires influence nos comportements relationnels et sexuels
- Zoom sur l’androgyne
- Zoom sur les archétypes
- Pourquoi déceler les archétypes ?
  - Notes supplémentaires :
  - Liste des archétypes (que j’appelle mini-moi) sexuels ou relationnels, classés selon les besoins :
  - Note :
- BESOINS PHYSIOLOGIQUES
  - L’ÉTALON versus L’ÉMASCULÉ
    - L’étalon
      - Caractéristiques et expressions :
      - Note :
      - Besoins (in)conscients :
      - Note :
      - Peurs (in)conscientes :
    - Le castré ou l’émasculé
    - Zoom sur la castration et l’émasculation
  - LA GÉNITRICE versus L’INFERTILE
    - La génitrice
      - Caractéristiques et expressions :
      - Besoins (in)conscients :
      - Peurs (in)conscientes :
      - Note :
  - L’HÉDONISTE versus L’ASCÈTE
    - L’hédoniste
      - Caractéristiques et expressions :
      - Besoins (in)conscients :
      - Le saviez-vous ?
      - Peurs (in)conscientes :
      - Note :
    - L’ascète
      - Caractéristique et expressions :
      - Besoins (in)conscients :
      - Peurs (in)conscientes :
  - LA VIERGE versus LA PUTAIN
    - La vierge
      - Caractéristique et expressions :
      - Zoom sur la virginité
      - Besoins (in)conscients :
      - Peurs (in)conscientes :
    - La putain
      - Caractéristiques et expressions :
      - Besoins (in)conscients :
      - Peurs (in)conscientes :
      - Zoom sur l’histoire et la prostitution
      - Notes :
  - Indirectement : HYPERSEXUEL(LE) versus ASEXUEL(LE)
    - L’hypersexuel(le)
      - Caractéristiques et expressions :
      - Notes :
      - Besoins (in)conscients :
      - Peurs (in)conscientes :
      - Notes :
    - L’asexuel(le)
      - Caractéristiques et expressions :
      - Notes :
      - Besoins (in)conscients :
      - Peurs (in)conscientes :
- BESOINS DE SÉCURITÉ
  - LE PARTENAIRE versus LE CÉLIBATAIRE
    - Le partenaire
      - Caractéristiques et expressions :
      - Besoins (in)conscients :
      - Peurs (in)conscientes :
    - Le célibataire
      - Caractéristiques et expressions :
      - Besoins (in)conscients :
      - Peurs (in)conscientes :
  - Indirectement : LE POLYGAME versus LE MONOGAME
    - Le polygame
      - Caractéristiques et expressions :
      - Le saviez-vous :
      - Besoins (in)conscients :
      - Notes :
      - Peurs (in)conscientes :
    - Le monogame
      - Caractéristiques et expressions :
      - Notes :
      - Besoins (in)conscients :
      - Peurs (in)conscientes :
  - LE ROUTINIER ET LE PURITAIN versus L’EXPLORATEUR ET LE LIBERTIN
    - Le routinier
      - Besoins (in)conscients :
      - Peurs (in)conscientes :
    - Le puritain
      - Besoins (in)conscients :
      - Peurs (in)conscientes :
    - L’explorateur et le libertin
      - Notes :
      - Besoins (in)conscients :
      - Peurs (in)conscientes :
  - LA FAVORITE versus L’AMAZONE
    - La favorite
      - Caractéristiques et expressions :
      - Besoins (in)conscients :
      - Peurs (in)conscientes :
    - L’amazone
      - Caractéristiques et expressions :
      - Besoins (in)conscients :
      - Peurs (in)conscientes :
  - Indirectement : LA FEMME PARFAITE versus LA FEMME SAUVAGE
    - La femme parfaite
      - Caractéristiques et expressions :
      - Besoins (in)conscients :
      - Peurs (in)conscientes :
    - La femme sauvage
      - Caractéristiques et expressions :
      - Besoins (in)conscients :
      - Peurs (in)conscientes :
  - LE FORT versus LE FAIBLE
    - Le fort
      - Chez les hommes :
      - Chez les femmes :
      - Caractéristiques et expressions :
      - Leurs subtilités :
      - Notes :
      - Besoins (in)conscients du fort :
      - Peurs (in)conscientes du fort :
    - Le faible : le soumis, la proie, la victime
      - Caractéristiques et expressions :
      - Besoins (in)conscients :
      - Peurs (in)conscientes :
      - Notes :
  - Indirectement : LE SERVI versus LE SERVANT
    - Le servi
      - Caractéristiques et expressions :
      - Besoins (in)conscients :
      - Peurs (in)conscientes :
    - Le servant
      - Besoins (in)conscients : le servant a les mêmes recherches inconscientes que le faible…
      - Peurs (in)conscientes : le servant a également les mêmes peurs que le faible…
  - L’INTIMISTE versus L’OSTENSIBLE
    - L’intimiste
      - Caractéristiques et expressions :
      - Besoins (in)conscients :
      - Peurs (in)conscientes :
    - L’ostensible
      - Caractéristiques et expressions :
      - Besoins (in)conscients :
      - Peurs (in)conscientes :
- BESOINS D’AMOUR ET D’ACCEPTATION
  - LA COURTISANE, LE COURTOIS versus L’ABJECT
    - La courtisane et le courtois
      - Caractéristiques et expressions :
      - Le saviez-vous ?
      - Besoins (in)conscients :
      - Peurs (in)conscientes :
      - Notes :
    - L’abject
      - Besoins (in)conscients :
      - Peurs (in)conscientes :
  - Indirectement :
  - LE SÉDUCTEUR, LA SÉDUCTRICE versus L’ABJECT
    - Le séducteur et la séductrice
      - Notes :
      - Besoins (in)conscients :
      - Peurs (in)conscientes :
    - L’abject
  - L’ENFANT versus L’AUTOSUFFISANT
    - L’enfant
      - Caractéristiques et expressions :
      - Notes :
      - Le saviez-vous ?
      - Besoins (in)conscients :
      - Peurs (in)conscientes :
    - L’autosuffisant
      - Caractéristiques et expressions :
      - Besoins (in)conscients :
      - Peurs (in)conscientes :
- BESOINS DE VALORISATION ET DE RECONNAISSANCE
  - L’AMANT PRODIGIEUX ET LA MAÎTRESSE ENDIABLÉE versus LE MAUVAIS COUP ET LA FRIGIDE
    - L’amant prodigieux et la maîtresse endiablée
      - Besoins (in)conscients :
      - Peurs (in)conscientes :
    - Le mauvais coup et la frigide
      - Notes
      - Besoins (in)conscients
      - Peurs (in)conscientes
L'amour
- Pourquoi l’amour est-il le pilier central en matière de sexualité sacrée ?
- Comment cheminer grâce à des relations conscientes ?
- Cerner les différentes formes d’amour
  - Notes
- Développer les quatre incommensurables
- Découvrir son amoureux et son amant intérieurs
- Réunir, harmoniser et exprimer son couple intérieur
  - Notes
  - Exercice
Les exercices pratiques
- Recommandations et conseils
  - Note :
  - Calmer le juge intérieur
  - Développer l’écoute de soi
  - Zoom sur le masculin et féminin sacré
- Les basiques en matière de sexualité sacrée
- LES EXERCICES POUR ELLE
  - Devenir initiatrice
  - Connaître son corps pour mieux l’explorer
  - L’ANATOMIE VULVAIRE :
    - Le saviez-vous ?
    - Rappel aux femmes
    - Zoom sur le clitoris
    - CLITORIS
    - Le saviez-vous ?
  - Note
- Explorer le vagin pour en faire un antre cosmique
  - Exercice 1
    - Pour varier l’exercice :
  - Exercice 2
  - Exercice 3
  - Exercice 4
  - Exercice 5
    - Quand l’homme n’a pas encore éjaculé :
    - Si l’homme a déjà éjaculé :
  - Offrir une autre dimension à la masturbation
  - Exercice
  - Guérir et célébrer l’utérus
    - Le saviez-vous ?
    - UTÉRUS
    - Rappel aux femmes
  - Exercice 1
  - Exercice 2
  - Exercice 3
    - Le saviez-vous ?
- Repousser l’orgasme pour le transcender, pratiquer le peaking ou l’edging
  - Exercice
- Libérer le corps et lui permettre de s’exprimer avec la danse
  - Exercice
  - Zoom sur les cuirasses caractérielles
  - Note :
- Libérer les énergies clitoridiennes pour s’autoriser le plein épanouissement
- Revisiter le lien au ventre et au nombril pour harmoniser son monde intérieur
  - Le saviez-vous ?
  - Exercice 1
  - Exercice 2
  - Exercice 3
    - Posez-vous ces questions :
    - Méditation :
    - Zoom sur le hara
  - Exercice 1
  - Exercice 2
- Renforcer son périnée pour en faire son allié orgasmique
  - Exercice 1
  - Exercice 2
  - Exercice 3
  - Exercice 4
- Rencontrer et honorer sa déesse intérieure
  - Exercice 1
  - Exercice 2
    - Ce que vous pouvez faire aussi :
  - Exercice 3
- Rendre hommage à sa féminité pour s’aimer encore plus
  - Le saviez-vous ?
  - Exercice 1
  - Exercice 2
  - Exercice 3
  - Zoom sur le cycle féminin sacré
    - Des pierres :
    - Des bougies :
    - Des livres,
    - Tout autre chose symbolique.
    - Le saviez-vous ?
- Participer à un cercle de parole pour soigner ses parts blessées et révéler son plein potentiel
  - Exercice
  - Zoom sur les cercles de femmes
- LES EXERCICES POUR LUI
  - Changer le regard porté sur la femme
  - Exercice 1
  - Exercice 2
  - Exercice 3
  - Rencontrer son dieu intérieur
  - Exercice 1
    - Posez-vous les questions suivantes
  - Exercice 2
  - Exercice 3
  - Les préliminaires, c’est toute la journée
    - Conseil no 1
    - Conseils no 2 et 3
  - Rendre grâce à la magie du corps
    - Conseil no 1 : Considérer l’intégralité du corps
    - Conseils no 2 et 3 : Développer l’extrasensorialité pour explorer la sensualité
    - Conseil no 4 : Considérer le corps tel un temple sacré
  - Laisser son orgueil de côté
    - Conseil no 1 : Laissez l’étalon au placard
    - Conseil no 2 : Laissez les femmes devenir des initiatrices
    - Conseil no 3 : Laissez la qualité vibratoire de l’acte prôner tout le reste
  - Oublier ou sublimer la pénétration
  - Exercice 1
  - Exercice 2
  - Maîtriser et transcender l’éjaculation :
    - Le saviez-vous ?
    - Pourquoi se priver de ce kif qu’est l’éjaculation ?
    - Comment procéder pour connaître l’orgasme sec ?
  - Exercice 1
  - Exercice 2 • Vajroli mudra
  - Exercice 3 • Bandha « Ashavini mudra »
  - Zoom sur les bandhas
  - Exercice 4 • Stop and Start
  - Rendre le surplus d’énergie sexuelle
  - Exercice 1
  - Exercice 2
  - Exercice 3
- LES EXERCICES MIXTES (POUR ELLE ET LUI)
  - Travailler sur soi pour pacifier, harmoniser et magnifier son lien à l’autre
  - Zoom sur le wabi sabi
  - Découvrir son sexe, l’aimer et le chérir pour transcender son énergie
  - Exercice 1
  - Exercice 2
  - Exercice 3
  - Exercice 4
  - Exercice 5
  - Exercice 6
  - Revoir sa vision du sexe pour faire émerger un autre rapport au sexe
    - • Qu’est-ce que le sexe pour vous ?
    - • Complétez cette phrase : « J’attends du sexe que… »
    - • Complétez ces phrases : « J’aimerais plus de… » ou : « J’aimerais qu’on… »
  - Transformer la sexualité en un chemin de conscience
    - Le saviez-vous ?
  - Exercice 1
  - Exercice 2
  - Pratiquer l’abstinence
  - Chanter pour libérer le corps
    - Le saviez-vous ?
  - Exercice 1
  - Exercice 2
- LES EXERCICES POUR EUX (POUR ELLE ET LUI, ENSEMBLE)
  - Créer et instaurer un rituel sacré
  - Découvrir et utiliser la pleine conscience pour ressentir plus de joie et prendre plus de plaisir
  - Exercice 1
  - Exercice 2
  - Exercice 3
  - Exercice 4
  - Pratiquer la caresse intérieure
  - Exercice
  - Créer une boîte à outils sacrée
    - De l’encens, de la sauge, ou du palo santo.
    - Des pierres de lithothérapie.
    - Des huiles essentielles.
    - Des mudras.
    - YONI MUDRA
    - SHIVA MUDRA
    - SHANKH MUDRA
    - Zoom sur les mudras
  - Renoncer aux projections pour vibrer pleinement dans l’instant présent
  - Se centrer dans le cœur et le laisser rayonner
    - Le saviez-vous ?
  - Exercice 1
  - Exercice 2
  - Exercice 3
  - Augmenter son taux vibratoire pour vibrer à plus haute échelle
  - Apprendre à se laisser aller et faire preuve de lâcher-prise pour profiter des moments d’allégresse
  - Exercice 1
  - Exercice 2
  - Exercice 3
  - Troquer le sexe physique contre du sexe vibratoire pour plus de volupté
  - Exercice 1
    - L’exercice peut varier :
  - Exercice 2
  - Inviter les quatre éléments dans son corps et dans son lit pour plus d’équilibre
  - Exercice
  - Utiliser le eye contact pour établir une connexion divine
  - Exercice 1
  - Exercice 2
  - Exercice 3
  - Chanter et danser pour favoriser la symbiose
  - Exercice 1
  - Exercice 2
  - Laisser les sexes se parler et se découvrir pour plus de complicité et de sensations
  - Exercice 1
  - Utiliser le souffle pour augmenter le niveau d’intimité et de communion
  - Zoom sur le pranamaya
  - Exercice 1
  - Exercice 2
  - Exercice 3
  - Zoom sur la position yab-yum
    - Ou pour varier
    - Ou pour varier…
  - Découvrir l’érogénéité du corps pour vibrer plus
    - Le saviez-vous ?
  - Réaliser un massage tantrique pour réveiller les corps
  - Exercice 1
  - Exercice 2
  - Zoom sur la kundalini
  - Sacraliser le baiser pour découvrir sa capacité transcendantale et alchimique
    - Le saviez-vous ?
    - Conseil no 1
    - Conseil no 2
    - Conseil no 3
  - S’écouter et communiquer pour mieux s’entendre
  - Exercice 1
  - Exercice 2
  - S’éloigner pour mieux se reconnecter
  - Inviter l’Univers à prendre part à la danse pour réaliser un voyage cosmique
  - Exercice 1
  - Exercice 2
  - Zoom sur la cohérence cardiaque
  - Développer et exprimer sa sensualité pour connaître un plus grand plaisir
  - Exercice
Questions réponses
- Peut-on faire l’amour durant notre période menstruelle et pratiquer une sexualité sacrée ?
- Faire l’amour est-il la seule voie pour atteindre l’extase ?
- Peut-on pratiquer la sodomie en sexualité sacrée ?
- Est-ce que la sexualité sacrée est la même chez les femmes et chez les hommes ?
- Peut-on faire l’amour n’importe où, n’importe quand, en sexualité sacrée ?
- Quel moyen de contraception est recommandé si nous souhaitons respecter notre corps ?
- Est-ce que l’utilisation d’un préservatif peut empêcher l’acte d’être vécu de manière sacrée ?
- L’utilisation des sex-toys est-elle prohibée en sexualité sacrée ?
- Comment vivre des préliminaires conscients ?
- Y a-t-il des prérequis pour atteindre une sexualité consciente ?
- Que faire si mon partenaire ne montre aucun intérêt envers la sexualité sacrée ?
- Quelles protections menstruelles puis-je utiliser afin de respecter mon corps ?
- Est-ce qu’homosexualité et sexualité sacrée sont compatibles puisque l’union du yin et du yang fait partie de cette sexualité ?
- Est-ce que, personnellement, je reviendrais à une sexualité « basique orgasmique » ?
- L’amour bestial, animal, a-t-il sa place en sexualité sacrée ?
- Ne s’ennuie-t-on pas au bout d’un moment en pratiquant une sexualité sacrée ?
Bibliographie

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