Oser s'accomplir : 12 clés pour être soi Marie-Pierre Dillenseger

Résumé

Une approche intemporelle et singulière pour atteindre son plein potentiel. Savoir être soi au cœur d'un monde de plus en plus pressant est essentiel pour conserver son énergie. Ce livre présente douze clés issues de la pensée chinoise pour y parvenir en identifiant les pièges qui nous éloignent de nous-même, de façon à retrouver notre chemin personnel. Combinant sagesse taoïste et pragmatisme contemporain, l'autrice identifie avec finesse les postures et les croyances qui brouillent les pistes, échauffent l'esprit et fragilisent le corps. Chacun des douze chapitres opère comme un antidote adapté à une situation particulière d'inconfort ou de questionnement, et propose des solutions concrètes et des actions salvatrices. Cet ouvrage restaure la conscience de notre individualité, condition de la vitalité et de la longévité.

Auteur :
Dillenseger, Marie-Pierre
Éditeur :
Paris, Mama éditions,
Collection :
Collection Mutations
Genre :
Essai
Langue :
français.
Note :
Bibliogr. et webliogr. p. 293-296. Index
Mots-clés :
Nom commun :
Philosophie taoïste | Réalisation de soi
Description du livre original :
1 vol. (321 p.) : ill. ; 22 cm
ISBN :
9782845942400.
Domaine public :
Non
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Table des matières

  • LIVRE, MODE D’EMPLOI
    • MÉMENTO DES DOUZE POSTURES ET VERTUS ASSOCIÉES
    • INDEX DES SYMPTÔMES ET CHAPITRES ASSOCIÉS
  • CHAPITRE 1. Cohérence
    • QUI DONNE LE TON ?
    • QUI EST EN CONTRADICTION ?
  • CHAPITRE 2. Alignement
    • TRAVAUX PRATIQUES S’ALIGNER AVEC SOI-MÊME
    • REPRÉSENTATION DU TEMPS EN OCCIDENT ET DANS LA CHINE ANCESTRALE
    • QUE SIGNIFIE AVOIR LA CONSCIENCE DE CE QUE NOUS SOMMES ?
    • QUI ÊTES-VOUS ?
    • PRENEZ DU RECUL ET IDENTIFIEZ VOTRE ENVIRONNEMENT SPATIO-TEMPOREL
    • EXERCICE POUR SE SITUER SUR LA BALANCE ÉNERGÉTIQUE
    • QUE SIGNIFIE « MAINTENIR LA CONSCIENCE EN ÉVEIL » ?
    • ALIGNEZ-VOUS SUR VOTRE RESSENTI
  • CHAPITRE 3. Présence
    • PROTÉGEZ-VOUS
  • CHAPITRE 4. Une chose à la fois
    • VOICI VINGT EXERCICES SIMPLES POUR SE PROTÉGER DU TROP À LA FOIS :
    • MISE EN PRATIQUE
      • La distinction entre l’état de veille et de sommeil
      • La distinction entre le mental et le corps
      • La distinction entre le privé et le public
      • La distinction entre vos désirs, envies et besoins et les désirs, envies et besoins des autres.
      • La distinction entre votre territoire et celui des autres
  • CHAPITRE 5. Une place pour chaque chose
    • COMMENT FAIRE POUR SE CONNECTER
      AUX ANCÊTRES ?
    • EXERCICES DE LA JOIE ET DU CHAGRIN :
  • CHAPITRE 6. Inventaire du plein
    • SUGGESTIONS DE LISTES POUR FAIRE L’INVENTAIRE DU PLEIN :
      • IDENTIFIER LE PLEIN EST UNE CHOSE. CRÉER DU PLEIN EN EST UNE AUTRE.
    • L’EXERCICE DES ASSIETTES
      • Le corps est le véhicule de l’âme qu’il accompagne partout. Il en est la limite et l’écrin.
      • S’APPUYER SUR LE LIEU
  • CHAPITRE 7. Importance du vide
    • QUATRE CAS SONT POSSIBLES :
      • 1. Le bénéfice de la perte
      • 2. La perte du bénéfice
      • 3. Le bénéfice du bénéfice
      • 4. La perte de la perte
    • TRAVAUX PRATIQUES 1. CRÉER DU VIDE
    • TRAVAUX PRATIQUES 2. S’HABITUER AU VIDE
  • CHAPITRE 8. Perfection
    • Première histoire
    • Deuxième histoire
    • QUATRE EXERCICES
      • 1. Créer le désordre – Exercice du placard
      • 2. Regarder ses défauts – Exercice du miroir
      • 3. Dialoguer avec ses imperfections – Exercice de la lettre
      • 4. Remonter le fil de la critique – Exercice du post-it
      • Quelques points de vigilance supplémentaires pour éviter les pièges inlassablement tendus par le démon de la perfection. Les conseils sont à appliquer sans retenue.
      • Le mot de la fin par Jocelyne :
  • CHAPITRE 9. Créer du flux
    • D’AUTRES EXERCICES POUR CRÉER DU FLUX
      • CE DERNIER POINT MÉRITE EXPLICATION
    • L’INVENTAIRE DES DÉCISIONS : EXERCICE DES AIGUILLAGES
  • CHAPITRE 10. Inné / Acquis
    • Créez du vide et laissez les enfants s’ennuyer !
    • Connectez les plus jeunes avec les plus âgés.
    • Impliquez-vous dans les activités et centres d’intérêt des enfants. Écoutez-les.
    • Osez complimenter.
    • Repérez les activités qui enthousiasment ceux que vous aimez. Encouragez-les.
    • Gardez les œuvres et les trésors des enfants. Ne les jetez pas prématurément.
    • Épargnez la critique et mettez l’accent sur les qualités pour ne pas alimenter l’autocritique systématique à l’âge adulte.
    • Clarifiez les compétences ancestrales partagées dans la filiation.
  • CHAPITRE 11. Autonomie
    • EXERCICE DES PEURS
    • EXERCICE DE LA COLÈRE (ALTERNATIVE À CELUI DES ASSIETTES PRÉSENTÉ AU CHAPITRE 6)
    • EXERCICE DES HABITUDES
    • EXERCICE DU « NON AUX AUTRES »,
      ÉTAPE PRÉLIMINAIRE AU « OUI À SOI »
  • CHAPITRE 12. Accepter l’aide du ciel (chinois)
    • EXERCICE DES ÉCHECS
    • EXERCICES POUR SE CONNECTER AUX ANCÊTRES
    • EXERCICES POUR SE CONNECTER À L’UNIVERS
    • EXERCICES POUR ACCEPTER L’AIDE DU CIEL ET DES AUTRES
  • REMERCIEMENTS
  • BIBLIOGRAPHIE
    • INTRODUCTION
    • 1. COHÉRENCE
    • 2. ALIGNEMENT
    • 3. PRÉSENCE
    • 4. UNE CHOSE À LA FOIS
    • 5. UNE PLACE POUR CHAQUE CHOSE
    • 6. INVENTAIRE DU PLEIN
    • 7. IMPORTANCE DU VIDE
    • 8. PERFECTION
    • 9. CRÉER DU FLUX
    • 10. INNÉ/ACQUIS
    • 11. AUTONOMIE
    • 12. ACCEPTER L’AIDE DU CIEL (CHINOIS)
    • CONCLUSION

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