Etre soi et ne plus se faire tondre la laine sur le dos Patrick Estrade

Résumé

Pourquoi est-on vulnérable ? Comment se laisse-t-on fragiliser ? Comment reconquérir son territoire et son identité ? Autant de questions cruciales auxquelles Patrick Estrade apporte toute son expertise et sa bienveillance. Dans une société de plus en plus rapide, dure et concurrentielle, chacun d'entre nous est soumis quotidiennement à des rapports de force et à des luttes de territoires, aussi bien dans la sphère privée que professionnelle. Quand certains semblent magistralement sortir leur épingle du jeu, d'autres peinent à s'affirmer et à prendre leur place, malgré des efforts jugés démesurés. Pour ceux-là bien sûr, "l'enfer, c'est les autres". Or, pour Patrick Estrade, l'humanité ne se divise pas en deux catégories, " les écraseurs " et " les écrasés ". Force est de constater, au contraire, que les premiers ne sont forts que dans la mesure où les seconds acceptent d'être faibles et de leur concéder du terrain. Car si l'agressivité et la violence sont inhérentes à notre nature profonde, encore faut-il savoir en tirer parti lors de la confrontation à autrui. Et, en raison d'une éducation trop stricte, de traumatismes ou d'accidents de parcours, certains en viennent à se fragiliser. Le doute, la morale, la honte mais aussi l'ignorance de soi et de ses propres ressources - largement plus importantes qu'on ne l'imagine - permettent le plus souvent à la loi des autres de s'imposer, avec son corollaire de culpabilité, de frustration et d'autodénigrement pour qui doit s'y conformer. Ce cercle vicieux a-t-il une issue ? Oui, mille fois oui. Pour échapper à toute forme de victimisation, Patrick Estrade nous guide pas à pas dans un nécessaire travail de recentrage sur soi - émotionnel, relationnel et intentionnel. Conscient des mécanismes psychologiques invalidants et en parfaite possession de ses moyens, chacun pourra enfin trouver un terrain sur lequel jouer à égalité avec les autres. Et donner le meilleur de lui-même !

Auteur :
Estrade, Patrick
Éditeur :
Paris, Robert Laffont,
Genre :
Essai
Langue :
français.
Description du livre original :
1 vol. (282 p.)
ISBN :
9782221198315.
Domaine public :
Non
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Table des matières

  • Avant-propos
    • Avoir ou se faire avoir,
      telle est la question
    • Prendre sa place
      et savoir se défendre :
      une affaire de santé
    • Partir à la rencontre de soi
  • I COMMENT S’EXPLIQUE
    NOTRE VULNÉRABILITÉ ?
    • Force et faiblesse
      sont une vue de l’esprit
    • 1. La question de la violence
      et de l’agressivité
      • Sentiment de puissance
        et faiblesse de l’Homo erectus
      • Plutôt que de se détruire soi,
        détruire l’autre
      • Le désir mimétique, facteur de rivalité
      • La fonction cathartique
        du bouc émissaire
      • L’agressivité, une passion humaine
      • L’être humain,
        un être social en construction
      • La violence et l’agressivité humaines
        n’ont rien de rédhibitoire
    • 2. La question du territoire
      et de l’identité
      • Du territoire à l’identité elle-même
      • La dépossession du territoire :
        Manu vit mal la famille recomposée
      • La menace de mise à l’écart :
        Lou se laisse trop faire
        par ses copines
      • L’auto-exclusion :
        Gérôme est un autodidacte
        mal dans sa peau
      • L’effraction du territoire intime :
        Stéphanie a un problème
        avec les garçons
    • 3. La question de l’éducation
      et de la famille
      • Dis-moi quelle est ta famille,
        je te dirai qui tu es (ou presque)
      • Fille ou garçon ?
      • Les « contraindre
        sans employer la force »
      • Quand les parents
        font des projections…
      • Quand les projections
        dépassent les parents…
      • Quand les parents
        font des prédictions…
      • Quand les parents ont des projets,
        les enfants ont des destins
      • Quand ça dérape :
        les accidents de la vie
      • Le double-lien entre
        injonction d’obéissance
        et de docilité
      • La nécessité pour tous de grandir
    • 4. La question du positionnement dans la société
      • Bienvenue dans la société !
      • Sentiment d’infériorité
        et stratégies compensatrices
      • Témoignage d’un gaucher
      • Complaisance dans le complexe
      • La culpabilité, source d’échecs
        et de vies ratées
      • La morale, la faute et l’interdit
      • La honte de soi
      • Un penchant destructeur :
        les comparaisons
      • Découragement et repli sur soi
  • II COMMENT
    EN VIENT-ON
    À SE FRAGILISER ?
    • La fragilité
      n’est pas une fatalité
    • 1. Victime des autres,
      bourreau de soi
      • Victime des autres
      • Bourreau de soi
      • « Maintenant, je vois et je respire »
    • 2. Incertitude de soi,
      ignorance de soi
      • L’ignorance de soi
      • L’ignorance de la vie
      • L’ignorance de nos propres ressources
        • Quand les parents nous ouvrent à la vie
        • Quand nous faisons nous-mêmes nos premiers pas
        • Les erreurs de positionnement dans la vie
          sont pardonnables mais elles ne pardonnent guère
        • J’aurais pu être président de la République si…
        • Vivre ce que l’on croit être
          plutôt qu’être ce que l’on vit
        • Suffit-il de « se croire pour être » ?
        • Aux sources de la connaissance de soi
    • 3. Doute de ce qu’on est,
      doute de ce qu’on croit
      • Prendre notre place,
        oui, mais laquelle ?
      • Vérité ou illusion ?
        • Une petite séance de prestidigitation
        • Comment ça marche ?
        • Le mécanisme des vis invisibles
        • Le Vilain Petit Canard, ou comment
          un principe faux peut s’ériger en loi
    • 4. Loi des autres, loi de soi-même
      • « N’importe qui est l’égal des autres,
        à condition de ne pas s’égaler
        à l’égalisateur »
      • « Plus encore que d’appliquer
        le règlement, il s’agit de faire croire
        qu’il existe quelque chose
        comme LE règlement »
      • « La loi est extérieure
        à ceux qui la subissent »
      • « Pour interroger quelqu’un d’intelligent, il n’est pas nécessaire d’être
        plus bête que lui, ou plus intelligent.
        Il suffit de découvrir
        une manière différente d’être averti »
      • L’attention flottante,
        ou comment rester sur ses gardes
    • 5. La peur de paraître stupide
      • L’énigme des deux sphinx
      • À l’origine du doute,
        mille micro-dénis de nous-mêmes
      • Le manque de confiance en soi
        est un doute de soi
      • Le doute induit le manque
        de confiance en soi
      • « Chagrin d’école »
      • Une sensibilité dont
        nous n’avons pas conscience
      • Penser est-il fragilisant ?
      • Je respecte ma différence
  • III COMMENT
    ON S’EN SORT ?
    • 1. Vers une meilleure image de soi
      • Un concours de circonstances
      • Ce que je suis
        ou ce que je perçois de moi ?
      • Toute vie comporte forcément
        aussi de belles rencontres
      • Le cas de Francine :
        « Suis-je quelqu’un de bien ? »
      • Nous avons tous
        besoin d’être rassurés
    • 2. Amorcer l’action
      et retrouver le sentiment
      de puissance
      • « Au commencement était l’action »
      • « Intention, action, exécution »
        contre « réaction, inaction, inhibition »
      • Je voudrais bien,
        mais je ne peux point
      • Tirer ou pousser le chariot ?
        La dynamique de l’action
    • 3. Penser la stratégie et l’altruisme
      • Les trois idées fausses
        de la morale ambiante
        • Stratégie et altruisme ne vont pas ensemble
        • Être stratégique, c’est manipuler les autres
        • Il y a ceux qui sont stratégiques
          et ceux qui ne le sont pas
      • Il y a stratégie et stratégie
        • Importance du contexte
        • Importance de l’enjeu
      • Être stratégique ou être altruiste :
        faut-il vraiment choisir ?
      • La guérison de l’aveugle Bartimée
    • 4. Connaître les forces à l’œuvre dans la relation à autrui
      • Les trois mondes intérieurs
      • Une énergie vitale propre à l’homme
      • Propriétés positives ou négatives
        de chaque instance
      • L’influence conjointe
        de ces trois instances
      • À pression, contrepression
      • Deux études de cas
      • Leviers et chausse-trappes
        • Les leviers
        • Les chausse-trappes
      • Le profil E.R.I., une combinaison
        des trois instances
      • Le scan E.R.I. : un outil simple
        pour analyser sa relation
        avec les autres
        • Le scan E.R.I. appliqué au couple
        • Le scan E.R.I. appliqué au monde du travail
        • Le scan E.R.I. appliqué à la famille
    • 5. Deux exemples d’utilisation pratique du scan E.R.I.
      • Annick et son monde émotionnel
      • Lionel est un émotif intentionnel
      • À vous de jouer !
      • Exercices de repérage E.R.I.
        • Le cas de Patricia
        • Le cas de Pierre
        • Le cas de Jeanny
        • Interprétation des exercices
      • Trois autres exercices
        • Le cas de Dominique
        • Le cas de Charles
        • Le cas de Philippe
      • Reconnaître quel type
        de personnalité est en face de vous
      • Évolution, changement et scan E.R.I.
      • Ce que vous allez pouvoir apprendre
    • 6. Être soi
      • Une certaine prise de conscience
      • Les dix commandements
        d’une charité bien ordonnée
        • 1. Savoir mieux se situer face à soi-même, en d’autres termes apprendre à ne pas se discréditer d’emblée, ne pas systématiquement se soumettre face aux autres, bref se faire respecter et faire valoir son point de vue.
        • 2. Apprendre à faire la part des choses entre ce qu’on est vraiment au fond de soi et les images que les autres ont, dans le passé, projetées ou qu’ils projettent aujourd’hui encore.
        • 3. Différencier les courants intérieurs qui nous animent et nous énergisent de ceux qui nous cantonnent ou nous bloquent.
        • 4. Apprendre à considérer les situations sociales et relationnelles pour ce qu’elles sont et non pour ce que nous croyons qu’elles sont, afin de refonder des bases correctes à la confiance en soi et en la vie.
        • 5. Par notre intelligence des choses et des circonstances, comprendre que ce que font les autres n’est pas forcément contre nous, mais pas nécessairement en notre faveur non plus.
        • 6. Apprendre à nous défaire de nos excès de morale et de vertu.
        • 7. Contrôler nos préjugés envers les autres et mettre la pédale douce à nos leçons de droiture.
        • 8. Arrêter de vivre sur un petit nuage et de gober tout et n’importe quoi comme une vérité révélée.
        • 9. Apprendre à nous méfier des êtres qui paraissent trop parfaits – à commencer peut-être par nous-mêmes ?
        • 10. Décider de quitter l’image qu’on a de soi pour se permettre de vivre quelque chose d’inconnu, de nouveau.
      • Conclusion
        Une ambition de soi
      • Bibliographie
      • Remerciements

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