Table des matières

• Mentions légales
• Remerciements.
• Introduction.
• PREMIÈRE PARTIE - Pourquoi nous vieillissons.
  • Trois grands types de théories.
    • La limite de Hayflick.
  • Le vieillissement dû à des erreurs.
    • La théorie de l’accumulation catastrophique d’erreurs d’Orgel.
    • Le vieillissement par oxydation.
      • Les radicaux libres causent ... des dégâts aux lipides.
      • Les principaux antioxydants de l’alimentation :
      • Ces erreurs nous font-elles vieillir ?
      • La théorie du taux de vie.
      • Longévité moyenne, longévité maximale.
      • En conséquence pour nous nous, humains.
    • Le vieillissement par glycation.
    • Comment se protéger de la clycation ?
    • La botte secrège contre la glycation : la carnosine.
    • Et quand on donne un coup de pouce à la nature ?
    • Le vieillissement par irradiation.
  • Le vieillissement "programmé"
    • Les équilibres partent à la dérive.
    • Les hormones baissent avec l’âge.
      • La mélatonine.
      • L'hormone de croissance.
      • Les hormones thyroïdiennes T3 et T4.
      • La DHEA.
    • Les télomères ou la peau de chagrin.
• DEUXIÈME PARTIE - Comment freiner le vieillissement et allonger la vie maintenant.
  • Mettons toutes les chances de notre côté.
    • Faut-il manger préhistorique ?
  • Pourquoi on peut espérer prolonger sa vie en prenant des anti-âges.
    • Comment être sûr qu’un anti-âge est efficace ?
  • Les antioxydants au banc d’essao.
    • La vitamine E.
    • Le Sélénium.
    • Le bêta-carotène.
    • La vitamine B5, ou acide panthothénique.
    • La vitamine C
    • Les polyphénols.
    • La centrophénoxine.
    • Le zinc.
    • La coenzyme Q10.
    • La superoxyde dismutase.
    • Les complexes antioxydants.
  • Les hormones au banc d’essai.
    • L'hormone de croissance.
    • L'arginine.
    • LA DHEA.
    • La mélatonine.
    • Contre la glycation : la carnosine.
  • Les micronutriments qui peuvent manquer avec l’âge.
  • Faut-il supplémenter oui ou non ?
    • Oui au pari de la supplémentation.
    • Alimentation optimisée ou supplémentation : le match.
    • Le bêta-carotène.
    • La vitamine C.
    • La vitamine E.
    • Le sélénium.
    • Le zinc.
    • Les polyphénols.
    • La vitamine B5.
    • La coenzyme Q10.
    • La carnosine.
    • La DHEA.
    • La mélatonine et la centrophénoxine.
    • Bilan.
  • Mon programme anti-âge.
    • Les produits que je prends.
    • Ma consommation d’anti-âges au cours de la semaine.
    • Mes doses d’anti-âges.
  • Mon point de vue sur la restriction calorique.
  • Le régime crétois, un régime anti-âge ?
    • Pourquoi s’est-on intéressé au crétois ?
      • Les Oméga-3 : Bons pour le coeur.
      • Les graisses saturées : Ennemies du coeur.
      • Oméga-3 ET Oméga-6.
      • Trop d’oméga-3, pas assez d’oméga-6.
      • Acides gras mono insaturés.
      • Comment consommer suffisamment d’oméga 3 ?
    • Une alimentation riche en oméga-3 freine-t-elle le vieillissement ?
• TROISIÈME PARTIE - Le vieillissement dans la nature et l’influence des gènes.
  • Des longévités très différentes.
    • Record à battre : 122 ans !
      • Les animaux.
      • Les végétaux.
      • Un clone peut-il être immortel ?
  • La théorie évolutionniste et les différentes façons de vieillir.
    • Le vieillissement progressif.
    • Le vieillissement accéléré après la reproduction.
    • Le vieillissement imperceptible.
    • Vivre au ralenti accroît la longévité.
  • Quelle est l'influence des gènes ?
    • Animaux et levures génétiquement modifiés.
    • Et si pour vivre plus longtemps, on activait certains gènes ?
    • Influence des gènes sur la longévité de l'homme.
      • Les gènes des centenaires.
      • La superoxyde dismutase.
      • La dérive avec l'âge de la lecture des gènes.
      • Pourquoi certaines maladies génétiques n'apparaissent qu'à un âge avancé ?
      • Le rôle du stress.
      • Un mauvais réglage de la dérive ?
    • Les maladies qui miment un vieillissement accéléré
      • Le syndrome de Werner.
      • La Progéria.
    • Conclusion.
  • Pourquoi les cellules cancéreuses sont immortelles ?
    • Elles expriment la télomérase.
    • Elles transforment le sucre en acide lactique.
    • Elles ne se suicident pas.
    • Elles sont plus résistantes à l'oxydation que les cellules normales.
• QUATRIÈME PARTIE - Que pourrait-on faire dans le futur ?
  • Poursuivre la recherche sur les anti-âges.
    • De la souris à l'homme : calcul des doses conseillées.
    • Quel est l'objectif de tout ce travail ?
    • Manipuler nos gènes.
    • Modifier nos gènes pour mieux résister à l'oxydation et à la glycation.
    • Forcer toutes nos cellules à faire de la télomérase.
    • Modifier nos gènes pour stabiliser les équilibres.
    • Mettre nos freins à nos véhicules.
    • Percer complètement le secret des cellules cancéreuses.
    • Remettre de temps en temps toutes nos horloges du vieillissement à zéro.
    • Utiliser aussi les secrets de la reproduction asexuée.
  • Se faire cryopréserver en attendant l'immortalité.
    • Oui ou non, faut-il se faire cryogéniser aujourd'hui ?
• CINQUIÈME PARTIE - Pourquoi ne vouloir jamais mourir.
  • Immortalistes contre "mortalistes" : y-a-t-il un au-delà ?
    • "Il n'y a qu'à croire en l'au-delà !".
    • Les religions.
  • La surpopulation : un réel problème.
    • Ne nions pas ce qui une réalité.
    • Un sujet tabou. Quelle importance relative accorder à la vie de personnes non encore conçues ?
    • Il n'y aurait que des vieux !
    • Une société très longévitale pourrait-elle être stable ?
  • Quel serait notre bonheur ?
    • Les enfants, des dévoreurs de temps.
    • L'ennui ? Connais pas.
    • Quelle retraite pour les immortels ?
    • Finie la solitude !
    • La nature, un spectacle éternel.
    • Pourrions-nous être heureux s'il ne fallait plus faire d'enfants ?
    • L'enfance, un paradis perdu.
    • Sauter la "barrière de potentiel" de l'opinion.
    • Le paradis terrestre.
  • L'immortalité va-t-elle à l'encontre de l'évolution ?
    • L'évolution est immorale.
    • Nature, je te hais parce que tu nous tues tous.
    • L'évolution n'a aucun but.
    • Vivre plus longtemps favorise la connaissance.
    • Comment diriger notre évolution.
• CONCLUSION