Table des matières

• Sommaire
• Franchement
• 1 Authentique ta mère !
  • Se tirer une balle dans le pied en se prétendant authentique ?
    • L’authenticité, qu’est-ce c’est ?
  • Impossible d’être conscient
    de ce qu’on ressent à chaque instant
  • Effets d’annonce
  • Dire « ce qu’on pense », est-ce de l’authenticité ?
  • À l’échelle individuelle
  • Au sein d’un groupe
  • À plus grande échelle
  • Parler de manipulation, est-ce authentique ?
    • Manipulation ?
    • Pauvres manipulés
  • Pauvres manipulateurs !
  • Exiger l’authenticité
  • La vérité sous substances
    • L’illusion du « vrai soi-même »
  • D’où vient ce besoin d’échapper à soi-même ?
  • C’est pas moi, c’est l’alcool
  • Les gens spontanés
  • Moutons et Rebelles : les deux revers d’une même médaille ?
  • « Je t’aime » ; peut-on y croire ?
• 2 Les gens faux
  • Repérer les menteurs
  • Pas si facile
  • Dévisager
  • Écouter
  • Observer
  • Examiner le contenu du discours
  • Repérer les « pas clairs »
    • Ceux qui répriment
  • Ceux qui dénient
  • Ceux qui doivent avoir l’air
  • Ceux qui « n’ont pas de préjugés »
    • Le prêt-à-penser
  • Ma meilleure amie est arabe
  • Comment ne pas être un méchant ?
  • Un monde d’égoïstes ?
  • L’altruisme sans peine en quelques leçons
  • Ceux qui prétendent se moquer de leur apparence
  • Choisir d’être authentique ?
    • Ne pas l’être, quels avantages ?
  • Ne pas l’être, quels inconvénients ?
  • L’être, quels inconvénients ?
  • L’être, quels avantages ?
  • Comment cacher ses émotions sans se faire de mal ?
    • En changeant sa façon de penser
  • En faisant différemment
  • En sentant différemment
• 3 Puis-je me fier à moi-même ?
  • Pourquoi c’est à moi qu’on ment ?
    • Trop de questions
    • Le niveau d’attente
  • L’attachement
  • Faire face à la vérité
  • Puis-je me fier à mon jugement sur les autres ?
    • Reconnaître les émotions d’autrui
    • L’attention à l’autre
  • Le contexte
  • Le genre
  • Quand on ne peut pas se sentir, on est inauthentique. Malgré soi
  • Parler en dehors de soi
  • Pourquoi ne peut-on plus dire ce qu’on ressent ?
  • Les mots justes et la conscience du corps
  • Parler en écoutant son cœur
  • Comment lâcher prise et trouver sa voie ?
  • La machine à être authentique
  • Pour être plus vrai, on peut s’appuyer sur son système nerveux
  • Quand on prend ses angoisses pour des gastros
  • Comment repérer la difficulté à nommer ses émotions ?
  • Que se passe-t-il dans le cerveau ?
  • Émotions et éducation
  • Comment augmenter l’authenticité avec soi-même ?
  • Être authentique et libre,
    c’est accepter que le passé nous influence
• 4 Au-delà de l’authenticité
  • L’authenticité en amour
  • L’effet miroir
  • Hommes et femmes
  • La colère
  • La jalousie
  • L’authenticité avec ses enfants
    • Les enfants sont des éponges
  • Jusqu’à quel point être authentique avec ses enfants ?
  • J’adooore les enfants
  • L’authenticité face à la mort
    • La culpabilité
  • Être au clair avec ses émotions
  • L’authenticité en politique
  • Être flexible
  • L’authenticité au travail
    • Authentique tout le temps ?
  • Les patrons
• Conclusion
  • L’authenticité ? pour le pire ou pour le meilleur
• • Références bibliographiques