L'art d'être un parent présent : des conseils pratiques pour élever des enfants confiants Susan Stiffelman préface d'Ekchart Tolle traduit de l'anglais (États-Unis) par Frédérick Letia

Résumé

Maintenir un sentiment de paix et d'équilibre est un élément clé pour vivre dans l'instant présent. Mais notre sérénité peut être mise à rude épreuve lorsque nous devenons parents. En dépit de notre meilleure volonté de rester calme et aimant, nous pouvons tous nous retrouver en train de hurler, de menacer ou de parlementer. Susan Stiffelman nous montre comment donner une éducation positive à nos enfants, les encourager à s'exprimer tout en leur donnant des limites saines afin qu'ils aient confiance en eux et qu'ils soient sûrs de leur valeur. Elle nous livre une foule de conseils et d'astuces applicables au quotidien pour nous aider à gérer les problèmes avec l'enfant, mais aussi à évoluer en tant que parent. Elle nous offre ainsi de véritables outils de réflexion et d'actions pour être des parents présents.

Auteur :
Stiffelman, Susan
Préfacier :
Tolle, Eckhart (1948-....) ; Letia, Frederick
Éditeur :
Paris, J'ai lu,
Collection :
J'ai lu, bien-être, vie familiale
Genre :
Guide pratique
Langue :
français.
Note :
Bibliogr. et webliogr. p. 367-371
Mots-clés :
Nom commun :
Éducation des enfants | Rôle parental | Enfants -- Psychologie
Description du livre original :
1 vol. (379 p.) ; 18 cm
ISBN :
9782290153017.
Domaine public :
Non
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Table des matières

  • PRÉFACE
  • INTRODUCTION
  • MON EXPÉRIENCE DE LA MATERNITÉ
    • Maintenant, c’est votre tour
  • CHAPITRE 1. VOUS VIVEZ AVEC VOTRE MEILLEUR PROFESSEUR
    • QU’EST-CE QU’UN ENSEIGNANT ?
    • IL SUFFIT DE DEMANDER
    • LES QUATRE MODALITÉS DE L’INTERACTION
    • Maintenant, c’est votre tour
    • SOYONS PRATIQUES. L’ART D’ÊTRE UN PARENT PRÉSENT DANS LA VIE QUOTIDIENNE
  • CHAPITRE 2. GRANDIR EN ÉLEVANT DES ENFANTS
    • CAPITAINE, AVOCAT, DICTATEUR
    • FIXER DES LIMITES
    • FORGER UNE VÉRITABLE RELATION
    • GUÉRIR LES BLESSURES DU PASSÉ
    • DEMEURER CLAIR, CONNECTÉ ET PRÉSENT
    • LAISSER VOTRE ENFANT ÉPROUVER DE LA TRISTESSE
    • AIDER LES ENFANTS À ÉVOLUER PAR-DELÀ LES PERTES
    • LES ÉCUEILS DE LA CULPABILITÉ PARENTALE
    • COMMENT GÉRER NOTRE PROPRE CRISE DE CROISSANCE
    • Maintenant, c’est votre tour
    • SOYONS PRATIQUES. L’ART D’ÊTRE UN PARENT PRÉSENT DANS LA VIE QUOTIDIENNE
  • CHAPITRE 3. DÉBARRASSEZ-VOUS DES CLICHÉS
    • LE SYNDROME DE L’ENFANT-CLICHÉ
    • IL VAUT MIEUX GRANDIR QUE RÂLER
    • FAIRE LE DEUIL DE VOTRE ANCIENNE VIE
    • QUAND LA COLÈRE DÉCLENCHE LA COLÈRE
    • SE REPOSER SUR NOS ENFANTS POUR NOUS SENTIR BIEN
    • L’ACCEPTATION DYSFONCTIONNELLE CONSIDÉRÉE COMME UNE FORME DE RÉSISTANCE
    • ALLER AU-DELÀ DE SOI-MÊME
    • Maintenant, c’est votre tour
    • SOYONS PRATIQUES. L’ART D’ÊTRE UN PARENT PRÉSENT DANS LA VIE QUOTIDIENNE
  • CHAPITRE 4. NOUS N’ÉLEVONS PAS DES ENFANTS, NOUS ÉDUQUONS DE FUTURS ADULTES
    • IMAGINER À QUOI RESSEMBLERONT NOS ENFANTS LORSQU’ILS SERONT ADULTES
    • LES ÉLÉMENTS ESSENTIELS POUR ÉLEVER UN ENFANT CONFIANT ET ATTENTIONNÉ
    • Maintenant, c’est votre tour
  • CHAPITRE 5. FORGER L’AMOUR DE SOI ET LA PLEINE CONSCIENCE
    • VIVRE DANS UN MONDE EN TROIS DIMENSIONS
    • APPUYER SUR LE BOUTON ARRÊT
    • LES ENFANTS DE STEVE JOBS ET LE IPAD
    • PRÊCHER PAR L’EXEMPLE
    • APPRÉCIER NOTRE CORPS, NOS IMPERFECTIONS ET TOUT LE RESTE
    • FAIRE APPEL À VOTRE TRIBU
    • SOYEZ RECONNAISSANT ENVERS VOUS-MÊME
    • ÉTABLIR DE SAINES BARRIÈRES DANS LES RELATIONS
    • SE FIER À SON INTUITION
    • VIVRE AVEC PASSION
    • ENCOURAGER LA CURIOSITÉ
    • Maintenant, c’est votre tour
    • SOYONS PRATIQUES. L’ART D’ÊTRE UN PARENT PRÉSENT DANS LA VIE QUOTIDIENNE
  • CHAPITRE 6. UNE COMMUNICATION SAINE RENFORCE LES LIENS
    • DONNER L’EXEMPLE DES BONNES MANIÈRES
    • GÉRER LA COLÈRE
    • DIRE LA VÉRITÉ
    • ÉCOUTER RESPECTUEUSEMENT
    • SE RAPPROCHER DES AUTRES EN PARLANT DE CHOSES SUPERFICIELLES
    • SOYONS PRATIQUES. L’ART D’ÊTRE UN PARENT PRÉSENT DANS LA VIE QUOTIDIENNE
  • CHAPITRE 7. PASSER DE LA PAROLE AUX ACTES
    • ADOPTER UN COMPORTEMENT COHÉRENT
    • ÊTRE RESPONSABLE
    • INCITER LES ENFANTS À DIRE LA VÉRITÉ
    • PRÉSENTER SES EXCUSES
    • Maintenant, c’est votre tour
    • SOYONS PRATIQUES. L’ART D’ÊTRE UN PARENT PRÉSENT DANS LA VIE QUOTIDIENNE
  • CHAPITRE 8. CULTIVER L’EMPATHIE, LA VULNÉRABILITÉ ET LA COMPASSION
    • ÉCOUTER LES HISTOIRES DES AUTRES
    • ENCOURAGER LA COMPASSION
    • HONORER NOS AÎNÉS
    • AIDER VOS ENFANTS À FAIRE LA DIFFÉRENCE
    • Maintenant, c’est votre tour
    • SOYONS PRATIQUES. L’ART D’ÊTRE UN PARENT PRÉSENT DANS LA VIE QUOTIDIENNE
  • CHAPITRE 9. AIDEZ VOS ENFANTS À FAIRE FACE AU STRESS
    • ÉTABLIR DES LIENS DANS LA VIE RÉELLE
    • GÉRER LE CHANGEMENT ET L’INCERTITUDE
    • S’AMUSER
    • PERSISTER
    • PRÊTER ATTENTION AU STRESS DE VOTRE ENFANT
    • PRATIQUER LA PLEINE CONSCIENCE
    • RELATIONS PERSONNELLES, ENCORE ET TOUJOURS
    • Maintenant, c’est votre tour
    • SOYONS PRATIQUES. L’ART D’ÊTRE UN PARENT PRÉSENT DANS LA VIE QUOTIDIENNE
  • CHAPITRE 10. LE BONHEUR EST UN TRAVAIL INTÉRIEUR
    • FAIRE LA PAIX LORSQUE NOUS N’OBTENONS PAS CE QUE NOUS VOULONS
    • MODIFIER NOTRE MARQUEUR DU BONHEUR
    • ALLER À L’INTÉRIEUR DE SOI POUR Y PUISER LE BONHEUR
    • EXPRIMER SON APPRÉCIATION
    • RÉPONDRE AUX GRANDES QUESTIONS QUE VOTRE ENFANT SE POSE
    • Maintenant, c’est votre tour
    • SOYONS PRATIQUES. L’ART D’ÊTRE UN PARENT PRÉSENT DANS LA VIE QUOTIDIENNE
  • CHAPITRE 11. OUTILS, CONSEILS ET STRATÉGIES
    • PRATIQUES POUR CULTIVER LA PLEINE CONSCIENCE, LA SENSIBILISATION ET LA CONNAISSANCE
      • Préparer le terrain
      • Commencer à pratiquer
      • Suivre sa respiration
      • Placer les mains sur la poitrine et le ventre
      • Observer les émotions
      • Laisser les pensées dériver comme les nuages dans le ciel
      • Flâner tout en étant présent
      • Vous frotter les mains ensemble
      • Déguster chaque bouchée de nourriture
      • Écouter attentivement de la musique
      • Marcher au ralenti
      • Poser des questions pour favoriser la prise de conscience
      • Se concentrer sur une activité spécifique
      • Déplier vos oreilles
    • PRATIQUES POUR GÉRER DE FORTES ÉMOTIONS
      • Faire des câlins
      • Laisser les larmes couler
      • Se tenir en équilibre sur une jambe
      • Créer un espace de paix
      • Établir des signaux
    • PRATIQUES POUR UNE DÉTENTE PROFONDE
      • Éteindre les feux
      • Organiser une compétition entre les différentes parties de votre corps
      • Respirer à travers une paille
      • Offrir un bracelet apaisant à votre enfant
      • Prendre un bon élan
      • Adopter la posture de l’enfant
    • PRATIQUES POUR TOUTE LA FAMILLE
      • Exprimer vos appréciations
      • Insuffler plus de joie et de plaisir
      • Vous accorder trois plaisirs par jour
      • Dessiner en étant attentif
      • Raconter des histoires
      • Se contenter d’écouter
      • Organiser le rituel matinal des adieux
      • Offrir un sourire
      • Organiser une célébration d’amour
      • Indiquer clairement vos intentions
      • Manifester votre gratitude
      • Mettre une pièce de dix cents dans le pot de reproches
      • Faire une balade en voiture de six minutes
      • Exprimer votre appréciation pendant trente secondes
      • Faire des chaînes de gratitude en papier
      • Avoir un aperçu de la journée
      • S’accrocher aux pensées positives
      • Prendre bonne note des choses positives
      • Dire « Arrête, arrête »
    • EXERCICES QUE LES PARENTS PEUVENT PRATIQUER PAR EUX-MÊMES
      • Jeter l’ancre à la mer
      • S’accorder le droit de ne rien faire
      • Tisser des contacts
      • S’apprécier
      • Être à l’écoute lorsque vous vous sentez agressé
      • Danser pour évacuer la colère
      • Nommer ce qui vous manque
      • Se poser des questions difficiles
      • Se débarrasser de la peur d’être jugé
      • Interagir avec votre enfant en oubliant son nom
      • Dire « Tout ira bien, tout ira bien »
      • Cheminer à petits pas vers le changement
      • Porter un élastique
  • ÉPILOGUE
  • NOTE DE L’AUTEURE
  • REMERCIEMENTS
  • NOTES
    • Chapitre 2. Grandir en élevant des enfants
    • Chapitre 3. Débarrassez-vous des clichés
    • Chapitre 4. Nous n’élevons pas des enfants, nous éduquons de futurs adultes
    • Chapitre 5. Forger l’amour de soi et la pleine conscience
    • Chapitre 8. Cultiver l’empathie, la vulnérabilité et la compassion
    • Chapitre 9. Aidez vos enfants à faire face au stress
    • Chapitre 10. Le bonheur est un travail intérieur
    • Chapitre 11. Outils, conseils et stratégies
  • SOURCES D’INFORMATION ADDITIONNELLES
    • Sources d’information gratuites sur mon site Web
    • Ressources et liens additionnels
  • À PROPOS DE L’AUTEURE
  • COMMENTAIRES SUR L’ART D’ÊTRE UN PARENT PRÉSENT

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