Sophrologie et performance sportive : guide pratique pour les sportifs et les autres Docteur édith Perreaut-Pierre

Auteur  :
Perreaut-Pierre, édith
Éditeur :
Paris, Amphora,
Langue :
français.
Pays :
France.
Note :
Bibliogr. p. 190-191
Mots-clés :
Nom commun :
Sports -- Aspect psychologique | Sophrologie
Description du livre original :
191 p. : ill., couv. ill. ; 24 cm
ISBN :
2851803247.
Domaine public :
Non
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Table des matières

  • INTRODUCTION
    • Pourquoi une préparation mentale ?
    • Pour qui ?
    • Par qui ?
    • Comment ?
    • Comment réaliser vos propres séances?
    • Préparation sophrologique du sportif (et des autres...)
    • Les mots-clés du sportif
  • SOPHRO-PÉDAGOGIE SPORTIVE
    • Qu’est-ce que la sophrologie ?
    • Définitions
      • 1. Le principe d'action positive
    • 2. Le principe d'intégration du schéma corporel comme réalité vécue
      • 3. Le principe de réalité objective
    • Théories de base
    • Retenez que, dans la vie, vous avez plusieurs choix :
  • ABC : sophronisation de base (voir 3° séance)
  • Conclusion
  • SÉANCE 1 Savoir bien respirer
  • SÉANCE 2 Apprendre à se détendre avec le training autogène
  • SÉANCE 3 Apprendre à récupérer avec la sophronisation de base
  • SÉANCE 4 APPRENDRE A PENSER POSITIVEMENT AVEC LA SOPHRO-ACCEPTATION PROGRESSIVE
  • SÉANCE 5 APPRENDRE A BIEN DORMIR AVEC LA SOPHRO-STIMULATION DE LA VIGILANCE
  • SÉANCE 6 Apprendre à gérer le stress à l’aide du signe-signal d’optimisation
  • SÉANCE 7 Développer la motivation
  • SÉANCE 8 Développer le schéma corporel avec la relaxation dynamique 1er degré adaptée
  • SÉANCE 9 APPRENDRE A SE DYNAMISER AVEC L'ECHAUFFEMENT SOPHROLOGIQUE
  • SÉANCE 10 APPRENDRE A SE CONCENTRER AVEC LA RELAXATION DYNAMIQUE 2ème DEGRE ADAPTEE
  • SÉANCE 11 DEVELOPPER LA CAPACITÉ DE PERCEPTION AVEC L'ENTRAÎNEMENT DES CINQ SENS
  • SÉANCE 12 FACILITER LA MÉMORISATION ET DÉVELOPPER LA CRÉATIVITÉ AVEC L'ENTRAÎNEMENT BILATÉRAL DU CERVEAU
  • SÉANCE 13 S'ADAPTER Á L'ENVIRONNEMENT AVEC LA SOPHRO-SUBSTITUTION SENSORIELLE
  • SÉANCE 14 DEVELOPPER LA CONFIANCE EN SOI AVEC LE SOPHRO-RENFORCEMENT POSITIF
  • SÉANCE 15 RENFORCER LA COHÉSION DE L’ÉQUIPE AVEC LA RELAXATION DYNAMIQUE 3ème DEGRÉ
  • PROGRAMMATION D’UNE SAISON DE SOPHRO-PÉDAGOGIE SPORTIVE
  • CONCLUSION
  • ANNEXES FICHE 1
  • ANNEXES FICHE 2
  • ANNEXES FICHE 3a
  • ANNEXES FICHE 3b
  • ANNEXES FICHE 4
  • ANNEXES FICHE 5
  • ANNEXES FICHE 6
  • ANNEXES FICHE 7a
  • ANNEXES FICHE 7b
  • ANNEXES FICHE 8
  • ANNEXES FICHE 9
  • ANNEXES FICHE 10
  • ANNEXES FICHE 11
  • ANNEXES FICHE 12
  • ANNEXES FICHE 13
  • ANNEXES FICHE 14a
  • ANNEXES FICHE 14b
  • BIBLIOGRAPHIE

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