Sophrologie et performance sportive : guide pratique pour les sportifs et les autres Docteur édith Perreaut-Pierre
- Auteur :
- Perreaut-Pierre, édith
- Éditeur :
- Paris, Amphora, 1997
- Langue :
- français.
- Pays :
- France.
- Note :
- Bibliogr. p. 190-191
- Mots-clés :
-
- Nom commun :
- Sports -- Aspect psychologique | Sophrologie
- Description du livre original :
- 191 p. : ill., couv. ill. ; 24 cm
- ISBN :
- 2851803247.
- Domaine public :
- Non
Table des matières
- INTRODUCTION
- Pourquoi une préparation mentale ?
- Pour qui ?
- Par qui ?
- Comment ?
- Comment réaliser vos propres séances?
- Préparation sophrologique du sportif (et des autres...)
- Les mots-clés du sportif
- SOPHRO-PÉDAGOGIE SPORTIVE
- Qu’est-ce que la sophrologie ?
- Définitions
- 1. Le principe d'action positive
- 2. Le principe d'intégration du schéma corporel comme réalité vécue
- 3. Le principe de réalité objective
- Théories de base
- Retenez que, dans la vie, vous avez plusieurs choix :
- ABC : sophronisation de base (voir 3° séance)
- Conclusion
- SÉANCE 1 Savoir bien respirer
- SÉANCE 2 Apprendre à se détendre avec le training autogène
- SÉANCE 3 Apprendre à récupérer avec la sophronisation de base
- SÉANCE 4 APPRENDRE A PENSER POSITIVEMENT AVEC LA SOPHRO-ACCEPTATION PROGRESSIVE
- SÉANCE 5 APPRENDRE A BIEN DORMIR AVEC LA SOPHRO-STIMULATION DE LA VIGILANCE
- SÉANCE 6 Apprendre à gérer le stress à l’aide du signe-signal d’optimisation
- SÉANCE 7 Développer la motivation
- SÉANCE 8 Développer le schéma corporel avec la relaxation dynamique 1er degré adaptée
- SÉANCE 9 APPRENDRE A SE DYNAMISER AVEC L'ECHAUFFEMENT SOPHROLOGIQUE
- SÉANCE 10 APPRENDRE A SE CONCENTRER AVEC LA RELAXATION DYNAMIQUE 2ème DEGRE ADAPTEE
- SÉANCE 11 DEVELOPPER LA CAPACITÉ DE PERCEPTION AVEC L'ENTRAÎNEMENT DES CINQ SENS
- SÉANCE 12 FACILITER LA MÉMORISATION ET DÉVELOPPER LA CRÉATIVITÉ AVEC L'ENTRAÎNEMENT BILATÉRAL DU CERVEAU
- SÉANCE 13 S'ADAPTER Á L'ENVIRONNEMENT AVEC LA SOPHRO-SUBSTITUTION SENSORIELLE
- SÉANCE 14 DEVELOPPER LA CONFIANCE EN SOI AVEC LE SOPHRO-RENFORCEMENT POSITIF
- SÉANCE 15 RENFORCER LA COHÉSION DE L’ÉQUIPE AVEC LA RELAXATION DYNAMIQUE 3ème DEGRÉ
- PROGRAMMATION D’UNE SAISON DE SOPHRO-PÉDAGOGIE SPORTIVE
- CONCLUSION
- ANNEXES FICHE 1
- ANNEXES FICHE 2
- ANNEXES FICHE 3a
- ANNEXES FICHE 3b
- ANNEXES FICHE 4
- ANNEXES FICHE 5
- ANNEXES FICHE 6
- ANNEXES FICHE 7a
- ANNEXES FICHE 7b
- ANNEXES FICHE 8
- ANNEXES FICHE 9
- ANNEXES FICHE 10
- ANNEXES FICHE 11
- ANNEXES FICHE 12
- ANNEXES FICHE 13
- ANNEXES FICHE 14a
- ANNEXES FICHE 14b
- BIBLIOGRAPHIE
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