Je me libère par l'hypnose : l'inconscient au service du bien-être Lise Bartoli

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Résumé

On agit généralement sans imaginer l'impact de notre inconscient sur nos gestes et nos pensées. Pourtant, il détient nos souvenirs - y compris ceux que nous pensons avoir oubliés -, les codes hérités de notre famille, et nous signifie souvent qu'il est temps de changer : maladies, stress, insomnie, bégaiement, répétition de schémas négatifs, agressivité, etc. Ainsi, il peut devenir un formidable allié: en peu de temps, et par des exercices très simples, l'autohypnose permet de comprendre ce que l'inconscient veut nous dire, et de lui communiquer nos désirs afin de surmonter nos dysfonctionnements comportementaux ou émotionnels, qu'il s'agisse d'alléger notre stress, de surmonter un manque d'estime de soi ou de dompter nos peurs...

Auteur :

Bartoli, Lise

Éditeur :

[Paris], Plon, impr. 2008

Collection :

Équilibre de vie

Genre :

Essai

Langue :

français.

Mots-clés :

Nom commun :: Hypnose | Autosuggestion

Description du livre original :

1 vol. (122 p.) : couv. ill. en coul. ; 23 cm

ISBN :

9782259206839.

Domaine public :

Non

Table des matières

INTRODUCTION
CHAPITRE I. FONCTIONNEMENT DE L’HYPNOSE
- Un peu d’histoire
- L’hypnose, comment ça marche ?
  - L’inconscient : un puits de ressources
  - Entrer dans un état amplifié de conscience
  - Communiquer avec son inconscient
  - L’art de suggérer...
- Les phénomènes physiologiques sous hypnose
  - Synchronisation des deux hémisphères
  - Des ondes plus lentes dans notre cerveau
  - L’hypnose fabrique du bien-être !
  - Hallucinations sensorielles
CHAPITRE II. L’HYPNOSE CRÉATIVE
- L’effet résonance
- L’hypnose face aux ancêtres et aux archétypes
  - Le guerrier
  - La victime
  - L’infirmière
  - Le trahi
  - Le prisonnier
  - Le coupable
  - Le rejeté
  - Le leader
- L’hypnose pour femmes enceintes
  - Les bienfaits de l’hypnose pendant la grossesse
  - Renforcer l’estime de soi et l’intuition
  - Projeter la naissance dans le futur
  - L’ouverture sans stress
  - Libérer les opiacés naturels
  - Techniques d’analgésie hypnotique
- L’hypnose : un jeu d’enfant !
  - Les enfants et leur « monde magique »
  - La puissance du conte métaphorique
  - Quelques contes et leur répercussion
    - Clarisse qui voulait tenir les rênes de sa vie
      - Conte : Le galop rêvé d’Héloïse
    - Benjamin face aux inconnus
      - Conte : Léon et les Sans-Visages
    - Les angoisses de mort de Laura
      - Conte : Violette à nouveau épanouie
    - Edouard, le garçon qui se sentait différent
      - Conte : Ti-Chat et les couleurs
CHAPITRE III. PRATIQUER L’AUTOHYPNOSE
- Bien pratiquer l’autohypnose
  - Trouvez le bon moment
  - Choisissez votre endroit
  - Installez-vous confortablement
  - Préservez l’accord conscient-inconscient
- Les phases à respecter
  - Textes lus ou enregistrés ?
  - Phase I - L’induction
    - Le point fixe
    - L’attention soutenue ici et maintenant
  - Phase II - Le lâcher-prise
    - La poupée de chiffon
    - La lumière intérieure
  - Phase III - La dissociation
    - L’ascension en ballon
    - Créer son lieu ressources
- Exercices d’autohypnose
  - Réactiver les bonheurs passés
  - La cascade du bien-être
  - Créer votre bulle protectrice
  - La barque aux angoisses
  - Découvrir ses richesses intérieures
  - Renforcer son assurance
  - Vaincre l’insomnie
  - Programmer une réussite
  - En finir avec les injonctions négatives
  - A l’écoute de votre guide intérieur

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