Comprendre et pratiquer la sophrologie Bernard Etchelecou

Résumé

La sophrologie est à la fois l'étude de la conscience en harmonie et un ensemble de techniques visant à l'épanouissement et au bien-être de l'individu. Une première partie de l'ouvrage est consacrée à la description des principales techniques sophrologiques ; La deuxième partie porte sur des applications de ces techniques dans le domaine pédagogique : mémorisation, préparation aux examens, à l'accouchement, aux interventions chirurgicales, entraînement des sportifs ; La thérapeutique sophronique est examinée ensuite avec l'aide de nombreuses observations cliniques ; La dernière partie élargit le propos à l'hypnose ériksonienne, en montrant comment cette pratique peut efficacement se conjuguer avec la sophrologie. Cet ouvrage répond au désir de fournir un ensemble de repères à ceux qui veulent aborder la sophrologie et les états modifiés de conscience dans les secteurs de la santé et du développement personnel, mais aussi de la pédagogie ou de l'entreprise.

Auteur  :
Etchelecou, Bernard
Éditeur :
InterÉditions,
Collection :
Techniques de développement personnel
Genre :
Manuel
Langue :
français.
Note :
Bibliogr. p. 247-251
Mots-clés :
Nom commun :
Sophrologie
Description du livre original :
1 vol. (XX-251 p.) : ill., couv. ill. en coul. ; 24 cm
ISBN :
9782100507559.
Domaine public :
Non
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Table des matières

  • Avant propos
  • Préface
  • Introduction : présentation générale - définitions - concepts et schémas de base
  • Partie 1 : Les techniques fondamentales de la sophrologie
    • 1. La sophronisation de base et les principales techniques d’activation intrasophronique
      • La sophronisation de base
      • La sophro-acceptation progressive
        • Technique
        • Remarques générales
      • La sophro-correction sérielle
        • Technique
      • La sophro-substitution sensorielle
        • Technique
      • La sophro-anamnèse
        • Technique
      • La sophro-mnésie
        • Technique
        • Autre procédé : « Le Livre de ma Vie »
      • La sophro-analyse
        • Technique
      • Caractéristiques des techniques
        • Techniques à visée résolutive directe
          • La sophro-acceptation progressive
          • La sophro-correction sérielle
          • La sophro-substitution-sensorielle
        • Techniques « découvrant es »
          • La sophro-anamnèse
          • La sophro-mnésie
          • La sophro-analyse
    • 2 la relaxation dynamique
      • La relaxation dynamique 1er degré
      • Pratique de la R.D.1er degré
        • Sophro-attention (R.D.I A)
          • Neti-Kvya
          • Exercice de chauffage corporel
          • Exercice tratac : convergence des yeux
          • Sophronisation de base debout : Exercice respiratoire n° 1
          • Exercice respiratoire n° 2
          • Gestes du cou (en respiration libre)
          • Exercice respiratoire n° 3 : mouvement de « pompage » avec les épaules
          • Geste des bras : la cible
          • Geste des avant-bras (respiration libre)
          • Exercice respiratoire n 4 : moulinets
          • Allongés en décubitus dorsal
        • Méditation sophronique (R.D.I B)
          • Exercice des poignets
          • Méditation sur l’objet, approfondissement de la détente Exercices abdominaux
          • Geste Nauli
          • Geste de torsion (respiration libre)
          • Rotation axiale (respiration libre)
          • Sauts en polichinelle (respiration libre)
          • Relaxation récupératrice en position allongée
      • La relaxation dynamique 2e degré
      • Pratique de la R.D. 2e degré
        • Relaxation contemplative (R.D.II A)
          • Sophro-respiration synchronique
          • Méditation en position assise
          • Voyage dans le cosmos
          • Respiration-tête en avant
          • Respiration-tête en arrière
          • Respiration-projection d’un bras
          • Respiration-projection de l’autre bras
          • Respiration-projection des deux bras
          • Respiration-tension d’une jambe
          • Respiration-tension de l’autre jambe
          • Respiration-tension des deux jambes
          • Respiration-tension de tout le corps
        • Développement des organes des sens - Naissance d’un Souhait (R.D.II B)
          • Chauffage corporel
          • Développement des cinq sens
          • Émission d’une pensée
          • Position debout : perception de l’équilibre
      • La relaxation dynamique 3e degré
      • Pratique de la R.D. 3e degré
        • Relaxation Dynamique Réflexive (R.D.III A)
          • Respiration
          • En position assise
          • Recherche de la posture anatomique
          • Entrouverture des yeux
          • Méditation
          • Marche sophronique : on se met debout.
        • Méditation (R.D.III B)
          • Posture anatomique
      • La relaxation dynamique 4e degré
        • Sophro-déplacement du négatif
        • Sophro-présence immédiate
      • Pratique de la R.D. 4e degré1
        • Posture anatomique : assis, mains sur bas-ventre, yeux mi-ouverts
          • Posture anatomique debout : yeux semi-ouverts
          • Conscience des sens... yeux semi-ouverts
          • Exercices du cou (yeux semi-ouverts)
          • Tension de tout le corps, bras levés, poings fermés
          • Posture anatomique en position assise : perception de la récupération, méditation totale
      • La relaxation dynamique et les évolutions caycediennes
  • Partie 2 : Applications pédagogiques
    • 3. Préparation à l’accouchement
      • Anamnèse
      • La respiration
      • Techniques sophrologiques utilisées
      • Préparation sophrologique à l’accouchement pratique
    • 4. Préparation sportive
    • 5. Activation de la mémoire
      • Rechercher son type de mémoire
      • Développer tout ce qui participe à la concentration et à la fixation
      • Techniques d’apprentissage
      • Résurgence du passé, rappel de souvenirs
      • Programme global d’activation mnésique
    • 6. La préparation aux examens et diverses épreuves
    • 7. Entre pédagogie et thérapie
  • Partie 3 : Applications thérapeutiques
    • 8. Champ de la sophrothérapie
    • 9. La fonction tonique et la relaxation
      • Tonus et vigilance
      • Tonus et émotions, le « dialogue tonique »
      • Tonus, émotions, réflexes conditionnés
      • L’évolution de l'enfant et le « dialogue tonique »
        • Le stade d’impulsivité motrice (de 0 à 2-3 mois)
        • Le stade émotionnel (de 2-3 mois à 1 an environ)
      • Organisation cénesthésique et diacritique, et relation mère-enfant
    • 10. Le schéma corporel et sa structuration
      • Rappel historique
      • La notion du corps propre - limage spéculaire
    • 11 Sensibilités - tonus - émotion - schéma corporel et relaxation
      • Applications pratiques : la sophronisation de base et la relaxation dynamique
      • Aperçu des autres techniques
        • La méthode de Jacobson
        • L’eutonie de Gerda Alexander
        • La désensibilisation systématique de Wolpe
        • La régulation active du tonus musculaire de Stokvis
        • La méthode Vittoz
        • Le training autogène de Schultz – 1ère partie
        • Le training autogène modifié (TRAM) de R. Abrezol et A. Dumont
        • La rééducation psychotonique de Ajuriaguerra
    • 12 L’imaginaire corporel
      • Schéma corporel et image du corps
      • L’expression du corps chez le névrosé, chez le psychotique
      • Conversion hystérique et trouble psychosomatique
      • L’image du corps : quelques apports fondamentaux dans le domaine de la psychanalyse
        • Françoise Dolto
        • Mélanie Klein
        • Didier Anzieu (le Moi-peau)
        • Jacques Lacan (le stade du miroir)
        • Wilhelm Reich
    • 13 Modalités et facteurs de la progression personnelle en sophrothérapie
      • Harmonie et dissonances
      • Les résistances et les défenses
      • Quelques caractéristiques de la progression en sophrothérapie
        • Régression narcissique - Le corps et ses limites
        • Indications et contre-indications, la sophrothérapie et ses limites
        • Autour du narcissisme
        • Évolution en sophrothérapie
      • La relation transférentielle
        • Alliance sophronique et transfert
        • La relation thérapeutique
          • Le cas de Madame E.
          • Le cas de Madame F.
  • Partie 4 parentés thérapeutiques
    • 14. Les états modifiés de conscience et l’hypnose éricksonienne
      • L'hypnose éricksonienne
    • 15. A l’épreuve d’un TIC
    • 16. La faim et quelques moyens
      • La personnalité à tendance boulimique
      • Éléments de pratique
      • « Le vase et la patate »
    • 17. Hypnose avec un enfant
    • 18. Modes d’induction et travail psychologique en hypnose éricksonienne et en sophrologie
      • Modes d’induction hypnotique et sophronique
        • La détente
        • L’isolement sensori-moteur
          • La concentration et l’imagerie mentale
          • Remarques sur la proposition de lâcher-prise
      • Modes d’activations thérapeutiques en hypnose et en sophrologie
  • Conclusion
    • Entendons transe et contre-transe faire ou « les aventures conjuguées de Milton et Sigismond »
    • Histoire de famille
    • En avant la musique
  • Bibliographie

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