Comment aider ses proches sans y laisser sa peau : 8,3 millions d'aidants et moi, et moi, et moi Janine-Sophie Giraudet, Inge Cantegreil-Kallen

Résumé

Pour la première fois, un livre nous explique comment aider au mieux un proche – malade, en situation de handicap ou en perte d'autonomie – sans s'oublier. Une responsabilité souvent très lourde à assumer dont la simple évocation reste taboue. Nous sommes tous des Aidants en puissance. La France compte officiellement 8,3 millions d'Aidants. Un chiffre probablement sous-évalué, car aider un parent, un enfant, un proche est un investissement invisible, donc difficilement quantifi able. Véritables " travailleurs de l'ombre ", très souvent esseulés dans cette aventure, à force de nous démultiplier et de jouer les couteaux suisses, nous nous exposons à un épuisement physique et psychologique susceptible de provoquer diverses maladies. Nous avons alors plus que jamais besoin de soutien, d'écoute et de soins. À quel moment devient-on un Aidant ? À quels types de risques est-on exposé ? Comment concilier vie personnelle et vie d'Aidant ? Avec sensibilité et humour, les auteurs nous conseillent sur les bons gestes ou attitudes à adopter et nous livrent des informations pratiques qui nous permettront d'entrevoir des solutions... et surtout de continuer à vivre sans culpabiliser ! Un livre qui fait du bien.

Auteur :
Giraudet, Janine-Sophie
Auteur :
Cantegreil-Kallen, Inge
Éditeur :
Paris, Robert Laffont,
Collection :
Réponses
Genre :
Guide pratique
Langue :
français.
Note :
En appendice, adresses utilesGlossaire
Mots-clés :
Nom commun :
Aidants naturels -- Counseling | Aidants naturels -- Psychologie | Relations famille-malade
Description du livre original :
1 vol. (296 p.) : ill. ; 22 cm
ISBN :
9782221191774.
Domaine public :
Non
Téléchargement du livre au format PDF pour « Comment aider ses proches sans y laisser sa peau »

Table des matières

  • Préface
  • Introduction
  • I. UN ENGAGEMENT PARTICULIER
    • 1 L’Aidant, travailleur de l’ombre
      • Paroles d’Aidants
      • Une population d’une grande diversité
      • Quelques chiffres
      • Une identification en devenir
      • Un engagement fort
        • Choisi ou imposé
        • Des motivations différentes
      • Rôles et compétences de l’Aidant
        • Un homme-orchestre souvent autodidacte
        • Une grande virtuosité
      • Statut et dispositions de l’Aidant
    • 2. L’aidé, une personne au centre de toutes les attentions
      • Quelques chiffres
      • L’aidé âgé
      • L’aidé atteint d’une maladie chronique
      • L’aidé en situation de handicap
      • Définitions
    • 3. L’Aidance : un investissement singulier
      • Situation de l’aidé
      • Caractéristiques personnelles de l’aidé
      • Caractéristiques personnelles de l’Aidant
      • Importance de l’environnement
      • Caractéristiques de l’Aidance
        • Nature de la relation Aidant-aidé
          • La relation Aidant-aidé : exemple du couple
          • La relation Aidant-aidé : exemple de l’enfant
        • Typologie de l’Aidance
        • Les différents stades de l’Aidance
        • La proximologie : une étude de la relation Aidant-aidé
      • Impact de l’Aidance
        • Les bénéfices
        • Le « fardeau »
      • En résumé
      • Évaluez-vous
  • II. ATTENTION À VOTRE SANTÉ
    • 1. Les risques psychologiques
      • Un stress souvent chronique
      • Caractéristiques du stress de l’Aidant
      • Sentiment de culpabilité
        • Votre Surmoi
        • Les schémas cognitifs : votre « petite voix intérieure »
      • Sentiment de perte de contrôle
      • Sentiment d’impuissance
      • Manque de confiance et d’estime de soi
      • Frustration, sentiment d’injustice
      • Colère et hostilité
      • Renoncement à une vie personnelle
      • Isolement social
      • Anxiété et troubles anxieux
      • Peur et anxiété
      • Dépression
    • 2. Les risques physiques
      • Les douleurs musculo-squelettiques
      • Fatigue et troubles du sommeil
      • Les variations de poids
      • Le risque cardiovasculaire
      • Autres troubles physiques
    • 3. Comportements à risque
      • Négligence du soin médical, report ou renoncement aux soins
      • Risque d’automédication, surconsommation médicamenteuse, addiction
    • 4. Les risques psychosociaux
      • Quand la relation d’aide devient toxique
        • L’Aidant envahissant, maltraitant
      • La maltraitance des personnes âgées
        • L’aidé « bourreau » de l’Aidant
      • La différence entre apathie et dépression
      • Les principaux signaux d’alerte de maltraitance
      • Refus de toute forme d’aide professionnelle
        • Le refus vient de l’Aidant
          • Les différentes étapes de l’entretien motivationnel
        • Le refus vient de l’aidé
      • Le risque de dérive sectaire
        • Influence sectaire : les comportements qui doivent alerter
    • 5. Les risques socioprofessionnels
      • Impact professionnel
      • Le burn-out
        • Les signes de burn-out
    • 6. Détérioration de la qualité de vie
      • Récapitulatif des principaux risques pour la santé en cas d’Aidance prolongée
      • Évaluez-vous
  • III. CONSEILS POUR NE PAS VOUS OUBLIER
    • 1. Réussir à se préserver tout en prenant soin de l’autre
      • Identifier les risques
      • La règle des 5 R : des bouées à votre portée
        • Recul
        • Répit
        • Réseau social
        • Relaxation
          • Cohérence cardiaque/ respiration profonde
          • Autres conseils pour vous relaxer
        • Rester en bonne santé
      • L’activité physique : définition et recommandations de l’OMS
    • 2. Faire appel à des sauveteurs
      • Les Aidants professionnels
        • Aidants à domicile
          • Quelques conseils pour faciliter le travail des Aidants professionnels
          • Outils/objets facilitant le quotidien
          • Outils pour faciliter les déplacements et la mobilité
        • Le médecin traitant
        • Le psychologue
          • • La thérapie de soutien traditionnelle
          • • La thérapie cognitivo-comportementale (TTC)
          • • La thérapie systémique familiale
        • L’assistante sociale
      • Autres intervenants
        • Associations de patients, d’Aidants, de bénévoles
        • Liens de proximité : réseau de voisinage et habitat intergénérationnel
      • Le soutien des nouvelles technologies de l’information et de la communication (NTIC)
        • Exemples d’objets connectés et applications numériques
      • En résumé
      • Évaluez-vous
  • IV. EN ROUTE POUR LE CHANGEMENT
    • 1. Apaiser son esprit et son corps
      • Comment trouver l’apaisement ?
      • Accepter
      • Abandonner sa « toute-puissance »
      • Compenser
      • Garder confiance en soi
      • Augmentez votre confiance en vous
      • Arrêter de culpabiliser
      • Respecter ses besoins personnels
      • Respecter son corps
    • 2. Rester ferme dans sa résolution de prendre soin de soi
      • Faire l’inventaire de ses activités quotidiennes
        • S’interroger sur les changements souhaitables et réalisables
        • Fixer des objectifs
        • Élaborer un plan d’action
        • Un carnet de route à emporter partout !
        • Le journal de bord – Exemple 1
        • Le journal de bord – Exemple 2
        • Évaluer les résultats
      • En résumé
  • Conclusion
  • Découverte du monde hospitalier, informations pratiques et adresses indispensables
    • Le monde hospitalier en quelques définitions
      • L’hôpital
      • Les professionnels de santé médicaux
      • Les professionnels de santé paramédicaux
      • Les spécialités médicales
    • Informations utiles pour vous accompagner
      • À connaître
      • Les associations d’Aidants, de patients et de bénévoles
      • Vacances et séjours accompagnés
      • Votre santé
      • Numéros utiles
    • Glossaire
      • Termes psychologiques liés à l’Aidance
      • Quelques sigles et acronymes
  • Postface

Commentaires

Laisser un commentaire sur ce livre