Table des matières

• Table
• Bienvenue dans le monde des vapoteurs
• Introduction
• La cigarette électronique : qu’est-ce que c’est ?
  • La cigarette 2.0
  • OVNI : objet de vapotage non identifié
  • Notes
• Quelques repères, dates et chiffres-clefs
  • Un concept américain…
  • … réinventé en Chine quarante ans plus tard
  • Un produit standard
  • 2012 : Les cigarettiers deviennent des e-cigarettiers
  • 2013-2014 : le tournant
  • Notes
• Anatomie d’une cigarette électronique
  • Les atomiseurs
  • Les cartouches, les cartomiseurs et les systèmes « tank »
  • Les batteries, la puissance et la chaleur
  • Les e-liquides
    • Le propylène glycol (PG)
    • La glycérine végétale (ou glycérol, VG)
    • L’alcool
    • L’eau
    • Les arômes
    • Les colorants
    • Les acides organiques
    • La nicotine
  • Après le e-liquide, le e-solide
  • Quelles normes les e-cigarettes et les e-liquides doivent-ils respecter ?
  • Que signifient les pictogrammes et indications tactiles de danger figurant sur certains flacons d’e-liquides ?
  • Notes
• Comment fonctionne l’e-cigarette ?
  • Le « hit »
  • Absorption de la nicotine dans le sang
  • La nicotine libre
  • Rapport entre nicotine annoncée et nicotine absorbée
  • Notes
• Pourquoi vapote-t-on ?
  • Pour fumer plus sain
  • Pour arrêter de fumer
  • Pour fumer moins cher
  • Pour fumer partout
  • Pour fumer d’autres substances
  • Notes
• La cigarette électronique est-elle dangereuse pour la santé ?
  • Toxicité de la cigarette électronique : les e-liquides
  • Toxicité des e-liquides : ce que révèlent les analyses
    • Le propylène glycol (PG)
    • La glycérine végétale (glycérol, VG)
    • La nicotine
    • Qu’est-ce que l’intoxication à la nicotine ?
    • Les arômes et transporteurs d’arômes
    • Des arômes plus toxiques que d’autres
      • • Le menthol
      • • La cannelle
      • • La réglisse
      • • Arômes contenant du diacétyle
    • Impuretés spécifiques au tabac
    • Aldéhydes, solvants
    • Additifs et autres impuretés
      • Les métaux
      • Le diéthylène glycol (DEG)
    • Agents infectieux
    • La cigarette électronique est-elle toxique pour l’environnement ?
  • Notes
• Effets secondaires et contre-indications
  • Puis-je vapoter pendant ma grossesse ?
  • Puis-je vapoter si je souffre d’une maladie cardiovasculaire ?
  • Puis-je vapoter si je me bats contre le cancer ?
  • Je suis en dépression et je fume. Est-ce bien le moment de me mettre à vapoter ?
  • Si j’arrête de fumer mais que je vapote, vais-je prendre du poids ?
  • La nicotine contenue dans les e-liquides peut-elle soigner certaines maladies ?
  • Notes
• Les apprentis sorciers
• Le vapotage passif est-il dangereux ?
  • Et la vapeur tertiaire ?
  • Pourquoi interdire l’e-cigarette dans les lieux publics ?
  • Notes
• La cigarette électronique peut-elle m’aider à arrêter de fumer ?
  • Ce que disent les vapoteurs
    • « Avec l’e-cigarette je n’ai pas l’impression d’arrêter de fumer »
    • « L’e-cigarette est plus saine que le tabac »
    • « L’e-cigarette est plus satisfaisante que les substituts nicotiniques »
    • « Parce que ça a bon goût »
    • « J’ai réduit peu à peu ma consommation de tabac, puis la teneur en nicotine de mes e-liquides »
    • « J’ai arrêté de fumer, mais je suis devenu(e) accro à l’e-cigarette »
  • Notes
• Et moi, où j’en suis ?
  • Test 1. Évaluez votre dépendance à la cigarette (CDS)
  • Test 2. Évaluez votre dépendance à la cigarette électronique (e-CDS)
• Qu’est-ce que le syndrome de sevrage de la nicotine ?
  • Les bénéfices du sevrage tabagique
  • Évaluez vos symptômes de sevrage de la nicotine
  • Évaluez votre confiance en vous
• Quels enjeux pour la cigarette électronique ?
  • Notes
• Vrai ou faux ?
  • Notes
• Quelques certitudes
• Quelques recommandations
  • Quelques astuces pour éviter la rechute
• Conclusion
• Glossaire
• À propos des auteurs