Le test du marshmallow : Les ressorts de la volonté Walter Mischel Isabelle Crouzet (trad.)

Résumé

L'inventeur du test du marshmallow a suivi pendant 40 ans un échantillon de sujets. Il livre ses réflexions sur le rôle fondamental de la volonté dans la vie et explique comment la rendre plus forte.

Auteur :
Mischel, Walter
Traducteur :
Crouzet, Isabelle
Éditeur :
Paris, Lattès,
Genre :
Essai
Langue :
français.
Description du livre original :
1 vol. (300 p.)
ISBN :
9782709642750.
Domaine public :
Non
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Table des matières

  • Sommaire
  • Introduction
  • I. La capacité à différer
    et l’activation du contrôle de soi
    • 1. Dans la Salle des Surprises
      • La conception du Test du marshmallow
      • Une prédiction du futur ?
      • Adolescence : surmonter les épreuves et réussir
      • Âge adulte
      • Quarante-cinq ans : ce que disent les scanners cérébraux
    • 2. Comment font-ils ?
      • Stratégies de distraction
      • De la distraction à l’abstraction : « une image, ça ne se mange pas »
      • Penser aux attributs chauds ou aux attributs froids
      • Ce que les enfants savent
      • Avertissements
    • 3. Penser à chaud et à froid
      • Le système émotionnel impulsif : un système « chaud »
      • Le système rationnel : un système « froid »
      • Ce qui est chaud pour moi est froid pour lui
      • Les conséquences du stress : le système froid lâche au moment où nous en avons le plus besoin
    • 4. Les racines du self-control
      • Une Situation étrange
      • Des bases fragiles
      • Et si votre mère ressemble à celle de Portnoy ?
    • 5. Les meilleurs plans
      • Le Clown en boîte
      • Un plan Si-Alors pour résister à la tentation
      • Comment se passer de volonté dans la volonté de se contrôler
    • 6. Des cigales paresseuses
      et des fourmis consciencieuses
      • La confiance
      • Chaud tout de suite ou froid plus tard : le point de vue du cerveau
    • 7. Est-ce précâblé ?
      La nouvelle génétique
      • Les tempéraments
      • L’accès à la banque d’ADN
      • Ce que font les rongeurs
      • Dépasser le débat de l’inné contre l’acquis
  • II. Du marshmallow
    à l’épargne retraite
    • 8. Le moteur du succès :
      « Je peux y arriver ! »
      • Une vie sauvée : George
      • Fonction exécutive : le centre de la maîtrise
      • Fonction exécutive, imagination, empathie : des fenêtres sur ce que les autres ont dans la tête
      • Croire en soi : un atout enviable
      • Croire en sa capacité de se maîtriser
      • Croire à son succès
      • Cercle vertueux et cercle vicieux
    • 9. Votre futur vous-même
      • Plusieurs soi-même
      • Dépenser tout de suite ou épargner pour plus tard
      • Plus d’éthique tout de suite grâce à votre futur vous-même
    • 10. Au-delà d’ici et maintenant
      • La distance psychologique
      • Augmenter la distance psychologique pour contrôler nos désirs
      • Comment je me suis désintoxiqué
      • L’ADN : une boule de cristal ?
      • Savoir ou ne pas savoir ?
      • Regarder derrière soi, regarder devant soi
    • 11. Se protéger de la souffrance :
      prendre de la distance avec soi-même
      • Comme un oiseau
      • Réévaluation à distance
      • Quand les enfants prennent du recul
      • Soigner les cœurs brisés
    • 12. Refroidir les émotions
      douloureuses
      • Les retombées de l’hypersensibilité au rejet
      • Comment l’aptitude à différer nous protège
      • De Stanford au South Bronx
      • Le self-control à Dunedin
    • 13. Le système immunitaire psychologique
      • Protéger son amour-propre en s’embellissant
      • Perdre ses lunettes roses
      • Le ressenti déforme la pensée
      • Un dîner avec Jake
      • Le procès du système immunitaire psychologique
      • L’orgueil : le talon d’Achille
      • L’illusion : du pigeon à l’homme
    • 14. Quand des gens intelligents
      agissent bêtement
      • Un self-control contextualisé
      • Le paradoxe de la cohérence
    • 15. Les signatures Si-Alors
      de la personnalité
      • Trouver les déclics
      • Des signatures comportementales stables
      • La carte des déclics
      • Le self-control inhibe la tendance à l’agressivité
    • 16. La volonté paralysée
      • Les associations chaudes
      • Recâbler les associations
    • 17. La volonté fatiguée
      • Quand la volonté a un coup de pompe
      • Conscience ou muscle ?
      • Les échelles de valeur de la gratification
      • Définir ses critères de réussite
      • Fais ce que je dis ou fais ce que je fais ?
      • La motivation et l’effort : les SEALs
  • III. Du labo à la vie
    • 18. Marshmallows
      et politiques publiques
      • Plasticité et éducation
      • Implications : le consensus scientifique pour les politiques publiques
      • Comment rendre Cookie Monster fréquentable
      • Cookie Monster passe le relais aux programmes KIPP
      • Forger le caractère
    • 19. Self-control :
      les stratégies essentielles
      • Le principe fondamental : rafraîchir le présent, réchauffer le futur
      • Les plans d’implémentations Si-Alors automatisent le self-control
      • Identifier les déclencheurs Si des plans Si-Alors
      • Les mauvais plans
      • Tenir ses engagements
      • La réévaluation cognitive : ce n’est pas un gâteau ! C’est du poison !
      • Prendre du recul et sortir de soi-même
      • Que peuvent faire les parents ?
    • 20. La nature humaine
      • La fonction exécutive et le désir
      • D’autres perspectives sur ce que nous sommes
  • Notes
    • Introduction
    • I. La capacité à différer et l’activation du contrôle de soi
      • 1. Dans la Salle des Surprises
      • 2. Comment font-ils ?
      • 3. Penser à chaud et à froid
      • 4. Les racines du self-control
      • 5. Les meilleurs plans
      • 6. Des cigales paresseuses et des fourmis consciencieuses
      • 7. Est-ce précâblé ? La nouvelle génétique
    • II. Du marshmallow à l’épargne retraite
      • 8. Le moteur du succès : « Je peux y arriver ! »
      • 9. Votre futur vous-même
      • 10. Au-delà d’ici et maintenant
      • 11. Se protéger de la souffrance : prendre de la distance avec soi-même
      • 12. Refroidir les émotions douloureuses
      • 13. Le système immunitaire psychologique
      • 14. Quand les gens intelligents agissent bêtement
      • 15. Les signatures Si-Alors de la personnalité
      • 16. La volonté paralysée
      • 17. La volonté fatiguée
    • III. Du labo à la vie
      • 18. Marshmallows et politiques publiques
      • 19. Self-control : les stratégies essentielles
      • 20. La nature humaine
  • Remerciements

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