Apprivoiser le changement avec l'auto-hypnose : Une nouvelle voie au service de votre liberté intérieure Kévin Finel

Résumé

Le changement en nous est permanent ; il nous offre de merveilleuses possibilités. La seule chose qui peut nous empêcher de changer, c'est de penser que nous ne pouvons pas le faire. Chaque nouvelle expérience peut nous apprendre à remettre du mouvement dans notre vie ; notre perception peut être rééduquée ; nos réactions réapprises. Nous pouvons être plus qu'une partie de nous-mêmes et nous enrichir de ce qui est caché, inaccessible... pour la conscience. Notre inconscient est ce continent à découvrir. Il vous réserve de nombreuses surprises, renferme un grand potentiel créatif. Pour l'explorer, il faut un guide. Ce livre est votre guide. Il vous apprend à parler le langage de l'inconscient par l'auto-hypnose et vous apporte une voie de connaissance nouvelle, clé des changements heureux. Avec lui, grâce à l'auto-hypnose, vous accédez à une plus grand liberté intérieure.

Auteur :
Finel, Kévin
Éditeur :
Paris, Interéditions,
Genre :
Essai
Langue :
français.
Description du livre original :
1 vol. (170 p.)
ISBN :
9782729610050.
Domaine public :
Non
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Table des matières

  • Introduction. Derrière la confusion du conscient, il y a le travail de l’inconscient
    • De l’éducation : apprendre à apprendre
  • 1. Vers le mouvement...
    • Les changements d’état de conscience : une forme d’auto-hypnose
      • Dialogue avec un thérapeute : l’instabilité permanente
      • Deux visions sont donc possibles
      • Mise en pratique
      • Exercice 1.1 - Exercice : Être attentif
    • Quand l’esprit est ailleurs...
      • Dialogue avec le thérapeute : la dissociation
      • Se dissocier
      • Mise en pratique
      • Exercice 1.2 - Exercice : Pousser son instinct vers la solution
    • D’un regard à l’autre
      • Dialogue avec le thérapeute : changer de point de vue
      • Mise en pratique
      • Exercice 1.3 - Exercice : Je suis ... et je me regarde
    • Objectivité et subjectivité
      • Dialogue avec un thérapeute : structure et contenu
      • Que se passe-t-il en nous ?
      • Mise en pratique
      • Exercice 1.4 - Exercice : Transformez vos sensations
      • Exercice 1.5 - Exercice : Transformez vos émotions
    • Conclusion : se souvenir de s’être oublié
  • 2. De l’auto-hypnose inconsciente à l’auto-hypnose consciente
    • Le poison des autres... Et la libération intérieure
      • Qu’est-ce qu’une croyance ?
      • Mise en pratique
    • Du culte du bonheur à une « science de la contrariété »
      • Dialogue avec le thérapeute : savoir où l’on va
      • Mise en pratique
    • De la croyance à la réalité
      • Éviter... ou aller vers ?
      • De la bonne utilisation du placebo
      • Dialogue avec le thérapeute : du bon usage du placebo
      • Les types de croyances
      • Choisir une bonne croyance
    • Les changements de croyance
      • Mise en pratique
      • Exercice 2.1 - Exercice : Installer une nouvelle croyance
    • Conclusion : croyances et valeurs
  • 3. Le dialogue intérieur
    • Sommes-nous tous des « schizophrènes inconscients ? »
      • Dialogue avec le thérapeute : prise de conscience du dialogue intérieur
      • Mise en pratique
      • Exercice 3.1 - Exercice : Changer un état d’esprit
    • Rééduquer les pensées par l’auto-hypnose
      • Dialogue avec le thérapeute : perceptions
      • Les erreurs du conscient
      • Mise en pratique
      • Exercice 3.2 - Exercice : Signaler ce que je désire à mon inconscient
    • Du saboteur intérieur au silence royal
      • La négation n’est pas prise en compte
      • Impact de l’auto-suggestion
      • Mise en pratique
      • Exercice 3.3 - Exercice : Fixation de l'attention
      • |Exercice 3.4- Exercice : Ping-pong mental
      • Exercice 3.5 - Exercice : Création d'un espace
      • Exercice 3.6 - Exercice : Silence
    • Conclusion : stopper le monde
  • 4. Le temps, cette illusion
    • Le cours du temps
      • Dialogue avec le thérapeute : Passé ou présent ?
    • Le passé
      • Dialogue avec le thérapeute : au-delà de la routine
      • Mise en pratique : transformer le passé
      • Exercice 4.1 - Exercice : Transformer le passé
      • Le principe du deuil
    • Le présent
      • Dialogue avec le thérapeute : l’illusion d’immortalité
      • Sortir de la routine
    • Le futur
      • Exercice 4.2 - Afin qu’une vision soit précise, vous devez ’ identifier
    • Conclusion : vivre le dernier instant
  • 5. La confiance réelle, la voie suprême
    • Choisir son scénario
      • Du visible, vers l’invisible
      • Mise en pratique
      • Exercice 5.1 - Exercice : Le scénario de ma prochaine journée
      • Exercice 5.2 - Exercice : Explorer de nouvelles réalités
      • Exercice 5.3 - Exercice : Rechercher l’évidence
      • Exercice 5.4 - Quelques astuces
    • La proie et le chasseur
      • Dialogue avec le thérapeute : traquer ses routines
      • Nous vivons dans un monde de chasseurs
      • Mise en pratique : traquer ses faiblesses
      • Exercice 5.5 – Exercice : Orienter la conscience
      • Exercice 5.6- Exercice : Prendre soin de son énergie
    • Observer le monde
      • La synchronisation
      • Mise en pratique
      • Etre sincère ?
      • La congruence
    • Devenir un vecteur de changement
      • Se préserver
      • Amener l’autre à soi : le leading
      • Mise en pratique
      • Exercice 5.7 - Exercice : Avoir un bon « leading »
  • 6. Influence, communication et séduction
    • Séduire ? Séduire
      • L’homme Alpha ?
    • La modélisation
      • Principes
      • Mise en pratique
      • Exercice 6.1 - Exercice : Travailler un modèle
      • D’autres modèles
      • Modéliser Son Alpha
    • Entrer en relation
      • Qu’est-ce qui nous séduit ?
      • Créer une relation : aborder
      • La ratification
      • Les éléments d’une bonne ratification
      • Créer le rapport, faire parler l’autre : « cold reading »
      • L’art de poser des questions
      • Mise en pratique
      • Exercice 6.2 - Exercice : Bonjour Madame ! Bonjour
      • Exercice 6.3 - Exercice : Je ratifie !
    • Quelques techniques de suggestion
      • Suggestions directes et indirectes
    • Conclusion : l’hypnose conversationnelle
  • 7. L’auto-hypnose, un art de vivre mais aussi une pratique
    • Un travail sur l’inconscient
    • Entrer en auto-hypnose
      • L’état de conscience
      • Quelques fausses idées à supprimer
      • L’induction hypnotique
    • Activer l’inconscient
      • Induction par dissociations successives
      • Exercice 7.1 - Exercice : Induction par dissociation/association
      • Induction par saturation sensorielle
      • Exercice 7.2 – Exercice : Induction par saturation
      • Induction par dialogue intérieur
      • Exercice 7.3 – Exercice : Induction par dialogue intérieur
    • Impliquer son inconscient
      • Exercice 7.4 – L’activation de ressource
      • La cible
      • Exercice 7.5 - Après un exercice d’induction
  • Conclusion. Boule de neige
    • Conclusion : tout change
  • Annexe. Comment est née l’hypnose moderne, scientifique et thérapeutique
    • L’hypnose moderne
    • Un bref historique de l’hypnose
    • L’inconscient en hypnose
    • Milton Erickson
      • Quelques caractéristiques de l’approche ericksonienne
  • Bibliographie
  • Remerciements

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