Sexualité féminine : vers une intimité épanouie nouvelle édition Carlotta Munier

Résumé

En matière de sexualité, il n'y a ni normes, ni règles, et chaque personne, chaque couple est différent. Mais nous avons parfois besoin d'un peu d'aide, de curiosité et de motivation, pour trouver l'épanouissement, le plaisir et la confiance. Car la sexualité naturelle n'existe pas, elle s'apprend. Carlotta Munier, sexothérapeute, nous invite à nous libérer de nos conditionnements, à nous interroger sur nous-même, nos relations et notre intimité. Car une sexualité libre et épanouie est un chemin de conscience et de connaissance de soi, un apprentissage pour être en relation intime et confiante avec soi et avec l'autre, dans le respect de chacun, pour vivre et partager le plaisir. La sexualité est un espace où l'on peut cesser de paraître; où l'on peut sortir de ses rôles et de ses représentations pour laisser vivre ce qui se passe, ici et maintenant, au cœur de l'intime. Cela nécessite d'apprendre à s'aimer, à se respecter et à se donner du plaisir, de se questionner sur ses ressentis, ses désirs, ses envies, ses besoins, de confronter ses croyances et de traverser ses peurs ou sa gêne, pour devenir enfin une femme adulte libre et épanouie qui s'abandonne corps, cœur et esprit.

Auteur  :
Munier , Carlotta, Auteur du texte
Éditeur :
Paris, Le Souffle d'Or,
Collection :
Des femmes et des hommes
Genre :
Essai
Langue :
français.
Description du livre original :
1 vol. (256 p.) ; 21 cm
ISBN :
9782840586128.
Domaine public :
Non
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Table des matières

  • Préface
  • Introduction
    • La sexualité féminine
    • Le contexte actuel
    • Quel est le problème ?
    • Que faire ?
  • Partie 1. Au fond, de quoi parlons-nous ?
    • La question du désir
      • Qu’est-ce que le désir ?
      • Le désir d’abord pour soi
      • Le désir de plaire
      • Les sources du désir
      • Que peut faire l’homme ?
      • Les variations du désir
      • Désir et maternité
      • Désir et ménopause
    • L’intimité
      • Qu’est-ce que l’intimité ?
      • L’intimité avec soi
      • L’intimité avec l’autre
      • Par quoi commencer ?
      • Intimité et sexualité
  • Partie 2. Les cinq dimensions d’une sexualité saine et épanouie
    • L’estime de soi
      • Estime de soi et respect de soi
      • Réhabiliter nos ressentis, nos besoins et prendre soin de nous
      • Accueillir et accepter nos émotions
      • S’aimer, c’est aussi dans la tête
      • Changer de regard sur nous
      • S’aimer c’est se faire plaisir
      • Intériorité, intimité et féminité
        • Qu’est-ce qu’être une femme, qu’est-ce que la féminité ?
    • Grandir et se réparer : notre histoire de vie
      • Le toucher et la fonction érotique
      • L’attachement
      • Le conformisme vital
      • Être née fille
      • L’éducation sexuelle
      • La première expérience sexuelle
      • L’impact de la pornographie
      • Les traumatismes
      • Le couple parental
      • La famille et le transgénérationnel
      • Les hommes et les femmes que nous avons rencontrés
      • La féminité
    • Peurs, croyances, tabous
      • Nos représentations
      • Les généralisations et effets de mode sur la sexualité
        • La sexualité, ça devrait être le pied tout le temps !
        • On doit jouir en même temps...
        • Je dois donner plusieurs orgasmes à ma partenaire
        • Je ne comprends pas, elle refuse de faire comme dans les films...
        • Je dois faire l’amour pendant des heures
        • Nous devons tout savoir l’un de l’autre...
        • L’acte sexuel doit s’accomplir naturellement. Il ne faut ni le préparer, ni le programmer
        • L’acte sexuel lui-même (c’est-à-dire la pénétration) est essentiel
        • L’orgasme est indispensable pour rendre l’expérience agréable
        • Un rapport sexuel ne peut être vraiment satisfaisant si un seul des partenaires est sexuellement excité
        • Il est absurde et artificiel d’expérimenter de nouvelles pratiques sexuelles
        • Tout le monde le fait, alors...
        • On ne doit pas avoir de fantasme ni de tentations érotiques pour d’autres personnes que son partenaire. Ce n’est pas normal et c’est malhonnête
        • On ne devrait jamais avoir à expliquer à son partenaire les sources de son propre plaisir ni se caresser soi-même pendant que l’on fait l’amour
      • Les mythes et les illusions
        • L’homme prédateur et la femme « bafouée »
        • Le prince charmant
        • Sauver les hommes et se sacrifier
        • Les charges domestiques, la maternité
      • Quelles sont nos peurs ?
        • La peur d’avoir du désir
        • La peur de passer pour une « salope »
        • La peur d’avoir du plaisir
        • La peur ou l’incapacité de lâcher prise
        • La peur d’être obligée de se soumettre
        • La peur de l’intimité
        • La peur de ne pas avoir de désir
        • La peur d’être jugée
        • La peur de ne pas arriver à jouir
        • La peur de perdre le contrôle
        • La peur de ne pas savoir faire
        • La peur de ne pas plaire, de ne pas être désirable
        • La peur d’avoir mal
        • La peur d’être encore plus fatiguée
        • La peur d’être déçue
        • La peur qu’il ait peur de votre propre puissance
      • Et le dégoût ?
    • Le corps et son érotisation
      • Éros
      • La sensorialité et la sensualité
      • Exploration et autoérotisme
    • Imaginaire érotique
      • Réaliser un fantasme ?
      • La pornographie
  • Partie 3. La relation et le plaisir
    • La relation à l’autre
      • Les relations hommes-femmes
        • Le regard
        • Les différences de rythme et d’espace
      • Développer notre « intelligence érotique et sexuelle »
        • Des caresses
        • Des massages
        • Des mots et des sons
        • Le rire et la légèreté
        • Les « compétences »
      • Quelques trucs !
      • Le libertinage, pourquoi pas ?
    • Le plaisir
      • La sensorialité
        • Le toucher
        • L’odorat
        • Le goût
      • La sensualité
      • Les préliminaires
    • L’orgasme
    • Le Tantra
  • Conclusion
  • Remerciements
  • Bibliographie

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