Table des matières

• Joie
• Une invitation douce et radicale à être vivant
• Histoire d’un éveil à la vie
  • De l’enfermement intérieur...
  • ... au début de la quête
  • Quand la porte s’ouvre : découvrir que le monde n’est pas responsable de notre malheur
  • La voie du corps, la voie royale
  • Rencontrer nos histoires et nos personnages limitants
  • Changer ? ou se dénuder...
  • Plonger à notre propre source
  • Être vivante, être, sans condition
  • Un art de vivre, un art d’être vivant
• PARTIE I. S’éveiller à la réalité de la vie
  • Quelques postulats de départ
  • Voir la réalité telle qu’elle est
    • Le niveau de réalité du « petit moi »
    • Le niveau de réalité du rêve
    • Saisir le vivant
    • Être dans ou hors du film
    • Le niveau de notre moi profond
    • Notre être, mariage entre les différentes réalités et ouvert sur la vie
  • Ce que je suis
  • Il n’y a rien à trouver en dehors de soi
  • Se rencontrer et se connaître
    • Retourner son regard vers l’intérieur
    • Se rencontrer vraiment
    • Tourner son regard vers l’instant présent
    • Trouver ce qui en nous jamais ne change
    • S’autoriser à être soi
    • Le dépôt du mental dans le cœur
    • Se dépouiller... et revenir à notre point de départ
  • La grande rencontre
  • Voir à travers l’histoire
    • Ces personnages qui dirigent notre vie
    • Une erreur fatale de compréhension
    • Rencontrer les personnages
    • Les croyances à l’origine des personnages
    • Cesser de croire à nos croyances
    • La qualité sous les personnages
    • Ne tentez pas de vous débarrasser de vous-même
    • Vivre notre vie de façon non psychologique
    • L’appui sur le mental, ultime sécurité contre l’inconnu
  • Les gardiens de notre sécurité
    • L’identification vue comme une protection
    • Rencontrer la volonté
    • Rencontrer le contrôle
    • Rencontrer la toute-puissance... et l’impuissance
    • La blessure originelle
    • Quitter le cœur de l’être pour protéger notre vulnérabilité
    • Cesser de fuir la blessure
    • La quête de soi et le thérapeute
    • La guérison de la blessure : l’amour et le corps
  • Rencontrez-vous dans tout ce que vous êtes
  • L’innocence
  • Le doute de soi
• PARTIE II. Inconditionnellement vivant
  • Un bonheur sans conditions
    • Une vérité si simple
    • Un bonheur sous conditions
    • Voir comment nous fuyons le bonheur
    • Déconstruire l’idée même de bonheur
    • Un immense paradoxe
    • Consentir à dire stop
    • Apprivoiser le bonheur
  • Plénitude
  • Rencontrer le désir à sa source
    • Suivre la flèche du désir...
    • ... ou rester au centre de l’archer
    • Rencontrer le manque
  • Habiter l’instant, seule réalité
    • Un retournement de perspective
    • Voir nos stratégies pour mettre l’instant à distance
    • Habiter l’instant
    • La présence et l’absence
  • Redevenir vivant et libre
    • Retrouver notre nature sauvage et libre du petit enfant
    • La vie est un mouvement libre
    • S’abandonner à l’inévitable
    • Voir comment nous limitons notre propre liberté
    • Rencontrer notre peur de la vie
    • Retrouver l’état naturel, être
    • Abandonner le faire pour l’être
  • Laisse toute idée, tout concept à propos de ce que tu cherches
  • Voir la souffrance telle qu’elle est
    • Qu’appelle-t-on souffrance ?
    • La souffrance vient du refus de la vie
    • En porte-à-faux avec la vérité
    • Souffrance et joie, on ne peut avoir l’un sans l’autre
    • Comprendre et rencontrer le mécanisme du refus
    • Démasquer le personnage de souffrance
  • Ne pas chercher à accueillir
  • Tomber en amour avec soi
  • L’amour, le cœur ouvert
    • Un amour sans condition
    • La brûlure de l’amour
    • Dépasser le jugement
    • Voir nos résistances à l’amour
    • L’ouverture du cœur
  • L’inconnu et le mystère
    • «Je ne sais pas »
    • La vraie connaissance est directe
    • S’abandonner au mystère
  • Vivante !
• PARTIE III. La voie directe - au cœur de la pratique
  • Un paradoxe
    • Une expérience vivante
  • Le quotidien comme laboratoire
    • Plonger dans sa vie
    • Le yoga des carottes
    • La vie sensorielle
    • Quelques indications pour pratiquer
  • Et toi, qu’as-tu vu ?
  • La méditation
    • Méditer, c’est retrouver l’état naturel
    • Reposer dans l’état naturel
    • La notion de manipulation est centrale
    • La méditation et la tranquillité
    • La méditation, un double mouvement
    • Les moyens habiles d’accès à la méditation
      • Laisser le corps ajuster votre posture
      • Déposer le corps
      • Écouter la respiration
      • Écouter le corps, les perceptions, sensations et tensions
      • Pratiquer avec ce qui se présente dans l’instant
    • Éviter la guerre avec les pensées
    • Un éternel débutant
  • Un doux contentement d’être
  • L’écoute intérieure
    • L’écoute est multidimensionnelle
    • La vision nue et sans yeux
    • Consentir à la révélation de tout ce qui est à l’intérieur
    • Rencontrer aussi ce qui nous est le plus familier
  • Le corps est déjà ce que nous cherchons
  • La voie du corps
    • Le corps, voie royale
    • Le corps, ancrage dans le réel
    • Chemin vers le corps
    • Tandava, méditation en mouvement
    • Une pratique en quatre étapes
    • De la densité du corps à sa vacuité
    • Ouverture à la beauté
    • Le mouvement libre en profondeur
  • L’investigation au cœur de l’être
    • Principe de l’investigation
    • Les questionnements
    • Le processus d’investigation
    • S’ouvrir aux réponses reçues
  • Abdication
  • Les émotions au cœur de la pratique
    • Les mains dans le cambouis
    • La pratique des filtres ou la contraction secondaire
    • La pratique des noms
    • L’histoire sous l’émotion
    • Pratiquer avec son enfant
    • Vers un vécu émotionnel simple et direct
  • La peur
  • La voie de l’action
    • De l’enfermement...
    • ... à l’élan vital
    • La voie de l’action
  • Développer un regard direct au sein de la nature
    • La pratique de la submersion
    • La pratique du mouvement ou marche consciente
    • La pratique de l’eau
    • La pratique de l’arbre
  • S’ouvrir à la beauté
    • L’eau et l’art du sans-forme
      • Pratique 1 - Devenir comme l’eau
      • Pratique 2 - Aller avec le courant
    • Le vent et la liberté
      • Pratique 1 - Se mouvoir comme le vent
      • Pratique 2 - Déconstruire l’idée du vent
    • L’arbre, la puissance de l’immobilité et l’ancrage
      • Pratique - Ancrage au quotidien
    • La terre, processus de mort et renaissance
      • Pratique - deuil
    • Le ciel et l’infini
  • Il n’y a pas de ligne d’arrivée
  • Déjouer les écueils du chemin et de la pratique
    • Quand nos conditionnements dirigent notre quête
    • La tyrannie du chercheur
    • Espoirs, attentes et idéaux
    • La construction mentale de l’état méditatif
    • Le risque du faux témoin
    • Le risque de la transcendance
    • Authenticité, honnêteté et vérité
  • La traversée du désert
    • Le mouvement du pendule et l’ivrogne
    • La nuit obscure
    • La résistance des résistances
  • Suivre le cours naturel des choses