Le pouvoir de la volonté : La nouvelle science du self-control Roy-F Baumeister, John Tierney Le pouvoir de la volonté - La nouvelle science du self-control (Broché) Roy-F Baumeister, John Tierney Jean-François Bonnefon (préf.), Margaret Rigaud (trad.)

Résumé

Faire de l'exercice, dépasser l'échec scolaire, sortir des addictions, triompher de l'anxiété ou des crises de colère... Nous pouvons vaincre la plupart des problèmes sérieux auxquels nous sommes confrontés dans notre vie personnelle comme dans notre vie professionnelle grâce au self-control. La force de la volonté, étudiée depuis plusieurs années par les neurosciences et la psychologie comportementale, est un élément indispensable pour comprendre notre comportement. Faisant le point sur les recherches actuelles, les auteurs dévoilent tout de la nouvelle science du self-control : en identifiant les pièges qui affaiblissent la volonté, ils suggèrent des stratégies pour les éviter - le meilleur moyen, selon eux, d'améliorer sa vie.

Auteur :
Baumeister, Roy-F
Auteur :
Tierney, John
 :
Bonnefon, Jean-François ; Rigaud (trad.) , Margaret
Éditeur :
Paris, Flammarion,
Genre :
Essai
Langue :
français.
Description du livre original :
1 vol. (464 p.)
ISBN :
9782081390515.
Domaine public :
Non
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Table des matières

  • Préface à l'édition française
  • Introduction
    • Le déclin de la volonté
    • Le retour de la volonté
    • Évolution et étiquette
    • Pourquoi faire l'effort de lire ce livre ?
  • 1 La volonté : plus qu'une métaphore ?
    • L'expérience des radis
    • Mettre un nom sur un sentiment
      • Le mystère des chaussettes sales
      • Les leçons de la rue et du labo
      • 2 D'où vient la force de la volonté ?
        • Le carburant du cerveau
        • Nos démons intérieurs
          • La volonté dans l'assiette
        • 3 S'organiser : une brève histoire
          du calendrier de travail
          • Des objectifs, oui, mais lesquels ?
            • Vaut‑il mieux ne pas trop faire de plans ou tout prévoir en détail ?
            • Drew Carey et la boîte de réception de ses rêves
            • L'effet Zeigarnik
            • L'euphorie du vide
          • 4 La fatigue décisionnelle
            • La traversée du Rubicon
            • Le dilemme du juge (et l'angoisse du prisonnier)
              • Les décisions trop rapides
              • Choisissez votre récompense
            • 5 Mais où est donc passé tout
              cet argent ?
              • J'ai conscience de moi, donc je… ?
              • La quantification de soi
              • Des comparaisons qui peuvent servir
            • 6 Peut‑on développer sa volonté ?
              • Exercices de volonté
              • Des sujets de plus en plus résistants
              • La plus dure de toutes les épreuves
            • 7 S'en sortir quand on est au cœur des ténèbres
              • L'écart d'empathie
                • Les résolutions irrévocables
                  • Le cerveau en pilotage automatique
                  • Mais assez parlé de moi
                  • 8 Sortir de l'alcoolisme
                    grâce à l'aide de Dieu ?
                    • Le mystère des AA
                    • Le paradis (comme l'enfer), c'est les autres
                    • Le self-control et le sacré
                    • Des lignes de démarcation très nettes
                  • 9 Estime de soi versus self-control dans l'éducation
                    • De l'estime de soi au narcissisme
                      • Les Asiatiques sont‑ils exceptionnels ?
                      • Nanny Deb et les triplés
                      • Quelques règles pour les bébés et les vampires
                        • Les yeux baladeurs
                        • Jouer pour gagner
                      • 10 Les régimes : ne jamais dire jamais
                        • L'effet du « tant qu'à faire »
                        • Le cercle vicieux des régimes
                          • Comment se préparer à combattre ses rondeurs
                          • Compter les pesées (et les calories)
                          • Ne jamais dire jamais
                        • Conclusion
                          • Le test des échéances
                          • Première leçon de volonté : connaître ses limites
                          • Guetter ses symptômes
                          • Choisir ses priorités
                          • Établir une liste des choses à faire – ou même à ne pas faire
                          • Attention à l'illusion de la planification
                          • Ne pas oublier les bases (changer de chaussettes régulièrement, par exemple)
                          • Le pouvoir de la procrastination positive
                          • La stratégie du « ne rien faire d'autre  »
                            (et autres astuces permettant de passer à l'offensive)
                          • Se surveiller pour savoir où on en est
                          • Se récompenser souvent
                          • L'avenir du self-control
                        • Postface à l'édition française :
                          le libre arbitre
                          • Nature, culture et évolution de la liberté
                          • La croyance en l'existence du libre arbitre
                          • Actes libres et non libres
                          • Les processus psychologiques du libre arbitre
                          • Le fonctionnement du self-control
                          • Faire des choix demande de la volonté
                          • Autres formes de libre arbitre
                          • Le glucose et la physiologie de la volonté
                          • Conclusions et implications
                        • Remerciements
                        • Notes
                          • Préface à l'édition française
                          • Introduction
                          • 1. La volonté : plus qu'une métaphore ?
                          • 2. D'où vient la force de la volonté ?
                          • 3. S'organiser : une brève histoire du calendrier de travail
                          • 4. La fatigue décisionnelle
                          • 5. Mais où est donc passé tout cet argent ?
                          • 6. Peut‑on développer sa volonté ?
                          • 7. S'en sortir quand on est au cœur des ténèbres
                          • 8. Sortir de l'alcoolisme grâce
                            à l'aide de Dieu ?
                          • 9. Estime de soi versus self-control
                            dans l'éducation
                          • 10. Les régimes : ne jamais dire jamais
                          • Conclusion
                          • Postface à l'édition française :
                            le libre arbitre 
                        • Index

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