Cyberminimalisme : Face au tout-numérique, reconquérir du temps, de la liberté et du bien-être Karine Mauvilly

Résumé

Nous ne sommes pas condamnés à crouler sous les datas et à obéir à des logiciels. La vie numérisée qui s'impose de plus en plus à nous porte gravement atteinte à l'environnement ; des multinationales high-tech pratiquent le vol de données et la captation d'attention ; nos capacités naturelles d'orientation, de mémoire ou d'empathie sont affectées. Face à ce projet de société digitale peu humaniste, le cyberminimalisme propose une reconquête de notre pouvoir de décision en tant qu'humains et citoyens face aux machines. Au travail, en famille, entre amis, pour nos loisirs ou dans le choix de nos équipements, l'auteure préconise un mode de vie moins numérisé. Le cyberminimalisme n'est pas la cyberabstinence, c'est une reprise de contrôle, tantôt par l'évitement numérique, tantôt par la maîtrise informatique. Préparez-vous à acheter du numérique d'occasion, à adopter des logiciels libres, à profiter de la vie sans poster sur les réseaux sociaux, à agrandir votre zone non numérique. Et comme la liberté se construit dès l'enfance : pas de téléphone portable avant 15 ans !

Auteur :
Mauvilly, Karine
Éditeur :
Paris, Le Seuil,
Genre :
Essai
Langue :
français.
Description du livre original :
1 vol. (238 p.)
ISBN :
9782021402612.
Domaine public :
Non
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Table des matières

  • INTRODUCTION
    IL N’Y A PAS DE FATALITÉ TECHNOLOGIQUE
    • Un antidote à la fatalité numérique
    • Un peu partout, des prises de conscience
    • Qu’est-ce que le cyberminimalisme ?
    • Les 7 principes cyberminimalistes
      • 1. Le minimum d’objets connectés, achetés d’occasion
      • 2. Pas de téléphone portable avant 15 ans
      • 3. Refuser de se laisser remplacer par des logiciels
      • 4. Fournir le minimum de données
      • 5. Vivre sa vie sans l’enregistrer
      • 6. Pratiquer la cyberpolitesse
      • 7. Ne pas agir seul
    • Les avantages du cyberminimalisme
      • Temps gagné
      • Bien-être augmenté
      • Efficacité retrouvée
      • Liberté préservée
      • Environnement protégé
  • 1. L’ÉQUIPEMENT CYBERMINIMALISTE
    • Pourquoi réduire notre stock d’objets connectés ?
      • Diminuer la pression écologique
      • Réduire notre exposition au piratage
      • Faire des économies
    • Réduire notre équipement numérique : mode d’emploi
      • Étape 1 : faire l’inventaire
      • Étape 2 : faire le tri
      • Étape 3 : remettre en circulation
    • Adopter le smartphone allégé
      • Le retour de la montre au poignet
      • Désinstaller des logiciels
    • Libérer nos appareils des géants de la Tech
      • Cyberminimalisme ou informatique libre ?
      • « Libérer » un ordinateur
      • « Libérer » un téléphone portable
  • 2. PAS DE TÉLÉPHONE PORTABLE AVANT 15 ANS
    • Les limites d’âge définissent l’enfance
    • Les impacts de la connexion précoce de mieux en mieux connus
      • Un fort sentiment de dépendance
      • Le placement de marques auprès des jeunes
      • Des résultats scolaires en baisse
      • La santé et le moral affectés
    • Pas d’objets connectés personnels avant 15 ans : la mise en pratique
      • Réhabiliter le téléphone fixe
      • Impliquer ses enfants dans les tâches ménagères
      • Installer une étagère à livres dans chaque chambre
      • Les inscrire à une activité sportive
      • Partir se balader en famille avec un plan, sans téléphone
      • Manger en famille sans écran
      • Donner accès à des écrans collectifs et fixer des règles de temps d’écran
      • Donner l’exemple
      • Adopter un répertoire téléphonique en papier
      • Jouer à des jeux de cartes et de plateau
      • Écouter de la musique en famille
      • Imprimer les photos de vacances et faire des albums
      • Proposer des « récompenses » sociales
      • Faire face au numérique scolaire
      • Gérer la transition vers le numérique individuel
    • Que font les pouvoirs publics ?
  • 3. LA COMMUNICATION CYBERMINIMALISTE
    • Problème n° 1 : le phubbing
      • Solution cyberminimaliste : la cyberpolitesse
    • Problème n° 2 : l’e-réputation à la dérive
      • Première solution : compter sur le « droit à l’oubli »
      • Deuxième solution : renoncer au life-log
    • Problème n° 3 : trop de messages, des liens moins profonds
      • Les Dunbar’s numbers : 150 personnes maximum
      • De l’art des coups de fil et des visites
      • Le retour du papier à lettres
      • Deux réseaux sociaux maximum
      • Réseau social d’entreprise ?
      • Quitter Facebook ?
      • Moins souvent sur ses réseaux
  • 4. CYBERMINIMALISME AU TRAVAIL
    • Défi n° 1 : rester concentré
      • La place du téléphone au travail
      • Formuler ses missions
      • Quand ouvrir sa boîte mail ?
      • À propos de la connexion personnelle au travail
    • Défi n° 2 : déconnecter pour éviter le burn-out
      • L’art de la pause
      • Des réunions sans portable
      • Après le travail : quel droit à la déconnexion ?
      • Faire émerger un « droit à la non-connexion »
    • Défi n° 3 : ne pas se laisser remplacer
  • 5. ACHATS ET LOISIRS CYBERMINIMALISTES
    • Les achats cyberminimalistes
      • L’omniprésence des géants de la Tech
      • Nous sommes tous californiens
      • Préférer les magasins réels
      • Cesser d’offrir ses données
    • Les vacances cyberminimalistes
      • S’affranchir des sites parasites
      • Cesser de se noter les uns les autres
      • Se méfier des applis « facilitatrices »
      • Faire des albums photos
      • Ne poster aucune photo
    • Les soirées cyberminimalistes
      • Trois soirées sans écrans par semaine
      • Varier les plaisirs numériques
      • Surfer sur Internet
    • Quelques défis cyberminimalistes
  • CONCLUSION
    QUE FAIRE COLLECTIVEMENT ?
    • Cyberminimalisme versus dataïsme
    • Nous ne sommes jamais consultés
    • Des pistes d’actions collectives
      • Faire émerger un droit à la non-connexion
      • Faire fleurir les boutiques de matériel d’occasion
      • Favoriser les appareils modulaires et les pièces détachées
      • Exiger la clarté des algorithmes
      • Installer en ville des espaces publics numériques
      • Renoncer à la numérisation de l’école
      • Des machines éthiques ?
      • Génération Alpha
  • REMERCIEMENTS
  • NOTES

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