Le mental des champions : Comprendre la réussite sportive Hubert Ripoll

Résumé

Ramassant plus de trente ans de recherches et s’appuyant sur trois ans d’entretiens avec eux, Hubert Ripoll explore le psychisme de seize champions français totalisant 61 titres et 26 podiums olympiques et mondiaux. En les amenant à exprimer des sensations, des émotions et des expériences enfouies dans les méandres de leur mémoire, mais rarement, ou jamais, évoquées, il révèle et décrypte les mécanismes psychologiques qui sont la marque des « numéros un », et notamment leur incroyable faculté à entrer dans un état second qui les porte au-dessus de leurs adversaires ; leur résilience ; leur capacité à inventer, à bricoler des routines mentales destinées à renforcer leur mémoire, à guider leur attention, à contrôler leur concentration, à engranger de la connaissance.

Auteur :
Ripoll, Hubert
Éditeur :
Paris, Rivages,
Genre :
Essai
Langue :
français.
Description du livre original :
1 vol. (269 p.)
ISBN :
9782228926676 ; 9782228907651.
Domaine public :
Non
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Table des matières

  • AVANT-PROPOS
  • Seize champions d’exception
  • 1. Numéro Un sinon rien
    • LA MOTIVATION : UN COMBUSTIBLE POUR DURER
    • RÉUSSIR POUR ATTÉNUER LES BLESSURES DE L’ÂME
    • LES DÉTERMINANTS FAMILIAUX ET SOCIAUX DE LA MOTIVATION
    • LA RECHERCHE DE L’ABSOLU
    • L’AFFIRMATION DE SOI
    • LE CLIMAT MOTIVATIONNEL
    • LA FIXATION DES BUTS
    • AFFRONTER L’ÉCHEC : UNE QUESTION DE PERSONNALITÉ
    • SAVOIR GÉRER L’ÉCHEC
    • Notes
  • 2. Un ordinateur idéal
    • DES AUTOMATISMES IMBRIQUÉS DANS LE CERVEAU
    • DES SYSTÈMES DE CONTRÔLE DE L’ACTION EFFICACES
    • LE RÔLE DES CONNAISSANCES
    • DES AUTOMATISMES ADAPTABLES
    • Notes
  • 3. Une « vista » plus rapide que l’éclair
    • PRÉLEVER LES BONNES INFORMATIONS
    • VOIR, C’EST PRÉVOIR
    • Notes
  • 4. L’exceptionnelle mémoire des champions
    • L’ACTIVATION AUTOMATIQUE DE LA MÉMOIRE
    • APPRENDRE À APPRENDRE
    • ENTRAÎNER SA MÉMOIRE
    • Notes
  • 5. Des images mentales plein la tête
    • L’IMAGERIE MENTALE : MYTHE OU RÉALITÉ ?
    • DES IMAGES MENTALES POUR QUOI FAIRE ?
    • APPRENDRE À GÉRER LES IMAGES MENTALES
  • 6. Concentré pour être seul dans ma bulle
    • UN TYPE DE CONCENTRATION ADAPTÉ À CHAQUE SPORT
    • LE FONCTIONNEMENT DE L’ATTENTION
    • Notes
  • 7. Stratège et tacticien
    • ANTICIPER POUR AGIR VITE
    • CONTRÔLER LE JEU
  • 8. Instinct de fauve1
    • Notes
  • 9. La pression comme booster
    • LE STRESS : UN ALLIÉ
    • APPRIVOISER LE STRESS
    • LES MÉCANISMES DU STRESS
    • STRESS ET PERSONNALITÉ
    • LE PLAISIR DU TRAVAIL BIEN FAIT POUR CANALISER LE STRESS
    • LA CONFIANCE EN SOI
    • TOUJOURS POSITIVER
    • LA GESTION COLLECTIVE DU STRESS
    • Notes
  • 10. L’état de grâce : au-dessus des nuages
    • ATTEINDRE UN ÉTAT MODIFIÉ DE CONSCIENCE
    • LES SOUBASSEMENTS BIOLOGIQUES DES ÉTATS MODIFIÉS DE CONSCIENCE
    • GÉRER L’ÉNERGIE MENTALE
    • L’ÉTAT DE GRÂCE, LA PREMIÈRE FOIS
    • LA SOURCE ÉMOTIONNELLE DE L’ÉTAT DE GRÂCE
    • LES MÉCANISMES DE L’ÉTAT DE GRÂCE
    • ORCHESTRER L’APPARITION DE L’ÉTAT DE GRÂCE
    • DES PRATIQUES RITUELLES POUR CONSOMMER L’ACTE SACRÉ
    • LA TRANSFORMATION DES PERCEPTIONS
    • Notes
  • 11. Je suis mon « psy1 »
    • LE RÔLE DE L’ENVIRONNEMENT HUMAIN
    • DOMESTIQUER SON MENTAL
    • FAIRE SA PROPRE « SAUCE »
    • Notes
  • POUR CONCLURE
    • Notes
  • POUR EN SAVOIR PLUS
  • REMERCIEMENTS

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