Table des matières

• Avant-propos
• I. Qu’est-ce que l’élan vital ?
  • Les origines de l’élan vital
    • Pulsion de vie, pulsion de mort
    • Un élan sommeille en chacun de nous
  • Pourquoi parle-t-on d’élan vital ?
    • Devenir un individu à part entière
    • Une force de croissance
    • Volonté et motivation, au cœur de l’élan vital
    • Un chemin vers le bonheur
    • S’adapter aux situations nouvelles ou complexes
  • Les sources de l’élan vital
    • Spontanéité et capacité d’adaptation
    • Avoir le sentiment d’exister
    • Devenir son propre meilleur ami
  • Les effets de l’élan vital
    • L’élan vital, c’est la vie, tout simplement
    • Devenez enfin vous-même !
    • La métaphore de la graine de pissenlit
    • La force inouïe de la psychologie positive
  • Distinguer élan vital et résilience
    • La résilience, qu’est-ce que c’est ?
    • Les différentes étapes de la résilience
    • Se construire seul : deux histoires de résilients célèbres
  • Écouter ses ressources émotionnelles
    • Tout se joue dès notre plus jeune âge
    • Notre lecture du réel est sélective
    • Choisissez l’optimisme !
  • Nos décisions de vie s’écrivent comme un scénario
    • De la sensation au langage : nos premières expériences de vie
    • Écrire un nouveau scénario, c’est possible !
  • Comment savoir si je suis un élan ?
    • Tout petit déjà… un instinct de survie quasi animal
    • « Prendre soin », une seconde nature
    • L’oubli de soi poussé à son paroxysme
    • Reprendre des forces dans la solitude
    • Ressources et fragilités de l’élan
• II. Dix clés pour rebondir après une épreuve
  • Clé n° 1 : faire de son hypersensibilité une force
    • Autorisez-vous à vivre vos émotions
    • Faites confiance à votre intuition
    • Vous êtes doté d’un scanner ultra-performant
    • Attention à vos hyper-pouvoirs !
    • Une quête absolue de vérité et de justice
    • Goûtez pleinement les bonheurs de la vie
  • Clé n° 2 : un appétit de vie à toute épreuve
    • Quand la vie est un combat dès les premiers jours
    • Transformer son agressivité en ressource
    • Décider d’entrer pleinement dans la vie
  • Clé n° 3 : prendre soin de soi
    • Les enfants-antidépresseurs
    • C’est quoi « prendre soin de soi » ?
    • Et prendre soin des autres ?
  • Clé n° 4 : apprendre à se connaître… et s’apprécier
    • S’accepter tel(le) que l’on est
    • Faire fonctionner son imaginaire
    • Dessiner pour mieux se connaître
    • Devenez votre meilleur ami
  • Clé n° 5 : faire confiance et savoir demander de l’aide
    • S’appuyer sur les bonnes personnes
    • « Je voudrais juste être moi »
  • Clé n° 6 : revendiquer le droit au bonheur
    • Changer de vie pour être (enfin) heureux
    • Retrouver son âme d’enfant
    • Patience et longueur de temps…
  • Clé n° 7 : voir loin et réaliser ses rêves
    • Soyez fidèle à vos rêves d’adolescent
    • Mais comment réaliser ses rêves ?
    • Ne jamais baisser les bras
    • Toujours rechercher l’équilibre
  • Clé n° 8 : s’émerveiller encore et encore
    • « J’ai de la chance »
    • La transmission
  • Clé n° 9 : donner un sens aux épreuves
    • Savoir construire du sens dès la petite enfance
    • Une quête de sens dans tous les sens
    • Un travail… pour quoi faire ?
    • Et quand ça n’a pas de sens ?
    • Maturité et lâcher-prise
  • Clé n° 10 : en quête de spiritualité
    • Croire en une force favorable
    • Rien n’arrive par hasard
• Conclusion
• Remerciements