Bon sucre, mauvais sucre : Libérez-vous du sucre et retrouvez une bonne santé Allen Carr Véronique Gourdon (trad.)
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Résumé
Souhaitez-vous être délivré de votre addiction au sucre ? La méthode d'Allen Carr a transformé de nombreuses vies à travers le monde. Bon sucre, mauvais sucre s'attaque à l'addiction au sucre raffiné et aux glucides transformés qui entraîne une épidémie d'obésité et de diabète de type 2. La consommation de sucre et de glucides est une addiction qui commence dès la naissance, mais une fois que vous en serez libéré, vous jouirez d'une meilleure santé, d'une plus grande énergie, d'une amélioration considérable de votre silhouette et d'une vie plus heureuse. Lisez ce livre et pesez le poids que vous souhaitez pour le reste de votre vie !
- Auteur :
- Carr, Allen
- Traducteur :
- Gourdon, Véronique
- Éditeur :
- Paris, Pocket, 2020
- Genre :
- Guide pratique
- Langue :
- français.
- Description du livre original :
- 1 vol. (251 p.)
- ISBN :
- 9782266311779.
- Domaine public :
- Non
Table des matières
- Avant-Propos
- Chapitre 1. La vie est assez douce
- DANS CE CHAPITRE
- SUPPRIMEZ LE SUCRE !
- LES ACCROS AU SUCRE FONT DE LEUR VIE UN CALVAIRE
- ARGUMENTS DE POIDS
- La mort blanche
- Accro
- L’ADDICTION
- Quel est le mode de fonctionnement de l’addiction ?
- Sugar babies
- Une addiction qui commence dès la naissance
- Cesser totalement d’en consommer APPRÉCIEZ CE QUE VOUS MANGEZ
- Pourquoi c’est facile
- SUIVEZ TOUTES LES INSTRUCTIONS
- Une méthode efficace
- ELLE EST EFFICACE !
- Votre porte de sortie
- NE CHANGEZ RIEN POUR L’INSTANT
- Résumé
- Chapitre 2. Le Guide de la Nature
- DANS CE CHAPITRE
- LA SEULE INFORMATION DONT NOUS AVONS BESOIN EST CELLE QUE NOUS POSSÉDIONS À LA NAISSANCE : L’INSTINCT
- Le mauvais type de sucre
- LE DIABÈTE
- LE DIABÈTE DE TYPE 2 EST ÉVITABLE ET GUÉRISSABLE
- De nouvelles perspectives
- UNE SUBSTANCE INSIPIDE QUI SÈME LE CHAOS DANS VOTRE MÉTABOLISME ET NE VOUS APPORTE ABSOLUMENT RIEN
- Que voyez-vous ?
- Résumé
- Chapitre 3. Le lavage de cerveau
- DANS CE CHAPITRE
- VOUS N’AVEZ PAS CHOISI LA PLUPART DES REPAS QUE VOUS AVEZ CONSOMMÉS DEPUIS VOTRE NAISSANCE
- Quel est votre aliment favori ?
- Prenez ce qu’on vous donne et aimez-le
- CE N’EST PAS UN CHOIX C’EST LE LAVAGE DE CERVEAU
- Pourquoi continuons-nous de trop manger ?
- LE SIGNAL D’ALARME DE LA NATURE
- NOUS CONTINUONS DE TROP MANGER CAR NOUS CHERCHONS À ATTEINDRE UN BUT IMPOSSIBLE
- LA SEULE FAÇON D’INTERROMPRE LE CYCLE EST D’ARRÊTER DE MANGER DE LA JUNK FOOD
- Quelque chose d’extraordinaire est sur le point de se produire
- Résumé
- Chapitre 4. Le piège
- DANS CE CHAPITRE
- L’illusion du plaisir
- Comment fonctionne le piège
- Un déclin inévitable
- COMMENT AGIT LE MAUVAIS SUCRE ?
- Alors, qu’est-ce qui vous arrête ?
- Résumé
- DANS CE CHAPITRE
- Chapitre 5. Les cinq étapes vers la liberté
- DANS CE CHAPITRE
- UN DANGER PERPÉTUEL
- Une solution qui dure pour toujours
- La lutte acharnée
- LA MÉTHODE SIMPLE FAIT APPEL AU POUVOIR DE LA RAISON POUR L’EMPORTER SUR LE DÉSIR – ELLE ÔTE TOUT DÉSIR
- Voyez les choses telles qu’elles sont
- LE MAUVAIS SUCRE NE SOULAGE PAS LA SOUFFRANCE, IL EN EST LA CAUSE
- La vérité sur le sucre
- ILS NE CHERCHENT PAS À VOUS RENDRE SERVICE, ILS VEULENT VOUS VENDRE DU MAUVAIS SUCRE !
- Résumé
- Chapitre 6. L’incroyable machine
- DANS CE CHAPITRE
- Votre fierté et votre joie
- LA PANNE !
- Où notre intelligence nous a-t-elle menés ?
- Le seau
- Les avertissements de la nature
- La faille de la machine
- Résumé
- DANS CE CHAPITRE
- Chapitre 7. Comment nous avons perdu de vue le Guide de la Nature
- DANS CE CHAPITRE
- Les goûts que l’on acquiert et ceux que l’on perd
- COMMENT LE SUCRE CONSERVE
- LES RAVAGES DE L’AMOUR
- Qui fait subir un lavage de cerveau à qui ?
- UNE LÉGENDE URBAINE
- Faire de véritables progrès
- Résumé
- DANS CE CHAPITRE
- Chapitre 8. Faire le plein et brûler le carburant
- DANS CE CHAPITRE
- Pourquoi grossissons-nous ?
- VOUS PRENEZ DU POIDS LORSQUE LES ENTRÉES EXCÈDENT LES SORTIES
- Brûler des calories
- Réduire sa ration alimentaire
- Pourquoi mangeons-nous ?
- Qu’y a-t-il au menu ?
- Résumé
- DANS CE CHAPITRE
- Chapitre 9. La peur
- DANS CE CHAPITRE
- C’EST FACILE !
- CE GÂTEAU EST MAUVAIS POUR VOUS
- LA PEUR EST LE FONDEMENT DE TOUTES LES ADDICTIONS
- La peur de l’échec
- SI VOUS SUCCOMBEZ À LA PEUR DE L’ÉCHEC, VOUS AVEZ L’ASSURANCE DE SUBIR CE QUE VOUS CRAIGNEZ
- La peur de réussir
- CELA LEUR PERMET DE SE SENTIR MIEUX AU SUJET DE LEUR PROPRE ADDICTION
- Comment sortir vainqueur de la lutte acharnée
- SUPPRIMEZ LE MAUVAIS SUCRE ET LA PEUR DISPARAÎT À SON TOUR
- VOUS N’AVEZ RIEN À CRAINDRE
- Faites table rase de vos doutes
- ÉLIMINEZ LE MAUVAIS SUCRE DÈS MAINTENANT !
- PROPOS DE JACK, UN ACCRO AU « MAUVAIS SUCRE » QUI S’EN EST LIBÉRÉ GRÂCE À LA MÉTHODE SIMPLE D’ALLEN CARR :
- La peur du processus
- Résumé
- « Il joue un rôle important dans les relations sociales. »
- « Il m’apporte un regain d’énergie et c’est ma façon de me détendre et de décompresser. »
- « J’adore son odeur. »
- « C’est réconfortant. »
- « C’est mon petit plaisir ou ma récompense. »
- « J’aime le goût. »
- « Le chocolat est meilleur que le sexe ! »
- Chapitre 10. La volonté
- DANS CE CHAPITRE
- La méthode fondée sur la volonté est vouée à l’échec
- VOUS N’AVEZ BESOIN DE VOLONTÉ QU’EN CAS DE CONFLIT INTÉRIEUR
- EXCEPTIONS
- Manquez-vous vraiment de volonté ?
- IL FAUT BEAUCOUP DE VOLONTÉ POUR PERSISTER À FAIRE QUELQUE CHOSE QUI VA À L’ENCONTRE DE SON INSTINCT
- AVEC LA MÉTHODE DE LA VOLONTÉ IL N’Y A PAS DE LIGNE D’ARRIVÉE
- Franchir la ligne avec La Méthode simple
- Les crâneurs et les râleurs
- Résumé
- DANS CE CHAPITRE
- Chapitre 11. La personnalité addictive
- DANS CE CHAPITRE
- Prendre à tort le Grand Monstre pour de la personnalité
- LA SOI-DISANT PERSONNALITÉ ADDICTIVE N’EST RIEN DE PLUS QUE LE GRAND MONSTRE EN LIBERTÉ
- Remplir un vide
- L’ENVIE DE MANGER DU MAUVAIS SUCRE EST CAUSÉE PAR LA CONSOMMATION DE MAUVAIS SUCRE
- LA PREUVE PAR L’HISTOIRE
- Connaissez votre ennemi
- L’acceptation
- NEUTRALISER LE LAVAGE DE CERVEAU ET CESSER DE CONSOMMER DU MAUVAIS SUCRE !
- Résumé
- DANS CE CHAPITRE
- Chapitre 12. Percer à jour l’illusion
- DANS CE CHAPITRE
- LES ALIMENTS LES PLUS SAVOUREUX SONT CEUX QUI SONT LES MEILLEURS POUR VOTRE SANTÉ
- VOTRE SECONDE LIGNE DE DÉFENSE
- Une marge d’erreur
- Le mythe de la variété
- LES INDIVIDUS DÉPENDANTS NE S’INTÉRESSENT PAS À LA VARIÉTÉ, C’EST JUSTE CE QU’ILS CROIENT
- Quand faut-il manger ?
- Quand faut-il s’arrêter ?
- La fausse faim et le « pic de la malbouffe »
- Résumé
- Chapitre 13. Vos aliments préférés
- DANS CE CHAPITRE
- Les goûts sans le lavage de cerveau
- Tutti frutti
- RAPIDITÉ ET FACILITÉ
- NUTRITION
- EAU
- FRAÎCHEUR
- GOÛT ET VARIÉTÉ
- LE MYTHE DES ALIMENTS HORS DE PRIX
- Prêt(e) à renoncer au MAUVAIS SUCRE ?
- Résumé
- DANS CE CHAPITRE
- Chapitre 14. Les substituts
- DANS CE CHAPITRE
- La théorie de la substitution
- Une logique erronée
- UNE ALTERNATIVE SAINE ?
- L’esclavage
- EN AYANT RECOURS À UN SUBSTITUT, VOUS VOUS CONDAMNEZ À UNE VIE D’ESCLAVAGE TROQUER UNE ADDICTION CONTRE UNE AUTRE
- POURQUOI VOUDRIEZ-VOUS RENDRE UN ALIMENT PLUS SUCRÉ QU’IL NE L’EST DÉJÀ ?
- Résumé
- DANS CE CHAPITRE
- Chapitre 15. Inversez le lavage de cerveau
- DANS CE CHAPITRE
- Une double attaque
- Rien à perdre
- Le vent tourne
- Ce n’est pas le sucre
- Un nouvel état d’esprit
- Résumé
- DANS CE CHAPITRE
- Chapitre 16. Prendre le contrôle
- DANS CE CHAPITRE
- Doit-on boire du jus ?
- Que faut-il manger ?
- DOIS-JE ÉGALEMENT RENONCER À L’ALCOOL ?
- Les jus et les smoothies
- ATTENTION AUX FRUITS SECS
- LA MEILLEURE FAÇON D’OBTENIR UN JUS DE FRUIT FRAIS ET RAFRAÎCHISSANT EST DE MANGER LE FRUIT
- La marge d’erreur
- Votre routine alimentaire
- LA FAIM N’EST PAS À CRAINDRE
- Résumé
- DANS CE CHAPITRE
- Chapitre 17. L’état de manque
- DANS CE CHAPITRE
- Les symptômes
- SI VOUS CONTINUEZ DE CONSOMMER DU MAUVAIS SUCRE, VOUS SOUFFRIREZ DE CE SENTIMENT DE VIDE ET D’INSÉCURITÉ POUR LE RESTE DE VOTRE VIE
- Apprécier l’état de manque
- Quand puis-je considérer que je suis guéri(e) ?
- Ce moment est venu
- Résumé
- DANS CE CHAPITRE
- Chapitre 18. Votre dernier repas à base de MAUVAIS SUCRE
- DANS CE CHAPITRE
- Des jours non significatifs
- ARRÊTEZ MAINTENANT !
- Vous vous sentez nerveux/nerveuse ?
- Les instructions
- Le rituel
- Le vœu
- FÉLICITATIONS ! VOUS AVEZ GAGNÉ !
- ATTENDEZ-VOUS À L’INATTENDU
- N’attendez pas de résultat
- Résumé
- Chapitre 19. Profitez de la vie en étant libéré(e) du MAUVAIS SUCRE
- DANS CE CHAPITRE
- L’agonie
- NE FAITES RIEN !
- La recherche de réconfort
- La vie commence ici
- Manger et vivre sainement
- Mangez vos aliments favoris
- Résumé
- Chapitre 20. Rappels utiles
- LES INSTRUCTIONS
- PROFITEZ DE LA VIE, LIBÉRÉ(E) DU MAUVAIS SUCRE !
- Les centres Allen Carr
- REJOIGNEZ-NOUS !
- SOUTENEZ-NOUS !
- FRANCE
- CENTRE INTERNATIONAL ALLEN CARR
- Bureau de presse international
- Réseau de centres à travers le monde
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