La force des émotions : Amour, colère, joie... François Lelord, Christophe André

Résumé

Peut-on maîtriser sa jalousie ? Quelle est la part du désir dans l'amour, et pourquoi sommes-nous parfois infidèles ? En quoi la joie est-elle bonne pour la santé ? Le bonheur dépend-il de chacun d'entre nous ou des circonstances ? Comment rester maître de ses émotions ? Comment mieux comprendre celles des autres, sans brimer les siennes ? Pour chacune de nos grandes émotions, la joie, la colère, la tristesse, la jalousie, la honte, l'amour... voici du nouveau et des conseils pour mieux les comprendre et les exprimer. Apprenez à faire de vos émotions une force.

Auteur :
Lelord, François
Auteur :
André, Christophe
Éditeur :
Paris, Odile Jacob,
Genre :
Essai
Langue :
français.
Description du livre original :
1 vol. (396 p.)
ISBN :
9782738109545 ; 9782738166609.
Domaine public :
Non
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Table des matières

  • Introduction
  • CHAPITRE 1. Émotions, émotions
    • Trop d’émotions
    • Pas assez d’émotions
    • Une première définition
    • Quatre points de vue
      • La mine fait l’humeur
    • La meilleure des théories
    • Des émotions fondamentales
  • CHAPITRE 2. La colère
    • Le visage de la colère : de Papa au Papou
      • LA ROGNE DU CHASSEUR-CUEILLEUR
    • Le corps en colère
    • Les deux fonctions de la colère
      • LA COLÈRE COMME INTIMIDATION
    • Les raisons de la colère
      • L’événement déclencheur de colère est indésirable
        • Il nous paraît commis intentionnellement
        • L’événement déclencheur de colère heurte notre système de valeur
        • L’événement nous paraît contrôlable ou évitable par notre réaction de colère
      • CONTRÔLER SA COLÈRE : LE DÉPLACEMENT… ET AUTRES MÉCANISMES DE DÉFENSE
    • La colère et ses variantes ocioculturelles
      • COLÈRE AU CLUBHOUSE OU DANS LA CITÉ
    • Déceler à temps la colère de l’autre
    • Les maladies de la colère
      • L’INCROYABLE HULK
      • LE CŒUR EN COLÈRE
    • Mieux gérer sa colère
    • Mieux gérer trop de colère : Aristote avec nous !
      • DIMINUEZ VOS CAUSES D’IRRITATION
      • RÉFLÉCHISSEZ À VOS PRIORITÉS, ET PARLEZ-VOUS À VOUS-MÊME
      • CONSIDÉREZ LE POINT DE VUE DE L’AUTRE
      • LAISSEZ PASSER UNE NUIT DE RÉFLEXION
      • LAISSEZ UN TEMPS À L’AUTRE POUR DONNER SON POINT DE VUE
      • RESTEZ CENTRÉ SUR LE COMPORTEMENT CAUSE DE VOTRE COLÈRE, N’ATTAQUEZ PAS LA PERSONNE
      • INTERROMPEZ L’ENTREVUE SI VOUS SENTEZ QUE VOUS PERDEZ VOTRE SELF-CONTROL
      • SACHEZ TOURNER LA PAGE
    • Mieux gérer pas assez de colère
      • ÉTABLISSEZ VOS PRIORITÉS
      • ACCEPTEZ LES CONSÉQUENCES
      • PRÉPAREZ ET RÉPÉTEZ VOS COLÈRES
      • ACCEPTEZ LA RÉCONCILIATION, MAIS PAS TROP VITE
      • VOUS AVEZ LE DROIT DE VOUS METTRE EN COLÈRE
  • CHAPITRE 3. L’envie
    • Envie et jalousie : Iago et Othello
    • Les trois visages de l’envie
    • Les mécanismes de l’envie
    • Mon semblable, mon frère…
    • Les stratégies de l’envie
    • Envie et sens de la justice
    • Les origines de l’envie
    • À quoi sert l’envie ?
    • Mieux gérer son envie
      • RECONNAISSEZ QUE VOUS ÊTES ENVIEUX
      • EXPRIMEZ VOTRE ENVIE POSITIVEMENT OU TENEZ-LA SECRÈTE
      • EXAMINEZ VOS PENSÉES D’INFÉRIORITÉ
      • RELATIVISEZ LES AVANTAGES DE L’AUTRE
      • EXAMINEZ VOS ÉVENTUELLES PENSÉES DE SUPÉRIORITÉ
      • CONTRIBUEZ À RENDRE LE MONDE PLUS JUSTE
      • N’EXCITEZ PAS L’ENVIE DES AUTRES
  • CHAPITRE 4. Joie, bonne humeur, bonheur, etc.
    • Le visage de la joie : vrai et faux sourire
    • Pleurer de joie
      • POURQUOI DES LARMES DE JOIE ?
      • L’EXTASE MYSTIQUE : « JOIE, JOIE, JOIE, PLEURS DE JOIE »
    • La bonne humeur
      • COMMENT ÉTUDIER LA BONNE HUMEUR ?
      • LA BONNE HUMEUR POUSSE À DONNER UN COUP DE MAIN AUX AUTRES
      • LA BONNE HUMEUR VOUS REND PLUS CRÉATIF
      • LA BONNE HUMEUR VOUS PERMET DE MIEUX DÉCIDER
      • LA BONNE HUMEUR VOUS REND PLUS HARDI
      • LA BONNE HUMEUR FAIT-ELLE PRENDRE DES RISQUES EXAGÉRÉS ?
      • LA BONNE HUMEUR REND-ELLE TROP DOCILE ?
    • Les quatre faces du bonheur
    • Bonheur et personnalité : «chacun son truc »
    • Qu’est-ce qui fait le bonheur ?
      • MAIS COMMENT MESURER LE BONHEUR ?
    • Le bonheur : vérités ou idées reçues ?
      • PAS SI IMPORTANT…
        • L’âge
        • L’argent
      • IMPORTANT : LA SANTÉ
      • TRÈS IMPORTANT : LA PERSONNALITÉ
      • IMPORTANT
        • Le mariage
        • La pratique religieuse
        • L’activité
        • Les amis et relations
    • Circonstances heureuses ou personnalité heureuse ?
    • Quelques pistes de réflexion pour être plus heureux
      • AUJOURD’HUI, QU’EST-CE QUI POURRAIT VOUS RENDRE PLUS HEUREUX(SE) ?
      • CE QUI POURRAIT VOUS RENDRE PLUS HEUREUX(SE) EST-IL PROBABLE OU RÉALISABLE ?
      • DE QUELLE CATÉGORIE SE RAPPROCHE LE PLUS VOTRE IDÉAL DE BONHEUR ?
      • QUELS ONT ÉTÉ LES MOMENTS LES PLUS HEUREUX DE VOTRE VIE ?
      • QUELS ONT ÉTÉ LES MOMENTS DE BONHEUR QUE VOUS AVEZ GÂCHÉS ?
      • CE QUI POURRAIT VOUS RENDRE LE PLUS HEUREUX DÉPEND-IL DE VOUS ?
  • CHAPITRE 5. La tristesse
    • Ce qui déclenche la tristesse
    • Perte, tristesse et fiction
    • Le visage de la tristesse
    • À quoi sert la tristesse ?
      • LA TRISTESSE VOUS APPREND À ÉVITER LES SITUATIONS QUI LA PROVOQUENT7
      • LA TRISTESSE VOUS AMÈNE À VOUS RETIRER DE L’ACTION ET À RÉFLÉCHIR SUR VOS ERREURS
      • LA TRISTESSE PEUT VOUS ATTIRER L’ATTENTION ET LA SYMPATHIE D’AUTRUI
      • LA TRISTESSE PEUT VOUS PROTÉGER MOMENTANÉMENT DE L’AGRESSIVITÉ DES AUTRES
      • QUAND TRISTESSE ET SOUMISSION N’EMPÊCHENT PAS LES COUPS DE PLEUVOIR
      • LA TRISTESSE VOUS PERMET DE DÉVELOPPER SYMPATHIE ET EMPATHIE POUR LA TRISTESSE DES AUTRES
    • Variantes culturelles
      • TRISTESSE ET ENTRAIDE
    • Tristesse et deuil
      • SURVIVRE À LA PERTE
    • Tristesse et dépression
      • DÉPRESSION, TRISTESSE ET COLÈRE
      • DÉPRESSION, TRISTESSE, DÉGOÛT
    • Tristesse et émotions associées
    • Tristesse et colère
      • LA COLÈRE POUR GÉRER SA TRISTESSE ?
    • Triste pour les autres : sympathie et empathie
    • Comment gérer sa tristesse
      • ACCEPTEZ D’ÊTRE TRISTE
      • EXPRIMEZ VOTRE TRISTESSE AVEC PRÉCAUTION
      • CONTINUEZ À AGIR
      • RECHERCHEZ LES ÉVÉNEMENTS OU ACTIVITÉS QUI VOUS SONT HABITUELLEMENT AGRÉABLES
      • PENSEZ À CONSULTER
  • CHAPITRE 6. La honte
    • La honte, émotion cachée
    • Qu’est-ce qui fait honte ?
    • Le visage de la honte
    • À quoi sert la honte ?
      • LA HONTE REND LES AUTRES PLUS INDULGENTS
      • LA HONTE NOUS REND SYMPATHIQUES
      • LA HONTE NOUS AIDE À « BIEN NOUS TENIR »
      • HONTE ET PRESSION SOCIALE
    • Les inconvénients de trop de honte
    • Honte et embarras
      • CE QUI CAUSE L’EMBARRAS
    • Honte et humiliation
    • La honte des victimes
    • Honte, maladie, handicap
    • Existe-t-il encore des maladies honteuses ?
    • Honte et culpabilité
      • ÉCHAPPER À LA CULPABILITÉ
        • Avantages de la culpabilité :
          • Inconvénients de la culpabilité :
    • Honte, embarras, culpabilité, et troubles psychiques
      • UNE MALADIE OÙ CULPABILITÉ ET HONTE PRENNENT LE DESSUS : LA DÉPRESSION
    • Comment gérer sa honte
      • CONFIEZ VOTRE HONTE
      • TRANSFORMEZ VOTRE HONTE EN EMBARRAS
      • RÉFLÉCHISSEZ À VOS CROYANCES
      • REVENEZ SUR LE « LIEU DU CRIME »
      • ÉVITEZ LES HUMILIATEURS EN SÉRIE
  • CHAPITRE 7. La jalousie
    • Les formes de la jalousie
    • Qu’est-ce qui peut vous rendre le plus jaloux(se) ?
      • PERSONNALITÉ DE VOTRE RIVAL(E) ET PIRE SCÉNARIO POUR VOUS
      • COMMENT DÉVALORISER UN(E) RIVAL(E)
    • La jalousie rétrospective
    • À quoi sert la jalousie ?
      • DEUX MALENTENDUS ET QUELQUES PRÉCAUTIONS
      • VOICI ENFIN À QUOI SERT LA JALOUSIE
      • EN TOUTE INCONSCIENCE
      • L’HISTOIRE DE L’HUMANITÉ N’EST PAS NOTRE SEULE HISTOIRE
    • Pourquoi rendre l’autre jaloux ?
    • La provocation à la jalousie vue par deux chefs-d’œuvre
      • Voyage en Italie
    • Pourquoi les femmes sont-elles infidèles ?
    • Jalousie et personnalité
    • Variantes culturelles
      • ÉNIGME ÉVOLUTIONNISTE
    • Comment gérer sa jalousie
      • RECONNAISSEZ QUE VOUS ÊTES JALOUX
      • EXPRIMEZ VOTRE JALOUSIE
      • RÉFLÉCHISSEZ À VOTRE SUSPICION
        • Avez-vous été traumatisé par une infidélité précédente ?
        • Avez-vous souffert de l’infidélité d’un de vos parents ?
        • Avez-vous le sentiment que vous n’êtes pas assez intéressant pour retenir durablement quelqu’un ?
        • Avez-vous une mauvaise opinion en général de la fidélité du sexe opposé ? D’où vous vient-elle ?
  • CHAPITRE 8. La peur
    • Peur, angoisse et phobie
      • PEUR OU ANGOISSE ?
      • ÊTES-VOUS PEUREUX OU PHOBIQUE ?
    • Les peurs naturelles
      • COMMENT FAIRE PEUR AU CINÉMA ?
      • À QUOI NOUS SERVENT NOS PEURS ?
    • Les peurs culturelles
      • À QUOI SERVENT LES PEURS CULTURELLES ?
    • Les peurs des enfants
    • La science de la peur
      • LA PEUR REND-ELLE PLUS VIGILANT ?
      • LA PEUR PEUT-ELLE AVOIR DES INCONVÉNIENTS ?
      • QUEL EST LE RÔLE DE L’IMAGINAIRE DANS LA PEUR ?
      • OÙ SIÈGE LA PEUR DANS NOTRE CERVEAU ?
      • QU’EST-CE QUI PEUT RENDRE PLUS COURAGEUX ?
    • L’école des peurs : comment apprend-on à avoir peur ?
      • L’APPRENTISSAGE DES PEURS
      • LES PEURS PRÉPARÉES PAR L’ÉVOLUTION : COMMENT RÉCONCILIER L’INNÉ ET L’ACQUIS ?
    • Tempéraments vulnérables à la peur
    • Les maladies de la peur
      • LES PHOBIES : UN EXCÈS DE PEUR
      • LA PEUR DE LA PEUR : AGORAPHOBIE ET TROUBLE PANIQUE
      • LA PEUR DES AUTRES : PHOBIE SOCIALE
      • L’ÉTERNEL RETOUR DE LA PEUR : LE STRESS POSTTRAUMATIQUE
    • À la poursuite de la peur…
      • « GAULOIS, FAITES-NOUS PEUR… »
      • DES PHOBIQUES AUX PHILIQUES
    • Comment gérer ses peurs
      • ACCEPTEZ LA PEUR
      • DÉVELOPPEZ VOTRE CONTRÔLE SUR LA PEUR
      • CONFRONTEZ-VOUS À LA PEUR
      • REGARDEZ LA PEUR EN FACE
  • CHAPITRE 9. Et l’amour ?
    • Le visage de l’amour
    • Cris et suçotements : l’attachement
      • ATTACHEMENT SÉCURE
      • ATTACHEMENT ÉVITANT
      • ATTACHEMENT AMBIVALENT
      • TOUT COMMENCE AVEC MAMAN
      • VOTRE STYLE D’ATTACHEMENT
    • Amour et désir sexuel
      • À QUOI SERT LE DÉSIR ?
    • Désir féminin et littérature
      • ET LE DÉSIR DES HOMMES ?
    • Le triangle de l’amour
      • EXERCICE PRATIQUE
    • Les enfants aussi tombent amoureux
    • L’amour est-il une maladie ?
      • LES FACTEURS DE RISQUES24
        • Une faible estime de soi
        • La dépendance et l’insécurité
        • L’anxiété
      • LES COMPLICATIONS
    • L’amour est-il une invention culturelle ?
  • CHAPITRE 10. Comment vivre avec ses émotions
    • Exprimer ses émotions : le mythe de la « vidange émotionnelle »
      • LA COLÈRE SE NOURRIT D’ELLE-MÊME…
      • … ET LES LARMES VOUS RENDENT ENCORE PLUS TRISTE
      • PLEURER OU NE PAS PLEURER
      • CONCLUSION : NI DÉFOULEMENT NI RENFERMEMENT
    • Nos émotions et notre santé
      • LES MALADIES SONT-ELLES CAUSÉES PAR LES ÉMOTIONS ?
      • LA RELATION ENTRE ÉMOTIONS ET CANCER
      • ÉMOTIONS ET SYSTÈME CARDIO-VASCULAIRE
      • ÉMOTIONS ET IMMUNITÉ18
      • CONCLUSION : GÉRER SES ÉMOTIONS ET SA SANTÉ
    • Nos émotions et les autres
      • RECONNAÎTRE SES ÉMOTIONS ET LES NOMMER
      • RECONNAÎTRE L’ÉMOTION DES AUTRES : LES EFFETS DE L’EMPATHIE
        • Taxi et empathie
        • Observez attentivement le visage de l’autre
        • Pratiquez l’écoute active et la reformulation
  • Remerciements
  • Notes
    • Chapitre 1. Émotions, émotions
    • Chapitre 2. La colère
    • Chapitre 3. L’envie
    • Chapitre 4. Joie, bonne humeur, bonheur, etc.
    • Chapitre 5. La tristesse
    • Chapitre 6. La honte
    • Chapitre 7. La jalousie
    • Chapitre 8. La peur
    • Chapitre 9. Et l’amour ?
    • Chapitre 10. Comment vivre avec ses émotions
  • Bibliographie

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