Table des matières

• INTRODUCTION ET REMERCIEMENTS
• 1 Qu’est-ce qu’un rêve
  • D’OÙ VIENNENT LES RÊVES
  • LA NAISSANCE D’UN RÊVE
  • LES EFFETS PSYCHOLOGIQUES SUR LE CORPS PENDANT QUE VOUS DORMEZ
  • LES RÊVES ONT-ILS UNE SIGNIFICATION ?
• 2 Rêver et comprendre ses rêves
  • RÊVES ET PES
  • ASTUCES ET FAITS INSOLITES
    • Astuce 1 : les rêves sont imagés parce que le cerveau fonctionne ainsi
    • Astuce 2 : tous les rêves ont un sens
    • Astuce 3 : tout le monde rêve
    • Astuce 4 : les messages des rêves peuvent provenir de différentes sources
    • Astuce 5 : analyser les rêves, c’est facile !
    • Astuce 6 : les rêves effrayants sont des messages constructifs
    • Astuce 7 : les rêves vous aident à résoudre vos problèmes
    • Astuce 8 : les messages oniriques sont des métaphores
    • Astuce 9 : les dictionnaires de rêves ne peuvent pas vous donner la signification d’un rêve
    • Astuce 10 : personne n’interprète vos rêves mieux que vous
    • Astuce 11 : que faire des rêves énigmatiques ?
  • POURQUOI TENIR UN JOURNAL DES RÊVES
    • Pourquoi consigner votre rêve vous aide à comprendre le message
    • Relisez votre journal
    • Que mettre dans son journal
  • COMMENT SE SOUVENIR DE SES RÊVES
  • CE QUI PEUT INTERFÉRER AVEC LA MÉMOIRE DES RÊVES
  • LA TECHNIQUE DES RÊVES EN CINQ ÉTAPES
    • Cinq minutes suffisent pour analyser un rêve
    • Étape 1 : les émotions
    • Étape 2 : le canevas
    • Étape 3 : associer le canevas à un aspect de votre vie
    • Étape 4 : les symboles
    • Étape 5 : la signification du rêve
• 3 Les émotions, signaux d’alerte oniriques
  • ÉTAPE 1 : L’EXAMEN DES ÉMOTIONS
• 4 tout est dans le récit comment le canevas incarne le message onirique
  • ÉTAPE 2 : CRÉER UN CANEVAS
    • Reformuler l’histoire est crucial pour trouver le message onirique
  • COMMENT BÂTIR UN CANEVAS
• 5 un rêve n’est pas un minifilm, mais un lien avec votre existence
  • ÉTAPE 3 : ÉTABLIR UN LIEN ENTRE LE CANEVAS ET VOTRE VIE
• 6 les symboles et les rêves
  • ÉTAPE 4 : EXAMINER LES SYMBOLES
  • TOUT SAVOIR SUR LES SYMBOLES ONIRIQUES
    • LES SYMBOLES ONIRIQUES FONCTIONNENT COMME UN JEU DE MIME.
    • LES SYMBOLES SONT SOIGNEUSEMENT SÉLECTIONNÉS.
    • LES SYMBOLES SONT LE GLAÇAGE, PAS LE GÂTEAU.
    • POUR MIEUX COMPRENDRE UN SYMBOLE, DÉBRANCHEZ VOTRE CERVEAU.
    • LES SYMBOLES ET LES MÉTAPHORES QU’ILS CRÉENT SONT DES MESSAGES UNIQUES ET PERSONNALISÉS.
    • LES SYMBOLES REFLÈTENT VOTRE STYLE DE COMMUNICATION.
    • LES SYMBOLES PEUVENT ÊTRE DES JEUX DE MOTS VERBAUX OU IMAGÉS.
  • LES SYMBOLES ONIRIQUES PARTAGÉS : UN SYMBOLE PEUT SIGNIFIER LA MÊME CHOSE POUR PLUSIEURS PERSONNES
• 7 lumière, caméra, action : gros plan sur le message onirique
  • ÉTAPE 5 : DÉTERMINER LA SIGNIFICATION DU RÊVE
  • CINQ EXEMPLES DE RÊVES DÉCHIFFRÉS
    • Exemple 1 : un lion attaque mon mari.
    • Exemple 2 : des problèmes pour envoyer des messages
    • Exemple 3 : poursuivi par un gros chien
    • Exemple 4 : le tatouage sur le bras
    • Exemple 5 : mes frères essaient de me tuer
• 8 Conseils avancés pour analyser les rêves
  • ASTUCES POUR ALLER PLUS LOIN DANS L’ANALYSE DES RÊVES
    • LA FIN DU RÊVE CONTIENT SOUVENT UN CONSEIL.
    • LES MARQUEURS TEMPORELS - QUAND SE PRODUIRA L’ÉVÉNEMENT DÉCRIT ?
    • LES MOTS PRONONCÉS SONT SOUVENT EMPLOYÉS AU SENS PROPRE.
    • LES RÊVES SONT SOUVENT LOGIQUES.
    • LES PERSONNES ÂGÉES RÊVENT SOUVENT DE LEUR JEUNESSE.
  • RÊVES EN SÉRIE : QUAND LES RÊVES S’ENCHAÎNENT
  • POINT À RETENIR POUR ALLER PLUS LOIN
• 9 Les cauchemars et les mauvais rêves sont vos amis
  • LES TROIS TYPES DE CAUCHEMARS
    • Type 1 : le type de cauchemar le plus courant
    • Type 2 : un mauvais rêve que l’on rencontre moins souvent
    • Type 3 : les mises en garde, effrayantes mais rares
• 10 les personnes dans les rêves quand sont-elles votre reflet ?
  • LE PERSONNAGE ONIRIQUE EN TANT QUE REFLET : VOUS NE VOYEZ QUE VOUS-MÊME
  • POUR SAVOIR SI UN PERSONNAGE EST LE REFLET DE VOUS-MÊME, JOUEZ AU JEU DU « 2 + 2 »
  • QUAND LE PERSONNAGE ONIRIQUE N’EST PAS VOTRE REFLET
• 11 tous les rêves n’en sont pas : l’expérience mystique mémorisée comme un rêve
  • LES GRÂCES DIVINES SE MANIFESTENT SOUVENT PENDANT LE SOMMEIL.
• MES VŒUX De chaleureux adieux
  • MON SOUHAIT PERSONNEL : QUE L’ANALYSE DES RÊVES SOIT ENSEIGNÉE DÈS LE LYCÉE