La mécanique sexuelle des hommes - Tome 1, L'éjaculation Catherine Solano, Pascal De Sutter

Résumé

En France, environ 30 % des hommes souffrent d'une éjaculation trop rapide tandis qu'à l'opposé, d'autres éjaculent avec difficulté - deux cas qui constituent une source de souffrance et de frustration au sein du couple. Pourquoi les hommes jeunes éjaculent-ils souvent très vite ? Comment profiter de son excitation tout en contrôlant son éjaculation ? Quelles sont les techniques qui fonctionnent ? Comment peut-on aider son partenaire ? Comment faire durer le plaisir ? Le docteur Catherine Solano et le professeur Pascal De Sutter répondent à toutes ces questions sans tabou et avec la rigueur de leur formation scientifique et de leur expérience clinique. Ils proposent ici un accompagnement et des exercices pratiques pour mieux contrôler ses muscles, repenser sa sexualité et changer ses comportements. Leur méthode, qui tient compte des dernières recherches, est efficace et facile à mettre en oeuvre. L'objectif est de prendre le temps de devenir un meilleur amant pour plus de plaisir à deux...

Auteur :
Solano, Catherine
Auteur :
De Sutter, Pascal
Éditeur :
Paris, Robert Laffont,
Genre :
Guide pratique
Langue :
français.
Description du livre original :
1 vol. (272 p.)
ISBN :
9782221243299.
Domaine public :
Non
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Table des matières

  • Avant-propos
  • Introduction
    • Comment utiliser ce livre ?
  • 1 L’éjaculation
    • La découverte de l’éjaculation
    • Comment fonctionne l’éjaculation ?
      • La phase d’émission
      • La phase d’expulsion
    • Le sperme
      • Comment les hommes et les femmes considèrent-ils le sperme ?
    • Opinion des hommes sur le ressenti de leur éjaculation
    • Ce qu’en pensent les femmes
      • La quantité de sperme (volume de l’éjaculat)
      • Éjaculer en dehors du vagin
      • Le goût du sperme
    • Avaler ou pas le sperme de son partenaire ?
    • Des goûts et des couleurs...
    • Ce qui améliorerait le goût
    • Ce qui détériorerait le goût
  • 2 Une éjaculation prématurée, c’est quoi ?
    • Comment définir l’éjaculation prématurée ?
      • Selon la satisfaction de la partenaire
      • Selon le désir de l’homme
      • Selon le nombre de va-et-vient intravaginaux
      • Selon le moment
      • Selon l’International Society for Sexual Medicine (ISSM)
      • Selon le manuel DSM4-TR (manuel de diagnostic des maladies mentales américain)
      • Selon la durée de la pénétration
    • L’éjaculation trop rapide, pourquoi ?
    • Les avantages de l’éjaculation prématurée
      • Avantage numéro 1 : la trajectoire érotique est normale
      • Avantage numéro 2 : le désir est fort
      • Avantage numéro 3 : l’érection est de bonne qualité
      • Avantage numéro 4 : il existe une possibilité de rapports sexuels rapprochés
      • Avantage numéro 5 : l’homme qui éjacule vite est souvent un bon amant
  • 3 S’agit-il vraiment d’une éjaculation trop rapide ?
    • Le nombre de rapports sexuels est trop faible pour juger
    • Les rapports sexuels sont trop espacés
    • Les effets de l’abstinence
    • Une longue interruption entre les rapports
      • Que faire ?
    • Confusion du fluide des glandes de Cowper avec un début d’éjaculation
    • Recherche d’un trop grand contrôle, de la performance ou de l’exploit
    • Peur de la panne
    • Dysfonctionnement de l’érection
    • Éjaculation prématurée apparaissant avec les années
  • 4 Les causes physiques de l’éjaculation prématurée
  • 5 Les premières méthodes pour améliorer le contrôle de l’éjaculation
    • Les moyens visant à diminuer la sensibilité
      • La circoncision
      • L’utilisation de gel lubrifiant
      • Le préservatif et l’anesthésie locale
        • • Le préservatif
        • • L’anesthésie locale du gland
        • • Les inconvénients
        • • Les inconvénients propres au gel anesthésiant
        • • Les avantages
        • • La bande désensibilisante
      • La sonde urinaire
    • Les gestes pratiques
      • Répéter les rapports sexuels
      • Pratiquer la masturbation stratégique
        • • Les avantages
        • • Les inconvénients
      • Découvrir le squeeze
        • • Les avantages
        • • Les inconvénients
      • Squeeze à la base du pénis
        • • Les avantages
        • • Les inconvénients
      • Trouver le point qui ralentit (digitopuncture)
        • • Avantage
        • • Inconvénient
    • Une question de distraction...
      • Utiliser l’anneau pénien
        • • Les avantages
        • • Les inconvénients
      • Aller le plus vite possible (le sprint)
  • 6 Les médicaments
    • La dapoxétine (Priligy®)
    • Les antidépresseurs
    • Comment les utiliser ?
    • Leurs résultats
    • L’avis du Dr François Giuliano qui a participé aux études avant la commercialisation de Priligy®
      • • Il donne un espoir
      • • Il permet de mettre le pied à l’étrier
      • • Il permet d’éviter les exercices
      • • Il permet de sortir d’une situation dramatique
      • • Il renforce l’effet des exercices
      • • Il aide à reprendre une vie sexuelle
    • Quels sont les médicaments inefficaces ou à éviter ?
      • Les médicaments contre l’anxiété
      • Les médicaments pour l’érection
      • Les injections intracaverneuses
      • Les traitements en médecine parallèle
      • Les médicaments vendus en sex-shop, sur Internet
      • Les substances chimiques non médicamenteuses
  • 7 Les exercices
    • Apprenez à repérer vos sensations prémonitoires d’éjaculation
      • L’exercice en pratique
    • Travaillez sur votre tension musculaire
      • L’exercice en pratique
    • Choisissez les bonnes positions
    • Qu’est-ce qui déclenche l’éjaculation chez un homme ?
    • Assouplissez les mouvements de votre bassin
    • L’exercice en pratique
    • Apprenez à respirer
    • La nature est bien faite...
    • Ouvrez les yeux
    • Musclez votre périnée
      • La kinésithérapie sexuelle
      • Comment ces exercices sur le périnée peuvent-ils changer quelque chose au contrôle éjaculatoire ?
        • • Sur le plan moteur
        • • Sur le plan sensoriel
        • • Sur le plan vasculaire
        • • Sur le plan de l’érection
    • Pratiquez les massages
    • Le stop and go en solo
      • Que faire ?
        • • Premier exercice
    • Réussir à tenir longtemps, c’est accepter de voir diminuer un peu son érection
      • Comment cela se passe-t-il dans la vraie vie ?
    • Caresser sa main avec son pénis
      • • Premier exercice bis
    • Le stop and go en duo
      • • Deuxième exercice
      • • Deuxième exercice bis
    • Pratiquez le stop and go vaginal
      • • Première étape
      • • Deuxième étape
    • Expérimentez l’union réservée
      • Quelques conseils
    • À deux, c’est mieux !
    • Contrôlez vos émotions par le mouvement
    • Quand le contexte change...
    • Travaillez sur vos fantasmes éjaculatoires
    • Décentrez votre attention
    • Allez vers plus de sentiment
    • Travaillez sur vos pensées négatives
  • 8 Comment se déroule un rapport sexuel réussi entre un homme et une femme ?
    • Il parle pour stimuler l’excitation de sa partenaire
    • Il commence par des préliminaires peu sexuels et à double sens (de l’homme vers la femme et de la femme vers l’homme)
    • Il recherche les stimulations érotiques douces et évite les caresses surexcitantes
    • Il reste longtemps sur chaque caresse (donnée ou reçue) pour s’acclimater et garder son excitation à un niveau supportable
    • Il pénètre avec une érection non complète
    • Il sait pénétrer sa partenaire avec pauses et lenteur
    • Il fait une pause dès le début de la pénétration puis à chaque pénétration suivante
    • Il procède à des va-et-vient lents et appuyés
    • Il respire d’une manière adaptée
    • Il se retire pour faire des pauses
    • Quand il sent arriver l’imminence éjaculatoire, il s’immobilise, détend ses muscles et respire par le ventre
    • Il sait se laisser aller quand l’éjaculation survient
  • 9 Et s’il fallait traiter votre partenaire ?
    • Sa lubrification est insuffisante
    • Elle vient d’accoucher ou elle allaite
    • Elle est en période de préménopause, ou de ménopause
    • Elle suit un traitement hormonal ou anti-hormones
    • Ses muscles du périnée sont insuffisamment détendus
    • Elle a une attitude inadéquate
    • L’éjaculation précoce arrange peut-être votre partenaire
  • 10 Que peut faire une femme pour aider son partenaire ?
    • Sur le plan relationnel
      • Ce qu’il faut éviter
        • • Ne minimisez pas
        • • Ne niez pas l’évidence !
        • • N’en rajoutez pas !
        • • Ne comparez jamais !
        • • Ne le découragez pas d’avance !
        • • Ne le menacez pas !
        • • Ne le découragez pas !
      • Ce qu’il faut plutôt faire
        • • Montrez-lui le bon côté des choses
        • • Insistez sur tout ce qui fonctionne bien
        • • Soyez positive
        • • Dites-lui : « Moi aussi j’ai déjà eu des soucis sexuels. »
        • • Osez la vérité
        • • Invitez-le à profiter de tout ce que vous pouvez faire ensemble
        • • Proposez-lui de consulter ensemble
        • • Parlez-lui des solutions, pas du problème
    • Sur le plan pratique
      • • Demandez-lui de faire plus souvent l’amour
      • • Évitez les comportements érotiquement torrides (au début du rapport sexuel)
      • • Soyez très caressante
      • • Proposez-lui une position avantageuse
      • • Faites-lui l’amour
      • • Demandez-lui de faire des arrêts quand il sent l’éjaculation arriver
      • • Orientez-le vers d’autres plaisirs que celui de la pénétration
      • • Proposez-lui de faire l’amour le plus vite possible
      • • Parlez-lui d’amour pendant l’acte sexuel
      • • Proposez-lui de rester immobiles
  • 11 Les problèmes psychologiques
    • Le manque de motivation
      • Que se passe-t-il ?
    • Être toujours pressé, aller trop vite pour tout
      • Que faire ?
      • Prescriptions pratiques pour hommes pressés
    • La perte de confiance, la méfiance envers les femmes
    • La peur de s’engager
    • La peur du plaisir féminin
    • Apprécier exclusivement une excitation très élevée
    • Le corps qui dit non
  • 12 Des traitements plus psychologiques
    • La psychanalyse
    • Les méthodes qui agissent sur l’anxiété
      • L’hypnose
        • • Comment se passe une séance ?
        • • Que peut faire l’hypnose ?
        • • Les métaphores
        • • L’action sur l’autohypnose négative
    • L’EMDR, si un traumatisme explique l’éjaculation prématurée...
  • 13 Les résultats
    • Des résultats variables et très encourageants
    • Comment les améliorations se manifestent-elles ?
    • L’éjaculation prématurée : cause « écran » des problèmes de couple
  • 14 Pour finir avec l’éjaculation prématurée...
  • 15 Et l’éjaculation difficile ?
    • Définition
    • Pourquoi ce problème ?
      • Les anéjaculations d’origines médicales
    • L’alcool, une fausse solution qui pose de vrais problèmes
    • Les causes psychologiques et sexologiques de l’anéjaculation
      • Un homme peut éprouver une attirance pour les partenaires du même sexe
      • Il manque d’intérêt pour la sexualité
      • Il ressent une faible attirance pour une partenaire féminine
      • Il ressent une faible attirance pour sa partenaire en particulier
    • Bien comprendre le phénomène de l’éjaculation difficile
    • L’éjaculation retardée de type 2, ou la difficulté à déclencher le réflexe éjaculatoire
      • D’où peut venir cette difficulté à faire venir l’éjaculation ?
        • • Les éjaculations sont trop fréquentes
        • • L’âge et la condition physique ne sont plus celles d’un homme de 20 ans !
        • • La pornographie est consommée de manière abusive
        • • Le démarrage du rapport sexuel est trop intense
    • Quelles sont les solutions pour éjaculer plus facilement ?
      • • Traitements pratiques sexologiques :
  • 16 Pour faire vraiment l’amour toute la nuit... ou l’art de l’extase
    • Conseils pratiques qui vous permettent d’expérimenter l’art de l’extase
      • Préparez-vous avant de vous lancer
      • Commencez par vous entraîner en solo lors d’exercices de masturbation
      • Une fois que c’est acquis, entraînez-vous lors des relations sexuelles
    • La pratique totale pendant l’amour
    • Comment réagissent les femmes ?
  • Conclusion
  • Si vous souhaitez vous documenter encore...
    • Thérapies comportementales et cognitives
    • Hypnose
    • EMDR
    • Bibliographie
  • Remerciements
  • Table

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