Comment j'ai vaincu l'arthrose Laura Azenard

Résumé

"J'ai testé 20 traitements contre l'arthrose. Voici ce qui marche". Laura Azenard, jeune cadre énergique et sportive, ressent de terribles douleurs dans les genoux l'année de ses 40 ans. Diagnostic : arthrose grave. "Il n'y a rien à faire", lui disent les médecins, sinon renoncer à sa vie d'avant et prendre des médicaments contre la douleur pour le restant de ses jours. "Alors j'ai décidé de me battre", dit-elle. Seule, elle se documente sur les solutions aussi bien conventionnelles qu'alternatives contre l'arthrose. Et décide de toutes les tester ! Pendant un an, elle va essayer pas moins de 20 approches thérapeutiques : kiné, semelles, injections, compléments alimentaires, ventouses, jeûne, médecine indienne, gym, magnétisme, ostéopathie, phytothérapie, changements alimentaires... C'est ce banc d'essai inédit, grandeur nature, qu'elle livre ici avec humour et allant, agrémenté de son jugement et de ses conseils. Pour chaque approche, vous saurez les bénéfices qu'elle en a tirés, ce qu'en dit la science et comment la mettre en pratique concrètement (adresses, coût, suivi au quotidien...). Laura Azenard est cadre dirigeante dans une grande entreprise. Grâce à sa ténacité, aujourd'hui elle marche, court, danse, nage et a retrouvé la joie de vivre.

Auteur :
Azenard, Laura
Éditeur :
Vergèze, Thierry Souccar éditions,
Genre :
Témoignage
Langue :
français.
Mots-clés :
Nom commun :
Arthrose -- France -- 1990-.... -- Récits personnels
Description du livre original :
1 vol. (204 p.) : ill. ; 21 cm
ISBN :
9782365491464.
Domaine public :
Non
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Table des matières

  • Mentions légales
  • Note de l'adaptateur
  • Quatrième de couverture
  • Remerciements
  • Avant-propos
  • Introduction
  • Comment lire ce livre
    • Ma démarche
  • Chapitre 1. Ma vie d'avant.
  • Chapitre 2. Le diagnostic
  • Chapitre 3. L'arthrose
    • Qu'est-ce que l'arthrose ?
    • Le mécanisme de l'arthrose
    • Comment ça s'attrape ?
    • Où se niche l'arthrose ?
    • Comment évolue l'arthrose ?
      • En bref
  • Chapitre 4. Les injections, les infiltrations et la chirurgie
    • La viscosupplémentation
      • Et ça marche ?
      • Je joue !
      • En bref
    • L'infiltration de corticoïdes
      • Qu'est-ce donc ?
      • En pratique
      • Et ça marche ?
      • En bref
    • Le lavage articulaire
      • Qu'est-ce donc ?
      • En pratique
      • Et ça marche ?
      • En bref
    • La prothèse
      • Qu'est-ce donc ?
      • En pratique
      • Et ça marche ?
      • En bref
  • Chapitre 5. Faire son deuil
    • La phase descendante
      • La phase ascendante
      • En bref
  • Chapitre 6. Les traitements de la douleur
    • Premier réflexe : les antidouleurs
    • Les anti-inflammatoires
      • Les anti-inflammatoires stéroïdiens :
      • Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (sans cortisone) ou A.I.N.S. :
    • Les médicaments pour retarder l'évolution de la maladie
    • Les coups de pouce : les chondro-protecteurs
      • La glucosamine
      • Le sulfate de chondroïtine
      • Que dit la science ?
      • En bref
  • Chapitre 7. Le sport
    • Oui, le sport est recommandé quand on a de l'arthrose !
      • Ma pratique sportive a-t-elle précipité mon arthrose ?
    • Quel sport pratiquer ?
    • Quels sports éviter ?
    • Je me lance
      • En bref
  • Chapitre 8. Les médecines douces, mes ministres Anti-arthrose
    • Le podologue
      • Qu'est-ce qu'un podologue ?
      • Quelle est sa démarche ?
      • Quelles semelles ?
      • J'ai testé pour vous !
      • Et ça marche ?
      • En bref
    • L'ostéopathe
      • Qu'est-ce qu'un ostéopathe ?
      • La démarche de l'ostéopathe
      • J'ai testé pour vous !
      • Et ça marche ?
      • En bref
    • Le masseur-kinésithérapeute
      • Qu'est-ce qu'un kiné ?
      • La démarche du kiné
      • J'ai testé pour vous !
      • Le coup de la ventouse
      • Et ça marche ?
      • En bref
    • L'acupuncteur
      • Qu'est-ce qu'un acupuncteur ?
      • Quelle est sa démarche ?
      • Et ça marche ?
      • En bref
    • Le magnétiseur
      • En bref
  • Chapitre 9. La chasse aux toxines
    • Le jeûne
      • Comment ça marche ?
      • J'ai testé pour vous (et surtout pour moi !)
      • La descente alimentaire
        • J-7
        • J-6 et J-5
        • J-4 et J-3
        • J-2
        • J-1 et J0
        • Au centre
        • Le premier jour de jeûne
        • Le deuxième et le troisième jour
        • Du quatrième au sixième jour
        • Le septième jour
        • Je rempile pour une deuxième semaine
        • Retour à Paris
      • Les bienfaits du jeûne
      • Une aventure extrême mais ultra bénéfique
      • En bref
    • La monodiète
      • Comment ça marche ?
      • Et c'est efficace ?
      • En bref
    • L'irrigation du côlon
      • Qu'est-ce que c'est ?
      • Qui irrigue ?
      • J'ai testé pour vous !
      • Et ça marche ?
      • En bref
    • La cure ayurvédique
      • Ayur quoi ?
      • Cher Google, dis-moi où je pourrais faire ma cure
      • Le diagnostic ayurvédique
      • Les principaux traits des doshas
      • Les règles de base
      • Les soins
      • Le Virechanan
      • Les rasayanas
      • La diététique ayurvédique
      • L'activité physique ayurvédique
      • Et ça marche ?
      • En bref
  • Chapitre 10. La naturopathie
    • Qu'est-ce qu'un naturopathe ?
      • Quelle est la démarche du naturopathe ?
      • J'ai testé pour vous !
      • Les plantes ne servent pas qu'à faire joli !
        • Les autres plantes intéressantes
      • Les plantes peuvent également se baigner
      • Les huiles essentielles
      • En bref
  • Chapitre 11. L'alimentation, la première des médecines
    • Règle N° 1 : Des fruits et des légumes colorés à chaque repas tu consommeras
      • Les légumes
      • Les fruits
      • Les 15 fruits les plus antioxydants
      • Et si possible bio
      • En bref
    • Règle N° 2 : La cuisson à haute température tu banniras
      • En bref
    • Règle N° 3 : Le bon gras tu privilégieras
      • En bref
    • Règle N° 4 : Le gluten de ton alimentation tu excluras
      • En bref
    • Règle N° 5 : Les produits laitiers, comme des ennemis pour la vie tu considéreras
      • En bref
    • Règle N° 6 : Que des bonnes sources de protéines tu choisiras
      • Favorisez les protéines végétales
      • Pédale douce sur la viande !
      • Les oeufs, tous les jours si vous voulez !
      • Jetez-vous sur les produits de la mer autant que vous pouvez !
      • En bref
    • Règle N° 7 : Des épices tu abuseras
      • En bref
    • Règle N° 8 : Des bons apports en vitamines et minéraux tu t'assureras
    • Règle N° 9 : Zen tu resteras
      • Je vire de la carafe
      • Êtes-vous concerné par l'orthorexie ?
        • Test
        • Résultat :
      • En bref
  • Chapitre 12. Vivre avec les autres
    • Ne pas se renfermer
    • Communiquer
    • S'ouvrir et se laisser surprendre
      • En bref
  • Chapitre 13. Ma renaissance
    • Entretenez votre corps
    • Soignez votre alimentation
    • Donnez du sens à votre vie
    • Ouvrez votre coeur
    • Faites l'amour
  • Conclusion
  • Pour aller plus loin
    • Livres
      • L'arthrose
      • Le jeûne
      • L'alimentation
    • Sites internet

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