Guérir : le stress, l'anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse David Servan-Schreiber
Résumé
"En moins de vingt ans, les neurosciences et la psychologie ont connu un bouleversement radical. Notre cerveau «émotionnel» est bien plus que le vestige encombrant de notre passé animal : maître de notre corps et de nos passions, il est la source même de notre identité, des valeurs qui donnent un sens à notre vie. Qu'il se dérègle un tant soit peu, et celle-ci part en lambeaux. David Servan-Schreiber nous convie ici à la découverte des conséquences pratiques de cette révolution : une nouvelle médecine des émotions sans médicaments ni psychothérapies interminables. Mêlant étroitement son expérience clinique et ses compétences de chercheur, il a choisi de présenter sept méthodes particulièrement efficaces, dont certaines entièrement inconnues du public français : intégration neuro-émotionnelle par les mouvements oculaires (EMDR), régulation du rythme cardiaque pour contrôler les émotions, synchronisation des horloges biologiques, acupuncture, exercice physique, apport d'acides gras « oméga-3 », techniques de «communication affective». Sept voies permettant à chacun de reprendre en main les rênes de sa propre vie, et de ne plus être un étranger pour soi, ni pour les autres." (l'éditeur)
- Auteur :
- Servan-Schreiber, David (1961-....)
- Éditeur :
- Paris, Robert Laffont, 2003
- Collection :
- Réponses
- Langue :
- français.
- Pays :
- France.
- Note :
- Bibliogr. p. 277-293
- Mots-clés :
- Description du livre original :
- 301 p.-[4] p. de pl. en coul. : ill., couv. ill. en coul. ; 24 cm
- ISBN :
- 2221097629.
- Domaine public :
- Non
Table des matières
- 1 Une nouvelle médecine des émotions
- Le tournant
- Le constat
- Une autre approche
- 2 Malaise dans la neurobiologie : le difficile mariage de deux cerveaux
- L'intelligence émotionnelle
- Par-delà Freud et Darwin : la troisième révolution de la psychologie
- Les deux cerveaux : cognitif et émotionnel
- Le cerveau limbique contrôle les émotions et la physiologie du corps
- Le cerveau cortical contrôle la cognition, le langage et le raisonnement
- Quand les deux cerveaux ne s'entendent pas
- Le court-circuit émotionnel
- L'étouffement cognitif
- Le « flux » et le sourire du Bouddha
- 3 Le cOEur et la raison
- Le cOEur des émotions
- Chaos et cohérence
- La journée de Charles
- La gestion du stress
- 4 Vivre la cohérence cardiaque
- Les bienfaits de la cohérence
- Vivre la cohérence
- 5 L'autoguérison des grandes douleurs : l'intégration neuro-émotionnelle par les mouvements oculaires (EMDR)
- La cicatrice de la douleur
- Une trace indélébile
- Les mouvements des yeux lors des rêves
- Un mécanisme d'autoguérison dans le cerveau
- Les souvenirs du corps
- 6 L'EMDR en action
- Les enfants du Kosovo
- La bataille de l'EMDR
- L'EMDR et le sommeil des rêves
- Les « petits » traumatismes laissent une longue trace
- 7 L'énergie de la lumière : régler son horloge biologique
- Le docteur Cook et les Esquimaux
- Tous les rythmes du corps
- Simuler l'aube naturelle
- 8 Le contrôle du Qi : l'acupuncture manipule directement le cerveau émotionnel
- Des rendez-vous manqués
- Le mot de la science
- Une rencontre personnelle
- L'acupuncture et le cerveau
- 9 La révolution des oméga-3 : comment nourrir le cerveau émotionnel
- Une triste naissance
- L'huile qui fait marcher le cerveau
- La dangereuse énergie de Benjamin
- Électrochocs contre huile de poisson
- Le régime des premiers hommes
- La dépression est-elle une maladie inflammatoire ?
- Où trouver les acides gras essentiels de type oméga-3 ?
- Le jugement de l'Histoire
- 10 Prozac ou Adidas ?
- La panique de Bernard
- Un traitement pour l'anxiété... et les cellules immunitaires
- L'instruction de Xaviera
- L'extase du joggeur
- Adidas contre Zoloft
- Stimuler le plaisir
- Les clés du succès
- Se tourner vers les autres
- 11 L'amour est un besoin biologique
- Le défi émotionnel
- La physiologie de l'affection
- L'amour est un besoin biologique
- « Votre femme vous manifeste-t-elle son amour ? »
- Quand les animaux nous soignent
- Les chiens de Sarajevo
- 12 La communication émotionnelle
- La terrible tante Esther
- Le Love Lab de Seattle
- L'apocalypse de la communication
- Tout dire mais sans violence
- La carte à six points
- 13 Écouter avec le cOEur
- Les Questions de l'ELFE
- Susmita parle à sa mère
- Le dernier dan
- 14 Le lien aux autres
- 15 Par où commencer ?
- Remerciements
- Bibliographie
- Quelques adresses utiles
- Cohérence cardiaque
- L'Intégration Neuro-Émotionnelle par les Mouvements Oculaires (EMDR)
- Simulation de l'aube
- Acupuncture
- Acide gras oméga-3
- Gestion de conflit et communication émotionnelle
- Gestion des conflits en entreprise
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