Petit cahier d'exercices de méditation au quotidien Marc de Smedt illustrations, Jean Augagneur

Résumé

L'acte de méditer est un véritable état d'esprit, un art de vivre, une nouvelle façon d'exister au quotidien et de vivre en pleine conscience l'instant présent. Son but ? pacifier l'agitation perpétuelle qui nous habite. Car notre esprit dérape sans arrêt : il est instable, confus, affaibli par nos angoisses et leur bruit de fond permanent. D'où la nécessité urgente de l'apaiser avec ce petit cahier ! Celui-ci vous aidera à retrouver le calme, à vivre des moments de méditation à toute heure, dans le cadre de vos activités quotidiennes. De nombreux exemples, citations et dessins éclairants vous donneront également matière... à méditer ! «Le temps de notre vie est utile et précieux, l'art de méditer le rend plus dense, plus plein !»

Auteur :
Smedt, Marc de (1946-....)
Illustrateur :
Augagneur, Jean (1955-....)
Éditeur :
Genève-Bernex (Suisse), Jouvence éd.,
Collection :
Petit cahier sport cérébral du bien-être
Genre :
Guide pratique
Langue :
français.
Mots-clés :
Nom commun :
Méditation
Description du livre original :
1 vol. (63 p.) : ill., couv. ill. ; 22 cm
ISBN :
9782883538665 ; 9782889115525.
Domaine public :
Non
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Table des matières

  • Introduction
  • Apprendre à méditer
    • Méditer, qu’est-ce que c’est ?
    • Le verre d’eau boueuse
    • Retrouver le calme
    • Méditer au boulot ou dans le métro
    • Méditer en marchant
    • Méditer dans la nature
    • La méditation couchée
    • Méditer en chantant
    • Méditer avec la musique
    • Méditer avec une peinture
    • La posture idéale
    • La position des mains
    • La montagne et les nuages
    • Compter ses respirations
    • Le tourbillon mental
    • Comme dans un miroir
    • L’inutile
    • Joindre les mains
  • Que se passe-t-il durant la méditation ?
    • Nirvana et satori
    • Les Kôans
    • Méditer dans chaque geste
    • Méditez en mangeant, en conduisant, etc.
    • Avec quel esprit allez-vous manger ?
    • Solitaire et solidaire
  • Bibliographie

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