S'asseoir Thich Nhat Hanh traduit de l'anglais par Stéphanie Chaut

Résumé

Nous passons de longs moments de notre vie assis, à patienter. Par une simple attention portée à notre posture et à notre respiration, nous pouvons transformer ces moments d'attente en un éveil riche de sens. Grâce aux bases de la méditation en pleine conscience, Thich Nhat Hanh propose d'améliorer notre qualité d'être, au quotidien : " Quand vous vous asseyez, la première chose à faire est de prendre conscience de votre respiration. Prendre conscience de sa respiration est la première étape de l'attention à soi. [...] Chaque inspiration peut apporter de la joie ; chaque expiration peut apporter calme et détente. C'est une raison suffisante pour s'asseoir. Nous n'avons pas besoin de vouloir devenir plus intelligent ou nous éveiller pour nous asseoir. Nous pouvons nous asseoir simplement pour apprécier l'assise et la respiration."

Auteur :
Nhât Haṇh, Thích (1926-....)
Traducteur :
Chaut, Stéphanie
Éditeur :
Paris, Belfond,
Collection :
Vivre en pleine conscience L'esprit d'ouverture
Genre :
Essai
Langue :
français.
Mots-clés :
Nom commun :
Pleine conscience | Méditation -- Bouddhisme zen
Description du livre original :
1 vol. (117 p.) : ill. ; 21 cm
ISBN :
9782714471185.
Domaine public :
Non
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Table des matières

  • OBSERVATION
    DE L’ASSISE
    • LE SOUFFLE, LE CORPS
      ET L’ESPRIT
    • LA PAIX EST CONTAGIEUSE
    • UN BATEAU SUR L’OCÉAN
    • NE RIEN FAIRE
    • LA MÉDITATION
    • NE RESTE PAS LÀ
      À FAIRE QUELQUE CHOSE,
      ASSIEDS-TOI
    • EN FAIRE MOINS
    • SAVOUREZ VOTRE RESPIRATION
    • LA JOIE DE LA MÉDITATION
    • UNE CÉLÉBRATION
    • SUIVRE SON SOUFFLE
    • REGARDER EN PROFONDEUR
    • LA MÉDITATION
      DANS LA VIE QUOTIDIENNE
    • LA VISION PROFONDE
    • POURQUOI S’ASSEOIR ?
    • L’INSTANT D’ÉVEIL
    • LA PRATIQUE DE LA NON-FORME
    • JE SUIS CHEZ MOI, JE SUIS ARRIVÉ
    • LA LIBERTÉ
    • OÙ QUE VOUS SOYEZ, PRATIQUEZ
    • ÊTRE ASSIS CONFORTABLEMENT
    • SOUS L’ARBRE DE L’ÉVEIL
    • DÉTENTE
    • JUSTE S’ASSEOIR
    • LÂCHEZ PRISE
    • SOURIRE
    • LE BONHEUR
    • UN COIN DE RESPIRATION
    • S’ASSEOIR AVEC LA CLOCHE
    • INVITER LA CLOCHE
    • ÉCOUTER LA CLOCHE
    • ACCOMPAGNER LE SOUFFLE
    • CRÉER UNE BONNE HABITUDE
    • ÊTRE CONSCIENT
      DE L’ÉNERGIE D’HABITUDE
    • VOIR CLAIREMENT
    • LES CADEAUX DE LA PRATIQUE
    • RECONNAÎTRE LE CORPS
    • S’ASSEOIR EST UNE PRATIQUE
      ET UN LUXE
    • L’ESSENTIEL
    • NOMMER LES SENSATIONS
    • RÉSISTER À LA TEMPÊTE
      DES ÉMOTIONS FORTES
    • LA RESPIRATION ABDOMINALE
    • LES SENSATIONS NEUTRES
    • REGARDER EN PROFONDEUR
    • EMMENER NOTRE ASSISE AVEC NOUS DANS CHAQUE ACTION
    • EMBRASSER LE MONDE ENTIER
    • SOYEZ PRÉSENT
      LÀ OÙ VOUS ÊTES
    • UNE FLEUR ENTRE DEUX ROCHERS
    • L’ASSISE ET LE MÉNAGE
    • NOUS RESSOURCER
    • UNE NOURRITURE SPIRITUELLE
    • COMPTER NOS RESPIRATIONS
    • UTILISER UNE HORLOGE
    • UN CARNET POUR L’ASSISE
    • NOUS SOMMES UN COURANT
    • NOUS ASSEOIR
      AVEC NOS ANCÊTRES SPIRITUELS
    • NOUS ASSEOIR ENSEMBLE
    • UN VOL D’OISEAUX
    • NOUS ENTRAIDER
    • AIDER UN AMI
    • UN JARDINIER QUI REVIENT
      À SON JARDIN
  • MÉDITATIONS GUIDÉES

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