L'art de la paix : apprendre à se réconcilier avec soi-même et les autres Thich Nhat Hanh traduit de l'anglais par Stéphane Carn

Résumé

C'est un véritable message d'espoir que nous offre Thich Nhat Hanh à travers cet ouvrage, sans doute son oeuvre la plus importante à ce jour : nous ne sommes pas sans ressource face à la violence. La paix véritable est toujours possible et nous pouvons prévenir la guerre sous toutes ses formes, depuis celle de nos pensées jusqu'aux conflits qui déchirent les nations. Le Vénérable Thich Nhat Hanh a en effet travaillé inlassablement à la réconciliation entre le Sud et le Nord Vietnam : il a organisé la reconstruction des villages détruits et tenté de convaincre les dirigeants de l'efficacité de la non-violence. Ce livre pratique qui mêle paraboles bouddhistes et techniques de méditation s'adresse à tous pour nous aider à mieux vivre au quotidien en appliquant la non-violence en pensée et en action. Pour cela nous détenons un pouvoir précieux : celui de générer la compréhension, la compassion et la paix, à tous les niveaux de notre vie, individuelle, familiale, collective, nationale et internationale. Avec son inimitable mélange de bienveillance, de candeur et de courage, Thich Nhat Hanh nous exhorte à ne pas baisser les bras : nous ne sommes pas démunis, nous pouvons faire vivre la paix ici et maintenant.

Auteur :
Nhât Haṇh, Thích (1926-....)
Traducteur :
Carn, Stéphane
Éditeur :
[Paris], JC Lattès,
Genre :
Essai
Langue :
français.
Mots-clés :
Nom commun :
Paix -- Aspect religieux -- Bouddhisme | Morale bouddhique
Description du livre original :
1 vol. (295 p.) ; 20 cm
ISBN :
9782709661577.
Domaine public :
Non
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Table des matières

  • Table des matières
  • 1. La vraie paix – qu’est-ce que c’est ?
    • La nature de la guerre
    • La nature de la paix
    • Un traité de paix personnel
    • De l’engagement à l’action
  • 2. Transformer les flèches en fleurs
    La pratique de la transformation intérieure
    • Transformer les flèches en fleurs
    • Reconnaître la violence ordinaire,prendre conscience de notre souffrance
    • Cultiver la paix
      Les exercices de base de la pleine conscience
      • Respirer en pleine conscience
        • Exercice de respiration consciente
      • Marcher en pleine conscience
      • Parler et écouter avec compassion
        • Formules de méditation pour l’écoute
      • Transformer votre souffrance
        • Sourire pour accueillir et transformer les émotions négatives
        • Sourire pour accueillir et renforcer les émotions positives
    • Le pouvoir protecteur de la pleine conscience
      • L’équanimité de la Terre
      • Reconnaître votre propre trésor : votre nature de Bouddha
        • Technique de méditation pour rétablir le contact avec vos qualités naturelles et votre nature de Bouddha
      • Le lotus ne fleurit que dans la boue : pratique d’acceptation
    • L’esprit d’amour
      • Laisser la nature de Bouddha inclure la nature animale
    • Reprendre contact avec soi-même : protéger son corps et son esprit
      • La respiration abdominale – canaliser les émotions fortes
        • Exercice pour la respiration abdominale
      • La vision profonde de nos émotions
        • Méditation pour s’ouvrir à la vision profonde des émotions
      • Régénérer son esprit et son corps par la relaxation profonde
        • Pratique de la relaxation profonde
  • 3. La paix commence avec nous
    Étendre votre pratique au monde entier
    • L’amour est notre seule arme
      • Écrire une lettre d’amour
    • Approfondir votre pratique de la compassion et votre travail de paix
      • Pas de bonheur sans compassion
    • Trouver un vrai refuge dans la pratique
      • Une vraie marche pour la paix
      • Un vrai refuge
    • Le temps de vivre
      • Vivre plus simplement
      • Une culture civilisée
    • Les Cinq Exercices de Pleine Conscience
    • Préserver notre héritage, en consommant en pleine conscience : les quatre catégories d’aliments
      • La première nourriture : les comestibles
      • La deuxième nourriture : les impressions des sens
      • La troisième nourriture : les intentions vigilantes
      • La quatrième nourriture : la conscience
  • 4. L’action juste, fruit de la compréhension juste
    • Les bases de l’action juste : Les Quatre Nobles Vérités
      • Le manque de compréhension est l’ennemi
      • Dans un conflit, on est deux à souffrir
    • L’escalade de la paix
      • L’écoute profonde
    • Le lotus dans un océan de feu : le bouddhisme engagé
      • Les villages auto-organisés
      • Le Bouddha lui-même vient nous aider
      • La pratique actuelle du bouddhisme engagé
      • Une armée non-violente
      • La compassion est la meilleure des protections
  • 5. La réconciliation
    Pratiques de paix pour les individus et les couples
    • Repartir de zéro : la pratique de la réconciliation et de la régénération
      • Un pense-bête
      • L’autel familial
    • S’enraciner
      • Les Cinq Saluts à la Terre
    • L’esprit d’amour
      • Respecter le corps et l’esprit
    • Une année de service spirituel pour les couples
      • Cultiver le respect
    • Un traité de paix à l’usage des couples
      • Traité de paix à l’usage des couples
    • La pleine conscience, la meilleure protection de vos relations
      • Exprimer sa sexualité avec amour et compassion
      • Respecter ses engagements
  • 6. Aimer, c’est être vraiment présent
    Cultiver l’amour et la paix avec votre enfant
    • La méditation de l’orange
    • Une pièce pour souffler
      • Une bonne journée
      • Calmer un orage familial dans la pièce de paix
    • S’investir dans son enfant
      • Moyens habiles
    • L’écoute profonde et la parole bienveillante dans la famille
      • Se mettre à l’écoute de la souffrance de votre enfant pour la guérir
      • Aider votre enfant à parler calmement
      • Pratiquer l’écoute en famille
    • Un traité de paix protégeant la famille
    • Les enfants messagers de paix pour la famille
      • Un gâteau au frigo
    • Des repas familiaux en pleine conscience
    • D’autres exemples de pratiques en famille
      • La méditation en marchant
      • Apprécier la nature
      • La télé en pleine conscience
      • La relaxation profonde en famille
      • Rétablir le lien avec les ancêtres
    • La paix à l’école
    • Exporter la paix hors de la famille
  • 7. Protéger la paix
    Pratiques communautaires
    • Établir le contact avec notre lignée biologique et spirituelle
    • La pratique, sceau d’une véritable sangha
    • Se libérer de la prison de l’ego
    • La vision profonde du non-ego
    • Cultiver le principe d’interdépendance
      • Le fleuve Sangha
        • Les centres de pratique sont des refuges
        • La sangha vous délivre de la souffrance
        • Compassion et non-exclusion
  • 8. Un appel à la grande compassion
    • Les racines de la guerre
    • La paix est possible
    • De vraies négociations de paix
      • La paix au niveau gouvernemental
        • Élire des hommes politiques pacifiques
        • Un conseil des sages
        • Un exemple pour les autres nations
      • Se mettre à l’écoute des autres pays
      • Créer la paix dans le monde
      • Honorer notre humanité
      • La terre de la vraie paix
        • Méditation pour la non-violence
  • Épilogue
    Une nouvelle éthique mondiale
  • Manifeste 2000 pour une culture de la paix et de la non-violence
  • À propos de l’auteur

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